تتكون هذه الوصفات من فواكه كاملة وخضروات، و 50 في المائة على الأقل من الحبوب الكاملة، وأقل من 1 ملعقة صغيرة (4 غرامات) من السكر في الحصة الغذائية الواحدة.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.