By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يُعد هذا الكوكتيل غير الكحولي طريقة بهيجة لبدء أو انهاء وجبة الطعام.

عدد الحصص الغذائية

6 حصة

المكونات

  1. 4 كوب من الفراولة المُقطَّعة
  2. 1/4 كوب من عصير الليمون
  3. 1/4 كوب من السكر
  4. 2 كوب من الماء
  5. 2 كوب من الثلج

تعليمات التحضير

تُوضع جميع هذه المكونات معاً في الخلاط. تُخلط المكونات إِلى أن تصبح شراباً متماسكاً.

التحليل التغذوي لكل حصة

:حجم الحصة8 اونصة

  • السعرات الحرارية 64
  • الدهون الإجمالية 0 غم
  • الدهون المشبعة 0 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 0 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الصوديوم 3 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 16 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • السكريات الإجمالية 13 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم

تم تشكيلها من جانب رئيس الطهاة التنفيذي في مجال العافية وأخصائيي التغذية المعتمدين في برنامج مايو كلينيك للعيش الصحي.

26/07/2018