اطلع على الوصفة الكاملة من خلال: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/honey-sage-carrots/rcp-20197722

جزر بالعسل والميرمية

الحصص الغذائية: 4

نصائح: لاختبار نضج الجزر اسحب قطعة أثناء الغليان وتفقد طراوتها.

  1. قم بغلي كوبين من الجزر المقطع لمدة 5 دقائق.
  2. أضف ملعقتين صغيرتين من الفلفل.
  3. أضف الجزر المطبوخ.
  4. أضف ملعقتين كبيرتين من العسل.
  5. أضف ملعقة كبيرة من الميرمية الطازجة المقطّعة.
  6. أضف ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
  7. أضف ثُمُن ملعقة صغيرة من الملح.
  8. قم بتشويح المكونات لمدة 3 دقائق.

تم إعدادها بواسطة الرئيس التنفيذي لطهاة التغذية الصحية وخبراء التغذية المعتمدين في برنامج Mayo Clinic للحياة الصحية.

10/07/2024