اطلع على الوصفة الكاملة من خلال: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/roasted-green-beans/rcp-20197742

See Transcript

الفاصولياء الخضراء المشوية

الحصص الغذائية: 4

نصائح: للحصول على فاصولياء أكثر طراوة، اغمرها بالماء الساخن لحوالي 30 ثانية قبل إضافتها للطماطم والأعشاب.

  1. أضف كوبين من الفاصولياء الخضراء.
  2. أضف كوبا من الطماطم الكَرَزية.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الثوم المفروم.
  4. أضف ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون.
  5. أضف ملعقة صغيرة من الريحان المجفف وملعقة صغيرة من المردقوش المجفف.
  6. أضف ملعقة صغيرة من بودرة البصل.
  7. أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  8. أضف نصف ملعقة صغيرة من الفلفل.
  9. حرك المكونات لتوزيع الأعشاب والتوابل بشكل متساوٍ.
  10. اشوِ المكونات بين 10 إلى 15 دقيقة على درجة حرارة 400 فهرنهايت (204 مئوية).

تم إعدادها بواسطة الرئيس التنفيذي لطهاة التغذية الصحية وخبراء التغذية المعتمدين في برنامج Mayo Clinic للحياة الصحية.

17/03/2018