完整食谱请访问:http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/roasted-green-beans/rcp-20197742

烘烤四季豆

4 人份

小贴士:要让四季豆口感较软,可以在热水中焯 30 秒左右,然后再加入番茄、草本香料搅拌。

  1. 加 2 杯四季豆。
  2. 加 1 杯圣女果。
  3. 加 1 汤匙蒜蓉。
  4. 加 2 茶匙橄榄油。
  5. 加 1 茶匙干罗勒和 1 茶匙干牛至。
  6. 加 1 茶匙洋葱粉。
  7. 加半茶匙盐。
  8. 加半茶匙胡椒粉。
  9. 搅拌至四季豆和圣女果均匀裹上调料。
  10. 205 摄氏度(400 华氏度)烘烤 10 到 15 分钟。

由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。

July 10, 2024