أساليب تكاملية لعلاج الألم

من المرجح أنك بحثت عن مسكنات للألم من مصدر آخر يختلف عن حبوب الدواء. ربما تكون قد حصل على جلسات تدليك أو جربت أسلوب الارتجاع البيولوجي أو أضفت مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي. هذه صور وأشكال مما كان يسمى بالطب التكميلي أو الطب البديل. أما الآن يُشار إلى الطب البديل في الغالب بأنه الطب التكاملي.

يتضمن الطب التكاملي علاجات تُستخدم بالإضافة إلى العلاجات المستخدمة في الطب التقليدي، مثل ممارسة اليوجا إلى جانب وصفة طبية مسكنة للألم. يُستخدم الآن مصطلح "الطب التكاملي" بكثرة لوصف ممارسات ومنتجات الرعاية الصحية التي ليست بشكل عام جزءًا من الطب التقليدي ولكن يمكن الجمع بينها وبين الرعاية الطبية التقليدية على نحو معقول.

معظم هذه العلاجات التكاملية ليست جديدة. في الواقع، بعض العلاجات كالوخز بالإبر وبعض الوصفات العشبية موجودة منذ آلاف السنين. أصبح لهذه العلاجات الآن شعبية كبيرة بالأخص عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على الألم.

هذا ليس أمرًا مفاجئًا. يُشعرك الألم بالعجز والضعف وبأنك تحت رحمة الأدوية الموصوفة لك. قد تكون وصفات علاجك فعالة، ولكن قد تعاني آثارها الجانبية أو تشعر بالخوف من مخاطر الإفراط في تناول الجرعات أو الاستخدام طويل الأجل. تقدم لك العلاجات المتكاملة في المقابل نطاقًا واسعًا من الفلسفات والمناهج لتكملة العناية التي يقدمها إليك الطبيب وتساهم في تخفيف آلامك وتحسن من جودة حياتك بشكل عام.

الجمع بين الرعاية التقليدية وغير التقليدية

يهدف الطب التكاملي إلى علاج الشخص ككل عقلاً وجسدًا وروحًا دون الاقتصار على علاج مرضه الجسدي الكامن. يمكن تحقيق ذلك بالجمع بين أفضل ما ينطوي عليه الطب التقليدي وأفضل ما تنطوي عليه الممارسات الأقل تقليدية وهي العلاجات التي يدعم استخدامها عدد مقبول من الأدلة والشواهد الجيدة.

ويرى الباحثون وأخصائيو الرعاية الصحية أن الطب التكاملي يمكن أن يقدم نتائج إيجابية لمجموعة كبيرة من مسببات الألم. ويرجع ذلك إلى أن الألم غالبًا ما يكون شعورًا شاملاً للجسم. ولا يأتي الألم عادةً من مجرد مصدر واحد فقط. يوجد بالطبع سبب بدني للألم كالإصابة وألم المفاصل والإجهاد العضلي. لكن هذا الألم البدني غالبًا ما يتفاقم بسبب الضغط النفسي والإحباط والإرهاق والآثار الجانبية للأدوية وغير ذلك من العوامل الأخرى.

يتعامل الطب التقليدي عادةً مع الألم البدني فقط. وفي هذه الحالات يظهر دور العلاجات التكاملية، إذ إنها تساعد في التعامل العديد من العوامل الأخرى المرتبطة بالألم. فعلى سبيل المثال، قد يوصف لشخص خضع لعملية جراحية في الركبة مسكن لتخفيف الألم بعد العملية الجراحية، وزيارة اختصاصي العلاج الطبيعي لتعلّم تمارين للعودة إلى الحركة مرة أخرى، وتلقي مكمل غذائي للمساعدة في علاج الالتهاب ولصحة المفاصل.

هل علاجات الألم التكاملية مناسبة لك؟

قد تتساءل: هل العلاجات التكاملية آمنة؟ هل ستكون فعلًا مناسبة لي؟ هل ينبغي أن أتحدث إلى متخصص الرعاية الصحية المتابع لحالتي قبل البدء فيها؟

هذه كلها أسئلة رائعة. مع ازدياد شهرة العلاجات التكاملية، فقد أُجري المزيد من الأبحاث السريرية عليها. بشكل عام، كانت النتائج مشجِّعة، حتى أصبح العديد من متخصصي الرعاية الصحية التقليديين يدمجون الآن العلاجات التكاملية المدعومة بالدراسات العلمية في ممارساتهم الطبية.

الجمع بين المنهجين، الطب التقليدي والتكاملي، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتحسين نوعية الحياة. قبل البدء في طريقة علاج جديدة، أيًّا كانت، أجرِ بحثك عنها. لم تُختبَر جميع العلاجات التكاملية بطرق ملائمة من أجل تحديد سلامتها وفاعليتها.

  • جمع المعلومات. تحقق من العلاجات المحددة بالاطلاع على المواقع الإلكترونية التي تتمتع بسمعة طيبة، أو بالحديث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
  • استعِنْ بمقدِّمي العلاج ذوي السمعة الحسنة. لا تستعِنْ إلا بمقدِّمي الخدمات الصحية المعتمدين، أو الذين أوصى بهم متخصص الرعاية الصحية الخاص بك.
  • احذَرْ من التفاعلات. اسأل إذا ما كانت أيُّ مكمِّلات غذائية تنوي تناولها يمكنها أن تتفاعل مع أدويتك الحالية؛ سواء الموصوفة بوصفة طبية أو بدونها.
  • فهم تكاليف العلاج. أغلب العلاجات التكاملية غير مشمولة بالتأمين الصحي.
  • تحدَّثْ مع اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي شيء جديد. هذا الأمر مهم؛ خاصة إذا كنتِ امرأة حاملًا أو مرضعة.

متى نختار طرق العلاج التكميلية

هناك العديد من الأسباب لإضافة طرق العلاج التكميلية المناسبة إلى خطة علاج الألم. وبعضها يتضمن ما يلي:

  • الحصول على مزيد من التحكم. عند إصابتك، فأنت تريد اتخاذ إجراء. إذا كان المصدر الوحيد لتخفيف الألم هو أحد الأدوية الموصوفة من الطبيب، فإن الإجراء الوحيد الذي يمكنك اتخاذه هو انتظار الجرعة التالية. توفر لك طرق العلاج التكميلية المزيد من الاستراتيجيات لتخفيف الألم، ويمكن أن تكون متاحة عند الحاجة إليها.
  • للمساعدة في السيطرة على الآثار الجانبية لأدوية الألم. غالبًا ما تصاحب مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية آثارًا جانبية، مثل النعاس أو الغثيان أو الإمساك. يمكن أن تساعد طرق العلاج التكميلية على التخفيف من الآثار الجانبية.
  • لمعالجة المشكلات المتعلقة بالألم. غالبًا ما يؤثر الألم على حالتك المزاجية ويُشعِرك بالتوتر والإرهاق. يمكن أن تساعدك طرق العلاج التكميلية على عكس تلك النتائج غير المرغوب بها.
  • يُوصي اختصاصي الرعاية الصحية بها. والآن، يدمج العديد من اختصاصيي الرعاية الصحية بين طرق العلاج التكميلية وطرق العلاج الطبية التقليدية.

ما هي الحالات التي تستجيب للعلاجات التكاملية؟

يمكن دمج العديد من العلاجات التكاملية مع الدواء التقليدي للمساعدة في تخفيف الألم. وقد أظهرت الأبحاث أن العلاجات التكاملية يمكن أن تكون فعالة في تخفيف آلام الحالات التالية:

  • ألم الظهر والرقبة
  • التهاب وألم المفاصل
  • الألم الناتج عن الإصابة أو الرضح
  • ألم ما بعد الجراحة
  • آلم الصداع
  • ألم الحوض أو التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية

التعامل مع الشخص من جميع النواحي

العلاجات التكاملية فريدة من نوعها من حيث إنها تتعامل مع الشخص من جميع النواحي. بدلًا من م‎ ‎د علاج مصدر الألم، يَتخذ الطب التكاملي نهجًا يتعامل فيه مع الجسم بالكامل.

وتَستهدف معظم العلاجات التكاملية كلًّا من العقل والجسم للمساعدة في تقليل الألم. وخير مثال على ذلكَ هو اليوغا، التي تساهم في تهدئة العقل واسترخائه بينما تعمل على تقوية الجسم. ممارسة اليوغا قد لا تخفف بشكل مباشر من مصدر ألمكَ، ولكنها يمكن أن تُرخي جسدكَ، وتريح العضلات المتوترة وتجدِّد عقلكَ وتهيئ نفسكَ عقليًّا لتدبير مصدر عدم راحتكَ بشكل أفضل.

21/12/2019

اطلع كذلك على

  1. 6 tips for living well with ankylosing spondylitis
  2. A Pain-Free Thumbs Up!
  3. Achilles tendon rupture
  4. Acid reflux and GERD
  5. ACL injury
  6. Acute coronary syndrome
  7. Acute myelogenous leukemia
  8. Airplane ear
  9. Anal cancer
  10. Anal itching
  11. Ankylosing spondylitis
  12. Ankylosing spondylitis: Am I at risk of osteoporosis?
  13. Ankylosing spondylitis: Eat well for bone health
  14. Ankylosing spondylitis: Exercising safely
  15. Ankylosing spondylitis: Reduce your risk of falling
  16. Ankylosing spondylitis: Understand your treatment options
  17. Appendicitis
  18. Arthritis creams
  19. Avascular necrosis (osteonecrosis)
  20. Back pain
  21. Back surgery: When is it a good idea?
  22. Bee sting
  23. Bell's palsy
  24. Bipolar disorder
  25. Bipolar disorder and alcoholism: Are they related?
  26. Bipolar disorder in children: Is it possible?
  27. Bipolar medications and weight gain
  28. Bipolar treatment: I vs. II
  29. Blood Cancers and Disorders
  30. Blood tests for heart disease
  31. Broken collarbone
  32. Broken hand
  33. Broken nose
  34. Broken ribs
  35. Bunions
  36. Burns
  37. Bursitis
  38. Calcium supplements: A risk factor for heart attack?
  39. Can vitamins help prevent a heart attack?
  40. Cardiogenic shock
  41. Cellulitis
  42. Cellulitis: How to prevent recurrent episodes
  43. Cellulitis infection: Is it contagious?
  44. Cervical spondylosis
  45. Chagas disease
  46. Chelation therapy for heart disease: Does it work?
  47. Chest pain
  48. Chronic daily headaches
  49. Chronic pelvic pain
  50. Chronic sinusitis
  51. Cluster headache
  52. Collecting Pennies Through the Pain
  53. Complex regional pain syndrome
  54. Contact dermatitis
  55. Costochondritis
  56. Cough headaches
  57. Cyclothymia (cyclothymic disorder)
  58. Daily aspirin therapy
  59. De Quervain tenosynovitis
  60. Degenerative changes in the spine: Is this arthritis?
  61. Diffuse idiopathic skeletal hyperostosis (DISH)
  62. Diphtheria
  63. Diverticulitis
  64. Ewing sarcoma
  65. Factor V Leiden
  66. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  67. Fibromyalgia
  68. Flu Shot Prevents Heart Attack
  69. Flu shots and heart disease
  70. Folliculitis
  71. Football Spinal Cord Injury - The Chris Norton Story
  72. Frostbite
  73. Frostbite: First aid
  74. Gaucher disease
  75. Genital herpes
  76. Genital herpes: Can you get it from a toilet seat?
  77. Geographic tongue
  78. Giant cell arteritis
  79. Glucosamine: Does it protect cartilage in osteoarthritis?
  80. Golf and Wrist Pain
  81. Grass-fed beef
  82. Growth plate fractures
  83. Hammertoe and mallet toe
  84. Headaches and hormones
  85. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms
  86. Healthy Heart for Life!
  87. Heart and Blood Health
  88. Heart attack
  89. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  90. Heart attack symptoms
  91. Heart Attack Timing
  92. Heart disease
  93. Heart disease in women: Understand symptoms and risk factors
  94. Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease
  95. Heartburn
  96. Heartburn or chest pain?
  97. Hemophilia
  98. Herniated disk FAQs
  99. Hives and angioedema
  100. How do ankylosing spondylitis and pregnancy affect each other?
  101. Impacted wisdom teeth
  102. Ingrown hair
  103. Inguinal hernia
  104. Intervention: Help a loved one overcome addiction
  105. Jellyfish stings
  106. Keratitis
  107. Kidney infection
  108. Knee bursitis
  109. Lead poisoning
  110. Living better with ankylosing spondylitis
  111. Lyme disease
  112. Mayo Clinic Minute: Health Precautions You Need to Know About Pedicures
  113. Mayo Clinic Minute: Patch testing for contact dermatitis
  114. Mayo Clinic Minute: Why the risk of frostbite is greater than you think
  115. Mayo Clinic Minute: Will there be a Lyme disease vaccine for humans?
  116. Menstrual cramps
  117. Mental health: Overcoming the stigma of mental illness
  118. Mental health providers: Tips on finding one
  119. Mental illness
  120. Menus for heart-healthy eating
  121. Mittelschmerz
  122. Mumps
  123. Myelofibrosis
  124. Myelofibrosis
  125. Myofascial release therapy: Can it relieve back pain?
  126. Nail fungus
  127. Neurofibromatosis
  128. What is ulcerative colitis? A Mayo Clinic expert explains
  129. Nighttime headaches: Relief
  130. NSAIDs: Do they increase my risk of heart attack and stroke?
  131. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  132. Omega-3 in fish
  133. Omega-6 fatty acids
  134. Oral lichen planus
  135. Oral thrush
  136. Osteoarthritis
  137. Osteochondritis dissecans
  138. Osteomalacia
  139. Osteomyelitis
  140. Pain Management
  141. Painful intercourse (dyspareunia)
  142. Patellofemoral pain syndrome
  143. Pelvic inflammatory disease (PID)
  144. Periodontitis
  145. Phantom pain
  146. Pilonidal cyst
  147. Pinched nerve
  148. Plantar fasciitis
  149. Plantar warts
  150. Polymyalgia rheumatica
  151. Polypill: Does it treat heart disease?
  152. Postherpetic neuralgia
  153. Priapism
  154. Ramsay Hunt syndrome
  155. Mayo Clinic Minute: Rattlesnakes, scorpions and other desert dangers
  156. Reactive arthritis
  157. Red wine, antioxidants and resveratrol
  158. Rickets
  159. Ruptured spleen
  160. Sacroiliitis
  161. Sciatica
  162. Scorpion sting
  163. Scrotal masses
  164. Shingles
  165. Shingles and alcohol
  166. Shingles vaccine: Can I transmit the vaccine virus to others?
  167. Shingles vaccine: Should I get it?
  168. Silent heart attack
  169. Sinus headaches
  170. Sleeping positions that reduce back pain
  171. Somatic symptom disorder
  172. Spider bites
  173. Spinal cord injury
  174. Spinal stenosis
  175. Sprains
  176. Heart disease prevention
  177. Stress fractures
  178. Sun allergy
  179. Sun damage
  180. Sunburn
  181. Swimmer's ear
  182. Syringomyelia
  183. Tailbone pain
  184. Tendinitis
  185. Tendinitis pain: Should I apply ice or heat?
  186. Nutrition and pain
  187. Pain rehabilitation
  188. Self-care approaches to treating pain
  189. Thumb arthritis
  190. Thumb Reconstruction
  191. Thunderclap headaches
  192. Transverse myelitis
  193. Trigeminal neuralgia
  194. Ulcerative colitis
  195. Ulcerative colitis flare-ups: 5 tips to manage them
  196. Varicocele
  197. Video: Allergy or irritant: The truth about your rash
  198. Video: Heart and circulatory system
  199. Heartburn and hiatal hernia
  200. Vulvar cancer
  201. West Nile virus
  202. Wisdom teeth removal: When is it necessary?
  203. Wrist pain