أساليب تكاملية لعلاج الألم

من المرجح أنك بحثت عن مسكنات للألم من مصدر آخر يختلف عن حبوب الدواء. ربما تكون قد حصل على جلسات تدليك أو جربت أسلوب الارتجاع البيولوجي أو أضفت مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي. هذه صور وأشكال مما كان يسمى بالطب التكميلي أو الطب البديل. أما الآن يُشار إلى الطب البديل في الغالب بأنه الطب التكاملي.

يتضمن الطب التكاملي علاجات تُستخدم بالإضافة إلى العلاجات المستخدمة في الطب التقليدي، مثل ممارسة اليوجا إلى جانب وصفة طبية مسكنة للألم. يُستخدم الآن مصطلح "الطب التكاملي" بكثرة لوصف ممارسات ومنتجات الرعاية الصحية التي ليست بشكل عام جزءًا من الطب التقليدي ولكن يمكن الجمع بينها وبين الرعاية الطبية التقليدية على نحو معقول.

معظم هذه العلاجات التكاملية ليست جديدة. في الواقع، بعض العلاجات كالوخز بالإبر وبعض الوصفات العشبية موجودة منذ آلاف السنين. أصبح لهذه العلاجات الآن شعبية كبيرة بالأخص عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على الألم.

هذا ليس أمرًا مفاجئًا. يُشعرك الألم بالعجز والضعف وبأنك تحت رحمة الأدوية الموصوفة لك. قد تكون وصفات علاجك فعالة، ولكن قد تعاني آثارها الجانبية أو تشعر بالخوف من مخاطر الإفراط في تناول الجرعات أو الاستخدام طويل الأجل. تقدم لك العلاجات المتكاملة في المقابل نطاقًا واسعًا من الفلسفات والمناهج لتكملة العناية التي يقدمها إليك الطبيب وتساهم في تخفيف آلامك وتحسن من جودة حياتك بشكل عام.

الجمع بين الرعاية التقليدية وغير التقليدية

يهدف الطب التكاملي إلى علاج الشخص ككل عقلاً وجسدًا وروحًا دون الاقتصار على علاج مرضه الجسدي الكامن. يمكن تحقيق ذلك بالجمع بين أفضل ما ينطوي عليه الطب التقليدي وأفضل ما تنطوي عليه الممارسات الأقل تقليدية وهي العلاجات التي يدعم استخدامها عدد مقبول من الأدلة والشواهد الجيدة.

ويرى الباحثون وأخصائيو الرعاية الصحية أن الطب التكاملي يمكن أن يقدم نتائج إيجابية لمجموعة كبيرة من مسببات الألم. ويرجع ذلك إلى أن الألم غالبًا ما يكون شعورًا شاملاً للجسم. ولا يأتي الألم عادةً من مجرد مصدر واحد فقط. يوجد بالطبع سبب بدني للألم كالإصابة وألم المفاصل والإجهاد العضلي. لكن هذا الألم البدني غالبًا ما يتفاقم بسبب الضغط النفسي والإحباط والإرهاق والآثار الجانبية للأدوية وغير ذلك من العوامل الأخرى.

يتعامل الطب التقليدي عادةً مع الألم البدني فقط. وفي هذه الحالات يظهر دور العلاجات التكاملية، إذ إنها تساعد في التعامل العديد من العوامل الأخرى المرتبطة بالألم. فعلى سبيل المثال، قد يوصف لشخص خضع لعملية جراحية في الركبة مسكن لتخفيف الألم بعد العملية الجراحية، وزيارة اختصاصي العلاج الطبيعي لتعلّم تمارين للعودة إلى الحركة مرة أخرى، وتلقي مكمل غذائي للمساعدة في علاج الالتهاب ولصحة المفاصل.

هل علاجات الألم التكاملية مناسبة لك؟

قد تتساءل: هل العلاجات التكاملية آمنة؟ هل ستكون فعلًا مناسبة لي؟ هل ينبغي أن أتحدث إلى متخصص الرعاية الصحية المتابع لحالتي قبل البدء فيها؟

هذه كلها أسئلة رائعة. مع ازدياد شهرة العلاجات التكاملية، فقد أُجري المزيد من الأبحاث السريرية عليها. بشكل عام، كانت النتائج مشجِّعة، حتى أصبح العديد من متخصصي الرعاية الصحية التقليديين يدمجون الآن العلاجات التكاملية المدعومة بالدراسات العلمية في ممارساتهم الطبية.

الجمع بين المنهجين، الطب التقليدي والتكاملي، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتحسين نوعية الحياة. قبل البدء في طريقة علاج جديدة، أيًّا كانت، أجرِ بحثك عنها. لم تُختبَر جميع العلاجات التكاملية بطرق ملائمة من أجل تحديد سلامتها وفاعليتها.

  • جمع المعلومات. تحقق من العلاجات المحددة بالاطلاع على المواقع الإلكترونية التي تتمتع بسمعة طيبة، أو بالحديث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
  • استعِنْ بمقدِّمي العلاج ذوي السمعة الحسنة. لا تستعِنْ إلا بمقدِّمي الخدمات الصحية المعتمدين، أو الذين أوصى بهم متخصص الرعاية الصحية الخاص بك.
  • احذَرْ من التفاعلات. اسأل إذا ما كانت أيُّ مكمِّلات غذائية تنوي تناولها يمكنها أن تتفاعل مع أدويتك الحالية؛ سواء الموصوفة بوصفة طبية أو بدونها.
  • فهم تكاليف العلاج. أغلب العلاجات التكاملية غير مشمولة بالتأمين الصحي.
  • تحدَّثْ مع اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي شيء جديد. هذا الأمر مهم؛ خاصة إذا كنتِ امرأة حاملًا أو مرضعة.

متى نختار طرق العلاج التكميلية

هناك العديد من الأسباب لإضافة طرق العلاج التكميلية المناسبة إلى خطة علاج الألم. وبعضها يتضمن ما يلي:

  • الحصول على مزيد من التحكم. عند إصابتك، فأنت تريد اتخاذ إجراء. إذا كان المصدر الوحيد لتخفيف الألم هو أحد الأدوية الموصوفة من الطبيب، فإن الإجراء الوحيد الذي يمكنك اتخاذه هو انتظار الجرعة التالية. توفر لك طرق العلاج التكميلية المزيد من الاستراتيجيات لتخفيف الألم، ويمكن أن تكون متاحة عند الحاجة إليها.
  • للمساعدة في السيطرة على الآثار الجانبية لأدوية الألم. غالبًا ما تصاحب مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية آثارًا جانبية، مثل النعاس أو الغثيان أو الإمساك. يمكن أن تساعد طرق العلاج التكميلية على التخفيف من الآثار الجانبية.
  • لمعالجة المشكلات المتعلقة بالألم. غالبًا ما يؤثر الألم على حالتك المزاجية ويُشعِرك بالتوتر والإرهاق. يمكن أن تساعدك طرق العلاج التكميلية على عكس تلك النتائج غير المرغوب بها.
  • يُوصي اختصاصي الرعاية الصحية بها. والآن، يدمج العديد من اختصاصيي الرعاية الصحية بين طرق العلاج التكميلية وطرق العلاج الطبية التقليدية.

ما هي الحالات التي تستجيب للعلاجات التكاملية؟

يمكن دمج العديد من العلاجات التكاملية مع الدواء التقليدي للمساعدة في تخفيف الألم. وقد أظهرت الأبحاث أن العلاجات التكاملية يمكن أن تكون فعالة في تخفيف آلام الحالات التالية:

  • ألم الظهر والرقبة
  • التهاب وألم المفاصل
  • الألم الناتج عن الإصابة أو الرضح
  • ألم ما بعد الجراحة
  • آلم الصداع
  • ألم الحوض أو التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية

التعامل مع الشخص من جميع النواحي

العلاجات التكاملية فريدة من نوعها من حيث إنها تتعامل مع الشخص من جميع النواحي. بدلًا من م‎ ‎د علاج مصدر الألم، يَتخذ الطب التكاملي نهجًا يتعامل فيه مع الجسم بالكامل.

وتَستهدف معظم العلاجات التكاملية كلًّا من العقل والجسم للمساعدة في تقليل الألم. وخير مثال على ذلكَ هو اليوغا، التي تساهم في تهدئة العقل واسترخائه بينما تعمل على تقوية الجسم. ممارسة اليوغا قد لا تخفف بشكل مباشر من مصدر ألمكَ، ولكنها يمكن أن تُرخي جسدكَ، وتريح العضلات المتوترة وتجدِّد عقلكَ وتهيئ نفسكَ عقليًّا لتدبير مصدر عدم راحتكَ بشكل أفضل.

21/12/2019

اطلع كذلك على

  1. 6 tips for living well with ankylosing spondylitis
  2. A Pain-Free Thumbs Up!
  3. Achilles tendon rupture
  4. Acid reflux and GERD
  5. ACL injury
  6. Acute coronary syndrome
  7. Acute myelogenous leukemia
  8. Airplane ear
  9. Anal cancer
  10. Anal itching
  11. Ankylosing spondylitis
  12. Ankylosing spondylitis: Am I at risk of osteoporosis?
  13. Ankylosing spondylitis: Eat well for bone health
  14. Ankylosing spondylitis: Exercising safely
  15. Ankylosing spondylitis: Reduce your risk of falling
  16. Ankylosing spondylitis: Understand your treatment options
  17. Appendicitis
  18. Arthritis creams
  19. Avascular necrosis (osteonecrosis)
  20. Back pain
  21. Infographic: Back Pain
  22. Back surgery: When is it a good idea?
  23. Banish back pain
  24. Base tan? Bad idea
  25. Bee sting
  26. Bell's palsy
  27. Bipolar disorder
  28. Bipolar disorder and alcoholism: Are they related?
  29. Bipolar disorder in children: Is it possible?
  30. Bipolar medications and weight gain
  31. Bipolar treatment: I vs. II
  32. Blood Cancers and Disorders
  33. Blood tests for heart disease
  34. Broken collarbone
  35. Broken hand
  36. Broken nose
  37. Broken ribs
  38. Bunions
  39. Burns
  40. Bursitis
  41. Calcium supplements: A risk factor for heart attack?
  42. Can vitamins help prevent a heart attack?
  43. Cardiogenic shock
  44. Cellulitis
  45. Cellulitis: How to prevent recurrent episodes
  46. Cellulitis infection: Is it contagious?
  47. Cervical spondylosis
  48. Chelation therapy for heart disease: Does it work?
  49. Chest pain
  50. Chronic daily headaches
  51. Chronic pelvic pain
  52. Chronic sinusitis
  53. Cluster headache
  54. Collecting Pennies Through the Pain
  55. Complex regional pain syndrome
  56. Contact dermatitis
  57. Costochondritis
  58. Cough headaches
  59. Cyclothymia (cyclothymic disorder)
  60. Daily aspirin therapy
  61. De Quervain tenosynovitis
  62. Deep heat treatment
  63. Degenerative changes in the spine: Is this arthritis?
  64. Diffuse idiopathic skeletal hyperostosis (DISH)
  65. Diphtheria
  66. Diverticulitis
  67. Ewing sarcoma
  68. Factor V Leiden
  69. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  70. Fibromyalgia
  71. Flu Shot Prevents Heart Attack
  72. Flu shots and heart disease
  73. Folliculitis
  74. Football Spinal Cord Injury - The Chris Norton Story
  75. Frostbite
  76. Frostbite: First aid
  77. Gaucher disease
  78. Genital herpes
  79. Genital herpes: Can you get it from a toilet seat?
  80. Geographic tongue
  81. Getting active after acute coronary syndrome
  82. Giant cell arteritis
  83. Glucosamine: Does it protect cartilage in osteoarthritis?
  84. Golf and Wrist Pain
  85. Grass-fed beef
  86. Growth plate fractures
  87. Hammertoe and mallet toe
  88. Headaches 101: Know your type
  89. Headaches and hormones
  90. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms
  91. Healthy eating: One step at a time
  92. Healthy Heart for Life!
  93. Heart attack
  94. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  95. Heart attack symptoms
  96. Heart Attack Timing
  97. Heart disease
  98. Heart disease in women: Understand symptoms and risk factors
  99. Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease
  100. Slide show: Heart-healthy eating after acute coronary syndrome
  101. Heartburn
  102. Heartburn or chest pain?
  103. Heat therapy
  104. Hemophilia
  105. Herniated disk FAQs
  106. High potassium (hyperkalemia)
  107. Hives and angioedema
  108. How do ankylosing spondylitis and pregnancy affect each other?
  109. Ice therapy
  110. Impacted wisdom teeth
  111. Ingrown hair
  112. Inguinal hernia
  113. Intervention: Help a loved one overcome addiction
  114. Jellyfish stings
  115. Keratitis
  116. Kidney infection
  117. Knee bursitis
  118. Lead poisoning
  119. Living better with ankylosing spondylitis
  120. Lyme disease
  121. Mayo Clinic Minute - Health Precautions You Need to Know About Pedicures
  122. Mayo Clinic Minute: Why the risk of frostbite is greater than you think
  123. Menstrual cramps
  124. Mental health: Overcoming the stigma of mental illness
  125. Mental health providers: Tips on finding one
  126. Mental illness
  127. Menus for heart-healthy eating
  128. Mittelschmerz
  129. Mumps
  130. Myelofibrosis
  131. Myelofibrosis
  132. Myofascial release therapy: Can it relieve back pain?
  133. Nail fungus
  134. Neurofibromatosis
  135. What is ulcerative colitis? A Mayo Clinic expert explains
  136. Nighttime headaches: Relief
  137. NSAIDs: Do they increase my risk of heart attack and stroke?
  138. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  139. Omega-3 in fish
  140. Omega-6 fatty acids
  141. Oral lichen planus
  142. Oral thrush
  143. Osteoarthritis
  144. Osteochondritis dissecans
  145. Osteomalacia
  146. Osteomyelitis
  147. Pain Management
  148. Painful intercourse (dyspareunia)
  149. Patellofemoral pain syndrome
  150. Pelvic inflammatory disease (PID)
  151. Periodontitis
  152. Phantom pain
  153. Pilonidal cyst
  154. Pinched nerve
  155. Plantar fasciitis
  156. Plantar warts
  157. Polymyalgia rheumatica
  158. Polypill: Does it treat heart disease?
  159. Postherpetic neuralgia
  160. Priapism
  161. Protein: Heart-healthy sources
  162. Put fish on the menu
  163. Ramsay Hunt syndrome
  164. Mayo Clinic Minute: Rattlesnakes, scorpions and other desert dangers
  165. Reactive arthritis
  166. Red wine, antioxidants and resveratrol
  167. Rickets
  168. Ruptured spleen
  169. Sacroiliitis
  170. Sciatica
  171. Scorpion sting
  172. Scrotal masses
  173. Shave better to reduce ingrown hairs
  174. Shingles
  175. Shingles and alcohol
  176. Shingles vaccine: Can I transmit the vaccine virus to others?
  177. Shingles vaccine: Should I get it?
  178. Silent heart attack
  179. Sinus headaches
  180. Sleeping positions that reduce back pain
  181. Causes of back pain
  182. Somatic symptom disorder
  183. Spider bites
  184. Spinal cord injury
  185. Spinal stenosis
  186. Sprains
  187. Heart disease prevention
  188. Stress and headaches: Stop the cycle
  189. Stress fractures
  190. Sun allergy
  191. Sun damage
  192. Sunburn
  193. Swimmer's ear
  194. Syringomyelia
  195. Tailbone pain
  196. Tendinitis
  197. Tendinitis pain: Should I apply ice or heat?
  198. Nutrition and pain
  199. Pain rehabilitation
  200. Self-care approaches to treating pain
  201. Thumb arthritis
  202. Thumb Reconstruction
  203. Thunderclap headaches
  204. Transverse myelitis
  205. Trigeminal neuralgia
  206. Ulcerative colitis
  207. Ulcerative colitis flare-ups: 5 tips to manage them
  208. Varicocele
  209. Video: Allergy or irritant: The truth about your rash
  210. Video: Heart and circulatory system
  211. Heartburn and hiatal hernia
  212. Vulvar cancer
  213. West Nile virus
  214. What is meant by the term "heart age"?
  215. Wisdom teeth removal: When is it necessary?
  216. Infographic: Women and Heart Disease
  217. Wrist pain