أساليب تكاملية لعلاج الألم

من المرجح أنك بحثت عن مسكنات للألم من مصدر آخر يختلف عن حبوب الدواء. ربما تكون قد حصل على جلسات تدليك أو جربت أسلوب الارتجاع البيولوجي أو أضفت مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي. هذه صور وأشكال مما كان يسمى بالطب التكميلي أو الطب البديل. أما الآن يُشار إلى الطب البديل في الغالب بأنه الطب التكاملي.

يتضمن الطب التكاملي علاجات تُستخدم بالإضافة إلى العلاجات المستخدمة في الطب التقليدي، مثل ممارسة اليوجا إلى جانب وصفة طبية مسكنة للألم. يُستخدم الآن مصطلح "الطب التكاملي" بكثرة لوصف ممارسات ومنتجات الرعاية الصحية التي ليست بشكل عام جزءًا من الطب التقليدي ولكن يمكن الجمع بينها وبين الرعاية الطبية التقليدية على نحو معقول.

معظم هذه العلاجات التكاملية ليست جديدة. في الواقع، بعض العلاجات كالوخز بالإبر وبعض الوصفات العشبية موجودة منذ آلاف السنين. أصبح لهذه العلاجات الآن شعبية كبيرة بالأخص عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على الألم.

هذا ليس أمرًا مفاجئًا. يُشعرك الألم بالعجز والضعف وبأنك تحت رحمة الأدوية الموصوفة لك. قد تكون وصفات علاجك فعالة، ولكن قد تعاني آثارها الجانبية أو تشعر بالخوف من مخاطر الإفراط في تناول الجرعات أو الاستخدام طويل الأجل. تقدم لك العلاجات المتكاملة في المقابل نطاقًا واسعًا من الفلسفات والمناهج لتكملة العناية التي يقدمها إليك الطبيب وتساهم في تخفيف آلامك وتحسن من جودة حياتك بشكل عام.

الجمع بين الرعاية التقليدية وغير التقليدية

يهدف الطب التكاملي إلى علاج الشخص ككل عقلاً وجسدًا وروحًا دون الاقتصار على علاج مرضه الجسدي الكامن. يمكن تحقيق ذلك بالجمع بين أفضل ما ينطوي عليه الطب التقليدي وأفضل ما تنطوي عليه الممارسات الأقل تقليدية وهي العلاجات التي يدعم استخدامها عدد مقبول من الأدلة والشواهد الجيدة.

ويرى الباحثون وأخصائيو الرعاية الصحية أن الطب التكاملي يمكن أن يقدم نتائج إيجابية لمجموعة كبيرة من مسببات الألم. ويرجع ذلك إلى أن الألم غالبًا ما يكون شعورًا شاملاً للجسم. ولا يأتي الألم عادةً من مجرد مصدر واحد فقط. يوجد بالطبع سبب بدني للألم كالإصابة وألم المفاصل والإجهاد العضلي. لكن هذا الألم البدني غالبًا ما يتفاقم بسبب الضغط النفسي والإحباط والإرهاق والآثار الجانبية للأدوية وغير ذلك من العوامل الأخرى.

يتعامل الطب التقليدي عادةً مع الألم البدني فقط. وفي هذه الحالات يظهر دور العلاجات التكاملية، إذ إنها تساعد في التعامل العديد من العوامل الأخرى المرتبطة بالألم. فعلى سبيل المثال، قد يوصف لشخص خضع لعملية جراحية في الركبة مسكن لتخفيف الألم بعد العملية الجراحية، وزيارة اختصاصي العلاج الطبيعي لتعلّم تمارين للعودة إلى الحركة مرة أخرى، وتلقي مكمل غذائي للمساعدة في علاج الالتهاب ولصحة المفاصل.

هل علاجات الألم التكاملية مناسبة لك؟

قد تتساءل: هل العلاجات التكاملية آمنة؟ هل ستكون فعلًا مناسبة لي؟ هل ينبغي أن أتحدث إلى متخصص الرعاية الصحية المتابع لحالتي قبل البدء فيها؟

هذه كلها أسئلة رائعة. مع ازدياد شهرة العلاجات التكاملية، فقد أُجري المزيد من الأبحاث السريرية عليها. بشكل عام، كانت النتائج مشجِّعة، حتى أصبح العديد من متخصصي الرعاية الصحية التقليديين يدمجون الآن العلاجات التكاملية المدعومة بالدراسات العلمية في ممارساتهم الطبية.

الجمع بين المنهجين، الطب التقليدي والتكاملي، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتحسين نوعية الحياة. قبل البدء في طريقة علاج جديدة، أيًّا كانت، أجرِ بحثك عنها. لم تُختبَر جميع العلاجات التكاملية بطرق ملائمة من أجل تحديد سلامتها وفاعليتها.

  • جمع المعلومات. تحقق من العلاجات المحددة بالاطلاع على المواقع الإلكترونية التي تتمتع بسمعة طيبة، أو بالحديث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
  • استعِنْ بمقدِّمي العلاج ذوي السمعة الحسنة. لا تستعِنْ إلا بمقدِّمي الخدمات الصحية المعتمدين، أو الذين أوصى بهم متخصص الرعاية الصحية الخاص بك.
  • احذَرْ من التفاعلات. اسأل إذا ما كانت أيُّ مكمِّلات غذائية تنوي تناولها يمكنها أن تتفاعل مع أدويتك الحالية؛ سواء الموصوفة بوصفة طبية أو بدونها.
  • فهم تكاليف العلاج. أغلب العلاجات التكاملية غير مشمولة بالتأمين الصحي.
  • تحدَّثْ مع اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي شيء جديد. هذا الأمر مهم؛ خاصة إذا كنتِ امرأة حاملًا أو مرضعة.

متى نختار طرق العلاج التكميلية

هناك العديد من الأسباب لإضافة طرق العلاج التكميلية المناسبة إلى خطة علاج الألم. وبعضها يتضمن ما يلي:

  • الحصول على مزيد من التحكم. عند إصابتك، فأنت تريد اتخاذ إجراء. إذا كان المصدر الوحيد لتخفيف الألم هو أحد الأدوية الموصوفة من الطبيب، فإن الإجراء الوحيد الذي يمكنك اتخاذه هو انتظار الجرعة التالية. توفر لك طرق العلاج التكميلية المزيد من الاستراتيجيات لتخفيف الألم، ويمكن أن تكون متاحة عند الحاجة إليها.
  • للمساعدة في السيطرة على الآثار الجانبية لأدوية الألم. غالبًا ما تصاحب مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية آثارًا جانبية، مثل النعاس أو الغثيان أو الإمساك. يمكن أن تساعد طرق العلاج التكميلية على التخفيف من الآثار الجانبية.
  • لمعالجة المشكلات المتعلقة بالألم. غالبًا ما يؤثر الألم على حالتك المزاجية ويُشعِرك بالتوتر والإرهاق. يمكن أن تساعدك طرق العلاج التكميلية على عكس تلك النتائج غير المرغوب بها.
  • يُوصي اختصاصي الرعاية الصحية بها. والآن، يدمج العديد من اختصاصيي الرعاية الصحية بين طرق العلاج التكميلية وطرق العلاج الطبية التقليدية.

ما هي الحالات التي تستجيب للعلاجات التكاملية؟

يمكن دمج العديد من العلاجات التكاملية مع الدواء التقليدي للمساعدة في تخفيف الألم. وقد أظهرت الأبحاث أن العلاجات التكاملية يمكن أن تكون فعالة في تخفيف آلام الحالات التالية:

  • ألم الظهر والرقبة
  • التهاب وألم المفاصل
  • الألم الناتج عن الإصابة أو الرضح
  • ألم ما بعد الجراحة
  • آلم الصداع
  • ألم الحوض أو التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية

التعامل مع الشخص من جميع النواحي

العلاجات التكاملية فريدة من نوعها من حيث إنها تتعامل مع الشخص من جميع النواحي. بدلًا من م‎ ‎د علاج مصدر الألم، يَتخذ الطب التكاملي نهجًا يتعامل فيه مع الجسم بالكامل.

وتَستهدف معظم العلاجات التكاملية كلًّا من العقل والجسم للمساعدة في تقليل الألم. وخير مثال على ذلكَ هو اليوغا، التي تساهم في تهدئة العقل واسترخائه بينما تعمل على تقوية الجسم. ممارسة اليوغا قد لا تخفف بشكل مباشر من مصدر ألمكَ، ولكنها يمكن أن تُرخي جسدكَ، وتريح العضلات المتوترة وتجدِّد عقلكَ وتهيئ نفسكَ عقليًّا لتدبير مصدر عدم راحتكَ بشكل أفضل.

21/12/2019

اطلع كذلك على

  1. 6 tips for living well with ankylosing spondylitis
  2. A Pain-Free Thumbs Up!
  3. Achilles tendon rupture
  4. Acid reflux and GERD
  5. ACL injury
  6. Acupuncture for back pain?
  7. Acute coronary syndrome
  8. Acute myelogenous leukemia
  9. Airplane ear
  10. Anal cancer
  11. Anal itching
  12. Ankylosing spondylitis
  13. Ankylosing spondylitis: Am I at risk of osteoporosis?
  14. Ankylosing spondylitis: Eat well for bone health
  15. Ankylosing spondylitis: Exercising safely
  16. Ankylosing spondylitis: Reduce your risk of falling
  17. Ankylosing spondylitis: Understand your treatment options
  18. Appendicitis
  19. Arthritis creams
  20. Avascular necrosis (osteonecrosis)
  21. Back pain
  22. Infographic: Back Pain
  23. Back pain relief: Ergonomic chair or fitness ball?
  24. Back surgery: When is it a good idea?
  25. Banish back pain
  26. Base tan? Bad idea
  27. Bee sting
  28. Bell's palsy
  29. Bipolar disorder and alcoholism: Are they related?
  30. Bipolar disorder
  31. Bipolar in children
  32. Bipolar medications and weight gain
  33. Bipolar treatment: I vs. II
  34. Blood Cancers and Disorders
  35. Blood tests for heart disease
  36. Broken collarbone
  37. Broken hand
  38. Broken nose
  39. Broken ribs
  40. Bunions
  41. Burns
  42. Bursitis
  43. Calcium supplements: A risk factor for heart attack?
  44. Can vitamins help prevent a heart attack?
  45. Cardiogenic shock
  46. Cellulitis
  47. Cellulitis: How to prevent recurrent episodes
  48. Cellulitis infection: Is it contagious?
  49. Cervical spondylosis
  50. Chelation therapy for heart disease: Does it work?
  51. Chest pain
  52. Chronic daily headaches
  53. Chronic pelvic pain in women
  54. Chronic sinusitis
  55. Cluster headache
  56. Collecting Pennies Through the Pain
  57. Complex regional pain syndrome
  58. Contact dermatitis
  59. Costochondritis
  60. Cough headaches
  61. Cyclothymia (cyclothymic disorder)
  62. Daily aspirin therapy
  63. De Quervain tenosynovitis
  64. Degenerative changes in the spine: Is this arthritis?
  65. Diffuse idiopathic skeletal hyperostosis (DISH)
  66. Diphtheria
  67. Diverticulitis
  68. Ewing sarcoma
  69. Factor V Leiden
  70. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  71. Fibromyalgia
  72. Fibromyalgia and acupuncture
  73. Fibromyalgia: Linked to other health problems?
  74. Fibromyalgia and Neurontin
  75. Fibromyalgia or not?
  76. Flu Shot Prevents Heart Attack
  77. Flu shots and heart disease
  78. Folliculitis
  79. Football Spinal Cord Injury - The Chris Norton Story
  80. Frostbite
  81. Frostbite: First aid
  82. Gaucher disease
  83. Genital herpes
  84. Genital herpes: Can you get it from a toilet seat?
  85. Geographic tongue
  86. Getting active after acute coronary syndrome
  87. Giant cell arteritis
  88. Glucosamine: Does it protect cartilage in osteoarthritis?
  89. Golf and Wrist Pain
  90. Grass-fed beef
  91. Greenstick fractures
  92. Growth plate fractures
  93. Hammertoe and mallet toe
  94. Headaches 101: Know your type
  95. Headaches and hormones
  96. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms
  97. Healthy eating: One step at a time
  98. Healthy Heart for Life!
  99. Heart attack
  100. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  101. Heart attack symptoms
  102. Heart Attack Timing
  103. Heart disease
  104. Heart disease in women: Understand symptoms and risk factors
  105. Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease
  106. Slide show: Heart-healthy eating after acute coronary syndrome
  107. Heartburn
  108. Heartburn or chest pain?
  109. Hemophilia
  110. Hernia truss: Can it help an inguinal hernia?
  111. Herniated disk FAQs
  112. High potassium (hyperkalemia)
  113. Hives and angioedema
  114. How do ankylosing spondylitis and pregnancy affect each other?
  115. Impacted wisdom teeth
  116. Ingrown hair
  117. Inguinal hernia
  118. Intervention: Help a loved one overcome addiction
  119. Is fibromyalgia hereditary?
  120. Jellyfish stings
  121. Keratitis
  122. Kidney infection
  123. Knee bursitis
  124. Lead poisoning
  125. Living better with ankylosing spondylitis
  126. Lyme disease
  127. Mayo Clinic Minute - Health Precautions You Need to Know About Pedicures
  128. Mayo Clinic Minute: Why the risk of frostbite is greater than you think
  129. Mayo Clinic Minute: Will there be a Lyme disease vaccine for humans?
  130. Menstrual cramps
  131. Mental health: Overcoming the stigma of mental illness
  132. Mental health providers: Tips on finding one
  133. Mental illness
  134. Menus for heart-healthy eating
  135. Mittelschmerz
  136. Mumps
  137. Myelofibrosis
  138. Myelofibrosis
  139. Myofascial release therapy: Can it relieve back pain?
  140. Nail fungus
  141. Neurofibromatosis
  142. What is ulcerative colitis? A Mayo Clinic expert explains
  143. Nighttime headaches: Relief
  144. NSAIDs: Do they increase my risk of heart attack and stroke?
  145. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  146. Omega-3 in fish
  147. Omega-6 fatty acids
  148. Opioids and arthritis
  149. Oral lichen planus
  150. Oral thrush
  151. Osteoarthritis
  152. Osteochondritis dissecans
  153. Osteomyelitis
  154. Pain Management
  155. Painful intercourse (dyspareunia)
  156. Patellofemoral pain syndrome
  157. Pelvic inflammatory disease (PID)
  158. Periodontitis
  159. Phantom pain
  160. Pilonidal cyst
  161. Pinched nerve
  162. Plantar fasciitis
  163. Plantar warts
  164. Polymyalgia rheumatica
  165. Polypill: Does it treat heart disease?
  166. Postherpetic neuralgia
  167. Priapism
  168. Prolotherapy: Back pain solution?
  169. Protein: Heart-healthy sources
  170. Put fish on the menu
  171. Ramsay Hunt syndrome
  172. Mayo Clinic Minute: Rattlesnakes, scorpions and other desert dangers
  173. Reactive arthritis
  174. Red wine, antioxidants and resveratrol
  175. Rickets
  176. Ruptured spleen
  177. Sacroiliitis
  178. Savella may help fatigue
  179. Sciatica
  180. Scorpion sting
  181. Scrotal masses
  182. Shave better to reduce ingrown hairs
  183. Shingles
  184. Shingles and alcohol
  185. Shingles vaccine: Can I transmit the vaccine virus to others?
  186. Shingles vaccine: Should I get it?
  187. Silent heart attack
  188. Sinus headaches
  189. Sleeping positions that reduce back pain
  190. Causes of back pain
  191. Somatic symptom disorder
  192. Spider bites
  193. Spinal cord injury
  194. Spinal stenosis
  195. Sprains
  196. Heart disease prevention
  197. Stress and headaches: Stop the cycle
  198. Stress fractures
  199. Sun allergy
  200. Sunburn
  201. Sunburn treatment: Do I need medical attention?
  202. Swimmer's ear
  203. Syringomyelia
  204. Tanning: Does a base tan prevent sunburn?
  205. Tendinitis
  206. Tendinitis pain: Should I apply ice or heat?
  207. Nutrition and pain
  208. Pain rehabilitation
  209. Self-care approaches to treating pain
  210. Thumb arthritis
  211. Thumb Reconstruction
  212. Thunderclap headaches
  213. Transverse myelitis
  214. Trigeminal neuralgia
  215. Ulcerative colitis
  216. Ulcerative colitis flare-ups: 5 tips to manage them
  217. Varicocele
  218. Video: Allergy or irritant: The truth about your rash
  219. Video: Heart and circulatory system
  220. Heartburn and hiatal hernia
  221. Vulvar cancer
  222. West Nile virus
  223. What is meant by the term "heart age"?
  224. Wisdom teeth removal: When is it necessary?
  225. Infographic: Women and Heart Disease
  226. Wrist pain