أساليب تكاملية لعلاج الألم

من المرجح أنك بحثت عن مسكنات للألم من مصدر آخر يختلف عن حبوب الدواء. ربما تكون قد حصل على جلسات تدليك أو جربت أسلوب الارتجاع البيولوجي أو أضفت مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي. هذه صور وأشكال مما كان يسمى بالطب التكميلي أو الطب البديل. أما الآن يُشار إلى الطب البديل في الغالب بأنه الطب التكاملي.

يتضمن الطب التكاملي علاجات تُستخدم بالإضافة إلى العلاجات المستخدمة في الطب التقليدي، مثل ممارسة اليوجا إلى جانب وصفة طبية مسكنة للألم. يُستخدم الآن مصطلح "الطب التكاملي" بكثرة لوصف ممارسات ومنتجات الرعاية الصحية التي ليست بشكل عام جزءًا من الطب التقليدي ولكن يمكن الجمع بينها وبين الرعاية الطبية التقليدية على نحو معقول.

معظم هذه العلاجات التكاملية ليست جديدة. في الواقع، بعض العلاجات كالوخز بالإبر وبعض الوصفات العشبية موجودة منذ آلاف السنين. أصبح لهذه العلاجات الآن شعبية كبيرة بالأخص عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على الألم.

هذا ليس أمرًا مفاجئًا. يُشعرك الألم بالعجز والضعف وبأنك تحت رحمة الأدوية الموصوفة لك. قد تكون وصفات علاجك فعالة، ولكن قد تعاني آثارها الجانبية أو تشعر بالخوف من مخاطر الإفراط في تناول الجرعات أو الاستخدام طويل الأجل. تقدم لك العلاجات المتكاملة في المقابل نطاقًا واسعًا من الفلسفات والمناهج لتكملة العناية التي يقدمها إليك الطبيب وتساهم في تخفيف آلامك وتحسن من جودة حياتك بشكل عام.

الجمع بين الرعاية التقليدية وغير التقليدية

يهدف الطب التكاملي إلى علاج الشخص ككل عقلاً وجسدًا وروحًا دون الاقتصار على علاج مرضه الكامن. يمكن تحقيق ذلك بالجمع بين أفضل ما ينطوي عليه الطب الاعتيادي وأفضل ما تنطوي عليه الممارسات الأقل الاعتيادية وهي العلاجات ذات القدر المعقول من الأدلة عالية الجودة التي تدعم استخدامها.

يجد الباحثون وأخصائيو الرعاية الصحية أن الطب التكاملي يمكن أن يقدم نتائج إيجابية لنطاق واسع من مسببات الألم. ويرجع ذلك إلى أن الألم غالبًا ما يكون تجربة شاملة للجسم. لا يأتي الألم عادةً من مجرد مصدر واحد فقط. يوجد بالطبع سبب بدني للألم كالإصابة وألم المفاصل والإجهاد العضلي. لكن هذا الألم البدني غالبًا ما يتفاقم بسبب الضغط النفسي والإحباط والإرهاق والآثار الجانبية للأدوية وغير ذلك من العوامل الأخرى.

يتعامل الطب الاعتيادي عادةً مع الألم البدني فقط. يمكن للعلاجات التكاملية أن يكون لها دور في مثل هذه الحالات، حيث إنها تساعد فيما يخص العديد من العوامل الأخرى المرتبطة بالألم. فعلى سبيل المثال، قد يوصف لشخص خضع لعملية جراحية في الركبة مسكن لتخفيف الألم بعد العملية الجراحية، وزيارة اختصاصي العلاج الطبيعي لتعلّم التمارين للعودة إلى الحركة مرة أخرى، وتلقي مكمل غذائي للمساعدة في علاج الالتهاب ولصحة المفاصل.

هل علاجات الألم التكاملية مناسبة لك؟

قد تتساءل: هل العلاجات التكاملية آمنة؟ هل ستكون فعلًا مناسبة لي؟ هل ينبغي أن أتحدث إلى متخصص الرعاية الصحية المتابع لحالتي قبل البدء فيها؟

هذه كلها أسئلة رائعة. مع ازدياد شهرة العلاجات التكاملية، فقد أُجري المزيد من الأبحاث السريرية عليها. بشكل عام، كانت النتائج مشجِّعة، حتى أصبح العديد من متخصصي الرعاية الصحية التقليديين يدمجون الآن العلاجات التكاملية المدعومة بالدراسات العلمية في ممارساتهم الطبية.

الجمع بين المنهجين، الطب التقليدي والتكاملي، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتحسين نوعية الحياة. قبل البدء في طريقة علاج جديدة، أيًّا كانت، أجرِ بحثك عنها. لم تُختبَر جميع العلاجات التكاملية بطرق ملائمة من أجل تحديد سلامتها وفاعليتها.

  • جمع المعلومات. تحقق من العلاجات المحددة بالاطلاع على المواقع الإلكترونية التي تتمتع بسمعة طيبة، أو بالحديث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
  • استعِنْ بمقدِّمي العلاج ذوي السمعة الحسنة. لا تستعِنْ إلا بمقدِّمي الخدمات الصحية المعتمدين، أو الذين أوصى بهم متخصص الرعاية الصحية الخاص بك.
  • احذَرْ من التفاعلات. اسأل إذا ما كانت أيُّ مكمِّلات غذائية تنوي تناولها يمكنها أن تتفاعل مع أدويتك الحالية؛ سواء الموصوفة بوصفة طبية أو بدونها.
  • فهم تكاليف العلاج. أغلب العلاجات التكاملية غير مشمولة بالتأمين الصحي.
  • تحدَّثْ مع اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي شيء جديد. هذا الأمر مهم؛ خاصة إذا كنتِ امرأة حاملًا أو مرضعة.

متى نختار طرق العلاج التكميلية

هناك العديد من الأسباب لإضافة طرق العلاج التكميلية المناسبة إلى خطة علاج الألم. وبعضها يتضمن ما يلي:

  • الحصول على مزيد من التحكم. عند إصابتك، فأنت تريد اتخاذ إجراء. إذا كان المصدر الوحيد لتخفيف الألم هو أحد الأدوية الموصوفة من الطبيب، فإن الإجراء الوحيد الذي يمكنك اتخاذه هو انتظار الجرعة التالية. توفر لك طرق العلاج التكميلية المزيد من الاستراتيجيات لتخفيف الألم، ويمكن أن تكون متاحة عند الحاجة إليها.
  • للمساعدة في السيطرة على الآثار الجانبية لأدوية الألم. غالبًا ما تصاحب مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية آثارًا جانبية، مثل النعاس أو الغثيان أو الإمساك. يمكن أن تساعد طرق العلاج التكميلية على التخفيف من الآثار الجانبية.
  • لمعالجة المشكلات المتعلقة بالألم. غالبًا ما يؤثر الألم على حالتك المزاجية ويُشعِرك بالتوتر والإرهاق. يمكن أن تساعدك طرق العلاج التكميلية على عكس تلك النتائج غير المرغوب بها.
  • يُوصي اختصاصي الرعاية الصحية بها. والآن، يدمج العديد من اختصاصيي الرعاية الصحية بين طرق العلاج التكميلية وطرق العلاج الطبية التقليدية.

ما هي الحالات التي تستجيب للعلاجات التكاملية؟

يمكن دمج العديد من العلاجات التكاملية مع الدواء التقليدي للمساعدة في تخفيف الألم. وقد أظهرت الأبحاث أن العلاجات التكاملية يمكن أن تكون فعالة في تخفيف آلام الحالات التالية:

  • ألم الظهر والرقبة
  • التهاب وألم المفاصل
  • الألم الناتج عن الإصابة أو الرضح
  • ألم ما بعد الجراحة
  • آلم الصداع
  • ألم الحوض أو التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية

التعامل مع الشخص من جميع النواحي

العلاجات التكاملية فريدة من نوعها من حيث إنها تتعامل مع الشخص من جميع النواحي. بدلًا من م‎ ‎د علاج مصدر الألم، يَتخذ الطب التكاملي نهجًا يتعامل فيه مع الجسم بالكامل.

وتَستهدف معظم العلاجات التكاملية كلًّا من العقل والجسم للمساعدة في تقليل الألم. وخير مثال على ذلكَ هو اليوغا، التي تساهم في تهدئة العقل واسترخائه بينما تعمل على تقوية الجسم. ممارسة اليوغا قد لا تخفف بشكل مباشر من مصدر ألمكَ، ولكنها يمكن أن تُرخي جسدكَ، وتريح العضلات المتوترة وتجدِّد عقلكَ وتهيئ نفسكَ عقليًّا لتدبير مصدر عدم راحتكَ بشكل أفضل.

21/12/2019

اطلع كذلك على

  1. 6 tips for living well with ankylosing spondylitis
  2. A Pain-Free Thumbs Up!
  3. Achilles tendon rupture
  4. Acid reflux and GERD
  5. ACL injury
  6. Acupuncture for back pain?
  7. Acute coronary syndrome
  8. Acute myelogenous leukemia
  9. Airplane ear
  10. Anal cancer
  11. Anal itching
  12. Ankylosing spondylitis
  13. Ankylosing spondylitis: Am I at risk of osteoporosis?
  14. Ankylosing spondylitis: Eat well for bone health
  15. Ankylosing spondylitis: Exercising safely
  16. Ankylosing spondylitis: Reduce your risk of falling
  17. Ankylosing spondylitis: Understand your treatment options
  18. Appendicitis
  19. Arthritis creams
  20. Avascular necrosis
  21. Back pain
  22. Infographic: Back Pain
  23. Back pain relief: Ergonomic chair or fitness ball?
  24. Banish back pain
  25. Base tan? Bad idea
  26. Bee sting
  27. Bell's palsy
  28. Bipolar disorder
  29. Bipolar disorder and alcoholism: Are they related?
  30. Bipolar in children
  31. Bipolar medications and weight gain
  32. Bipolar treatment: I vs. II
  33. Blood tests for heart disease
  34. 4 Ways to Prevent Heart Attack
  35. Fact or Fiction? Debunking Exercise & Nutrition Myths for Preventing Heart Disease and Risk Factors
  36. Healthy Heart Numbers
  37. Heart disease in women
  38. Mayo Clinic - Holiday Heart Attack and Stroke Risk
  39. Sports Cardiology Program
  40. Broken collarbone
  41. Broken hand
  42. Broken nose
  43. Broken ribs
  44. Bunions
  45. Burns
  46. Bursitis
  47. Calcium supplements: A risk factor for heart attack?
  48. Can vitamins help prevent a heart attack?
  49. Cardiogenic shock
  50. Cellulitis
  51. Cellulitis: How to prevent recurrent episodes
  52. Cellulitis infection: Is it contagious?
  53. Cervical spondylosis
  54. Chagas disease
  55. Chelation therapy for heart disease: Does it work?
  56. Chest pain
  57. Chronic daily headaches
  58. Chronic pelvic pain in women
  59. Chronic sinusitis
  60. Cluster headache
  61. Collecting Pennies Through the Pain
  62. Complex regional pain syndrome
  63. Contact dermatitis
  64. Control your portions, control your weight
  65. Costochondritis
  66. Cough headaches
  67. Cupping therapy: Can it relieve fibromyalgia pain?
  68. Cyclothymia (cyclothymic disorder)
  69. Daily aspirin therapy
  70. De Quervain's tenosynovitis
  71. Degenerative changes in the spine: Is this arthritis?
  72. Diffuse idiopathic skeletal hyperostosis (DISH)
  73. Diphtheria
  74. Disk replacement
  75. Diverticulitis
  76. Epidural steroid injections: Why limited dosing?
  77. Ewing sarcoma
  78. Factor V Leiden
  79. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  80. Fibromyalgia
  81. Fibromyalgia or not?
  82. Fibromyalgia and acupuncture
  83. Fibromyalgia: Does exercise help or hurt?
  84. Fibromyalgia: Linked to other health problems?
  85. Fibromyalgia pain: Options for coping
  86. Fibromyalgia: Self-care tips
  87. Fibromyalgia and Neurontin
  88. Flu Shot Prevents Heart Attack
  89. Flu shots and heart disease
  90. Folliculitis
  91. Football Spinal Cord Injury - The Chris Norton Story
  92. Frostbite
  93. Gaucher disease
  94. Genital herpes
  95. Genital herpes: Can you get it from a toilet seat?
  96. Geographic tongue
  97. Getting active after acute coronary syndrome
  98. Giant cell arteritis
  99. Glucosamine: Does it affect blood sugar?
  100. Glucosamine: Does it protect cartilage in osteoarthritis?
  101. Golf and Wrist Pain
  102. Grass-fed beef
  103. Greenstick fractures
  104. Growth plate fractures
  105. Hammertoe and mallet toe
  106. Headaches 101: Know your type
  107. Headaches and hormones
  108. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms
  109. Healthy eating: One step at a time
  110. Healthy Heart for Life!
  111. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  112. Heart attack
  113. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  114. Heart attack symptoms
  115. Heart Attack Timing
  116. Heart disease
  117. Heart disease in women: Understand symptoms and risk factors
  118. Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease
  119. Slide show: Heart-healthy eating after acute coronary syndrome
  120. Heartburn
  121. Heartburn or chest pain?
  122. Hemophilia
  123. Hernia truss: Can it help an inguinal hernia?
  124. High potassium (hyperkalemia)
  125. Hives and angioedema
  126. How do ankylosing spondylitis and pregnancy affect each other?
  127. Ice cream headaches
  128. Impacted wisdom teeth
  129. Ingrown hair
  130. Inguinal hernia
  131. Intervention: Help a loved one overcome addiction
  132. Inversion therapy: Can it relieve back pain?
  133. Is fibromyalgia hereditary?
  134. Jellyfish stings
  135. Keratitis
  136. Kidney infection
  137. Knee bursitis
  138. Preventing lead exposure
  139. Lead poisoning
  140. Living better with ankylosing spondylitis
  141. Lyme disease
  142. Mayo Clinic Minute - Health Precautions You Need to Know About Pedicures
  143. Mayo Clinic Minute: Restless legs syndrome in kids
  144. Mayo Clinic Minute: Why the risk of frostbite is greater than you think
  145. Mayo Clinic Minute: Will there be a Lyme disease vaccine for humans?
  146. Menstrual cramps
  147. Mental health: Overcoming the stigma of mental illness
  148. Mental health providers: Tips on finding one
  149. Mental illness
  150. Menus for heart-healthy eating
  151. Mittelschmerz
  152. Mumps
  153. Myelofibrosis
  154. Myelofibrosis
  155. Myofascial release therapy: Can it relieve back pain?
  156. Nail fungus
  157. Neurofibromatosis
  158. Nighttime headaches: Relief
  159. NSAIDs: Do they increase my risk of heart attack and stroke?
  160. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  161. Omega-3 in fish
  162. Omega-6 fatty acids
  163. Opioids and arthritis
  164. Oral lichen planus
  165. Oral thrush
  166. Osteoarthritis
  167. Osteochondritis dissecans
  168. Osteomalacia
  169. Osteomyelitis
  170. Pain Management
  171. Painful intercourse (dyspareunia)
  172. Patellofemoral pain syndrome
  173. Pelvic inflammatory disease (PID)
  174. Periodontitis
  175. Phantom pain
  176. Pilonidal cyst
  177. Pinched nerve
  178. Plantar fasciitis
  179. Plantar warts
  180. Polymyalgia rheumatica
  181. Polypill: Does it treat heart disease?
  182. Postherpetic neuralgia
  183. Postpartum thyroiditis
  184. Priapism
  185. Protein: Heart-healthy sources
  186. Pseudoclaudication: Is it related to claudication?
  187. Put fish on the menu
  188. Ramsay Hunt syndrome
  189. Mayo Clinic Minute: Rattlesnakes, scorpions and other desert dangers
  190. Reactive arthritis
  191. Red wine, antioxidants and resveratrol
  192. Restless legs syndrome
  193. Rickets
  194. Ruptured spleen
  195. Sacroiliitis
  196. Savella may help fatigue
  197. Sciatica
  198. Scorpion sting
  199. Scrotal masses
  200. Shave better to reduce ingrown hairs
  201. Shingles
  202. Shingles and alcohol
  203. Shingles vaccine: Can I transmit the vaccine virus to others?
  204. Shingles vaccine: Should I get it?
  205. Silent heart attack
  206. Simple tips for staying active and mobile with osteoarthritis
  207. Sinus headaches
  208. Sleeping positions that reduce back pain
  209. Causes of back pain
  210. Sodium: Smarten up
  211. Somatic symptom disorder
  212. Spider bites
  213. Spinal cord injury
  214. Spinal stenosis
  215. Sprains
  216. Heart disease prevention
  217. Stress and headaches: Stop the cycle
  218. Stress fractures
  219. Sun allergy
  220. Sunburn
  221. Sunburn treatment: Do I need medical attention?
  222. Swimmer's ear
  223. Syringomyelia
  224. Tanning: Does a base tan prevent sunburn?
  225. Tarlov cysts: A cause of low back pain?
  226. Tendinitis
  227. Tendinitis pain: Should I apply ice or heat?
  228. Infographic: The blueprints to your heart
  229. Lifestyle strategies for pain management
  230. Nutrition and pain
  231. Pain rehabilitation
  232. Self-care approaches to treating pain
  233. Treating pain: Conventional medical care
  234. Treating pain: Overview
  235. Understanding pain
  236. Thumb arthritis
  237. Thumb Reconstruction
  238. Thunderclap headaches
  239. Transverse myelitis
  240. Trigeminal neuralgia
  241. Ulcerative colitis
  242. Ulcerative colitis flare-ups: 5 tips to manage them
  243. Varicocele
  244. Video: Allergy or irritant: The truth about your rash
  245. Arthroscopic knee surgery
  246. Video: Heart and circulatory system
  247. Heartburn and hiatal hernia
  248. Vulvar cancer
  249. West Nile virus
  250. What is meant by the term "heart age"?
  251. Wisdom teeth removal: When is it necessary?
  252. Infographic: Women and Heart Disease
  253. Wrist pain