أمراض القلب لدى النساء: التعرف على الأعراض وعوامل الخطورة

تواجه جميع النساء خطر أمراض القلب. ولكن الدراية بالأعراض والمخاطر الخاصة بالنساء، فضلاً عن اتباع نظام غذائي صحي للقلب وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في حمايتكِ.

By Mayo Clinic Staff

ورغم أن مرض القلب غالبًا ما يعدّ مشكلة للرجال، فهو السبب الأكثر شيوعًا لموت الأفراد من كلا الجنسين الرجال والنساء في الولايات المتحدة الأمريكية. يتمثل أحد التحديات في اختلاف بعض أعراض أمراض القلب لدى النساء عن الأعراض التي يعاني منها الرجال. لحسن الحظ، يمكن للمرأة أن تتخذ خطوات لفهم أعراض أمراض القلب الفريدة بها وتبدأ في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أعراض الأزمات القلبية عند النساء

يتمثل أكثر أعراض الأزمات القلبية انتشارًا عند النساء في وجود نوع من الألم أو الضغط أو عدم الارتياح في الصدر. لكن الأزمات القلبية لا تكون مصحوبةً دومًا بألم حاد أو بالأعراض الأكثر ظهورًا لا سيما عند النساء. وفي بعض الأحيان قد تعاني بعض السيدات من أزمةٍ قلبيةٍ ما دون وجود ألم صدري. النساء أكثر عرضةً للتعرض لأعراض الأزمات القلبية غير المرتبطة بآلام صدرية من الرجال، وتشمل تلك الأعراض:

  • عدم الارتياح في مناطق الرقبة والفك والكتف وأعلى الظهر والبطن
  • ضيق التنفس
  • الألم في أحد الذراعين أو كليهما
  • الغثيان أو القيء
  • التعرق
  • الدوار أو الدوخة
  • الرؤية الضبابية غير المعتادة

يمكن أن تكون هذه الأعراض أكثر دهاءً من ألم الصدر الجامح الذي يصاحب الأزمات القلبية عادةً. يمكن أن تصف السيدات ألم الصدر على أنه ضغط أو ضيق. قد يرجع هذا الأمر إلى وجود عوائق ليس في الشرايين الرئيسية فحسب ولكن أيضًا في الشرايين الأصغر التي تغذي القلب بالدم — وهي حالة تعرف باعتلال شرايين القلب الدقيقة أو اعتلال الأوعية الدموية التاجية الدقيقة.

قد تحدث أعراض السيدات عادةً أثناء استراحتهن أو أثناء نومهن. قد يزيد الضغط الذهني من أعراض الأزمات القلبية لدى السيدات.

عادةً ما يكشف على السيدات في غرف الطوارئ بعد تعرضهن لإصابة قلبية بالفعل نظرًا لأن أعراضهن ليست تلك المصاحبة للأزمات القلبية ونظرًا لأن السيدات قد يقللن من خطورة تلك الأعراض. إذا ما واجهت هذه الأعراض أو كنت تعتقدين أنك تعانين من أزمة قلبية؛ أجرِ اتصالاً للحصول على مساعدة الطوارئ الطبية على الفور. لا تذهبي بنفسك إلى غرفة الطوارئ إلا إذا لم يكن لديك بديل آخر.

عوامل الخطورة المتعلقة بالإصابة بأمراض القلب لدى النساء

على الرغم من أن العديد من عوامل الخطورة التقليدية لأمراض الشريان التاجي — مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسمنة — تؤثر على النساء والرجال، إلا أن هناك عوامل أخرى قد يكون لها دور أكبر في الإصابة بأمراض القلب لدى النساء. على سبيل المثال، قد تتضمن عوامل الخطورة ما يلي:

  • داء السكري. تعاني النساء المصابات بداء السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل أكبر من الرجال المصابين بداء السكري.
  • الضغط النفسي والاكتئاب. تتأثر قلوب النساء بالضغط النفسي والاكتئاب أكثر من الرجال. الاكتئاب يجعل من الصعب الحفاظ على نمط حياة صحي واتباع العلاج الموصى به، لذا استشيري الطبيب في حالة مواجهة أعراض الاكتئاب.
  • التدخين. إذا ما نظرنا إلى النساء، فإن التدخين من أكبر عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب لدى النساء عنه لدى الرجال.
  • قلة النشاط (الخمول). قلة النشاط البدني هو عامل خطورة رئيسي لأمراض القلب، وقد وجدت بعض الأبحاث أن النساء أكثر خمولًا من الرجال.
  • سن اليأس. انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث يشكل عامل خطورة كبيرًا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الأوعية الدموية الصغيرة (مرض الأوعية الدموية الدقيقة التاجية).
  • متلازمة القلب المنكسر. غالبًا، ما تحدث هذه الحالة — بسبب المواقف المسببة للضغط النفسي والتي قد تتسبب في فشل عضلة القلب، الذي عادة ما يكون مؤقتًا — وهو ما يحدث غالبًا لدى النساء بعد انقطاع الطمث. وقد يُطلق على هذه الحالة أيضًا اسم اعتلال تاكوتسيبو للقلب، أو متلازمة التضخم القِمِّيّ أو اعتلال عضلة القلب من الإجهاد.
  • بعض عقاقير العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي للسرطان. قد تزيد بعض عقاقير العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي، مثل تلك المستخدمة لعلاج سرطان الثدي، من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • مضاعفات الحمل. يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع أو داء السكري خلال فترة الحمل إلى زيادة خطر إصابة المرأة على المدى الطويل بارتفاع ضغط الدم وداء السكري وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأمهات.

    وجدت بعض الأبحاث أنه إذا كنتِ قد عانيتِ من مضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري، فقد يعاني أطفالك أيضًا من تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.

قد يزداد أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء المصابات بالأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة. وما زالت البحوث مستمرة في غيرها من عوامل الخطورة الخاصة بأمراض القلب لدى النساء.

هل ينبغي على النساء الكبيرات في السن فقط القلق بشأن مرض القلب؟

لا. ينبغي على النساء بجميع أعمارهن أخذ خطر الإصابة بأمراض القلب على محمل الجد. النساء تحت سن 65، وخاصة أولئك اللواتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بمرض القلب، يحتجن للانتباه بشدة لعوامل خطر الإصابة بمرض القلب.

ما الذي يمكن للنساء فعله لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؟

يمكن للنساء القيام بالعديد من التغييرات بنمط حياتهن للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك:

  • الإقلاع عن التدخين أو عدم البدء فيه.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الحفاظ على وزن صحي للجسم.
  • اتباع نظام غذائي صحي يضم الحبوب الكاملة، والعديد من الفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان المنخفضة الدسم أو الخالية من الدسم، واللحوم قليلة الدسم. تجنب الدهون المشبعة أو المتحولة والسكريات المضافة والكميات الكبيرة من الملح.

يلزم النساء كذلك تناول الأدوية الموصوفة على نحو ملائم، مثل أدوية ضغط الدم وأدوية منع تجلط الدم والأسبرين. كما يلزمهن المزيد من التحكم في الحالات المرضية الأخرى التي تمثل عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وداء السكري.

التمارين الرياضية تحد من خطر تعرض النساء لأمراض القلب

بوجه عام، يجب على كل فرد ممارسة تمارين رياضية معتدلة الحدة، مثل المشي السريع، في معظم أيام الأسبوع. وتنصح وزارة الصحة والخدمات البشرية بالولايات المتحدة بممارسة التمارين الهوائية (الأيروبكس) معتدلة الحدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، أو التمارين الهوائية ( الأيروبكس) الشاقة لمدة 75 دقيقة أسبوعيًا، أو الجمع بين التمارين معتدلة الحدة والتمارين الشاقة. وذلك لمدة 30 دقيقة يوميًا، في خمسة أيام أسبوعيًا.

ولرفع مستوى الاستفادة من الناحية الصحية, يجب أن تخطط لممارسة تمارين الأيروبكس معتدلة الحدة لمدة 300 دقيقة أو تمارين الأيروبكس الشاقة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا. وذلك لمدة 60 دقيقة يوميًا، في خمسة أيام أسبوعيًا. وبالإضافة لذلك، يجب أن تخطط لممارسة تمارين القوة في يومين أو أكثر كل أسبوع.

وإذا لم تستطع استكمال كل التمارين الرياضية في جلسة واحدة، فحاول توزيع التمارين البدنية على جلسات متعددة تمتد كل منها لمدة 10 دقائق خلال اليوم. وستحصل حينئذٍ على نفس الفوائد لصحة القلب.

إن التدريب المتقطع — الذي يتم بالتبديل بين بعض التمارين مرتفعة الحدة التي تستمر لفترات قصيرة وتتخللها فواصل من التمارين الرياضية البسيطة — أسلوب بديل يمكنك تجربته لممارسة التمارين الرياضية. فعلى سبيل المثال، يمكنك ممارسة رياضة الركض بسرعة بطيئة أو الهرولة لفترات قصيرة تتخلل فترات المشي المعتادة. وربما يساعدك التدريب المتقطع على حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنةً بالتمارين الرياضية المتواصلة، ومن الممكن أن يساعدك أيضًا على الحفاظ وزن صحي وعلى صحة القلب.

ويمكنك إجراء بعض التغييرات البسيطة لزيادة ممارسة الأنشطة البدنية خلال اليوم. فعلى سبيل المثال، حاول الصعود عبر السلم بدلاً من ركوب المصعد الكهربائي، أو المشي أو ركوب الدراجة للوصول إلى مكان العمل أو عند الخروج لقضاء الاحتياجات، أو ممارسة تمارين رفع الجسم لوضع الجلوس أو تمارين الضغط أثناء مشاهدة التلفزيون.

ما الوزن الصحي للجسم؟

يختلف الوزن الصحي من شخص لآخر، فما يعتبر وزنًا صحيًا لشخص لا يعتبر وزنًا صحيًا لآخر، لكن وجود مؤشر طبيعي لكتلة الجسم (BMI) هو أمر مفيد. مؤشر كتلة الجسم هو قياس يتم حسابه باستخدام الطول والوزن. وهو يساعدك على معرفة ما إذا كان لديك نسبة صحية أو غير صحية من الدهون في الجسم. قد يكون هناك ارتباط بين مؤشر كتلة الجسم البالغ 25 أو أعلى وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يعتبر محيط الخصر أيضًا أداة مفيدة لقياس ما إذا كان الفرد بدينًا أم لا. وعادةً ما تعتبر النساء أنها تعاني من فرط الوزن إذا كان مقياس خصرهن أكبر من 35 بوصة (89 سم).

فقدان الوزن ولو بمقدار بسيط يمكن أن يساعد في تخفيض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بداء السكري — وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

هل يختلف النساء والرجال في علاج أمراض القلب؟

عادةً ما يتشابه علاج النساء والرجال من أمراض القلب. وربما يشتمل العلاج على الأدوية، أو رأب الأوعية وتركيب دعامات القلب، أو جراحة مجازة الشريان التاجي (فتح مجرى جانبي للشريان التاجي). إن العلاج برأب الأوعية وتركيب دعامات القلب الذي يشيع اللجوء إليه لعلاج النوبات القلبية يمثل علاجًا فعالاً للنساء والرجال على حدٍ سواء. وبالرغم من ذلك، إذا كانت النساء لا تعانين في المعتاد من آلام الصدر، فسينخفض لديهن احتمال إتاحة تلك الخيارات التي من المحتمل أن تنقذ حياتهن.

وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان السبب الأساسي لأعراض القلب لدى النساء مرض بالأوعية التاجية الشديدة الصغر، فعادةً ما يشتمل العلاج على تغيرات وتعديلات للتحول إلى نمط حياة صحي.

وربما ينصح الأطباء ببرامج إعادة تأهيل القلب لتحسين الصحة والتعافي من أمراض القلب.

تناول الأسبرين للوقاية من مرض القلب في النساء

تحث التوجيهات التي تقدمها جمعية القلب الأمريكية (AHA) النساء أن يكونوا أكثر رغبة تجاه القضاء على خطر أمراض القلب. ولبعض النساء، يتضمن ذلك تناول الأسبرين يوميًا. ومع ذلك، لا يوصى بالاستخدام الروتيني للأسبرين بشكل يومي للوقاية من مرض القلب في النساء أصغر من 65 عامًا واللاتي يكون تعرضهن لخطر الإصابة منخفضًا.

قد يوصي الأطباء بتناول النساء الأكبر من 65 عامًا 81 جرامًا من الأسبرين بشكل يومي لمساعدتهم في الوقاية من مرض القلب إذا كان يتم التحكم في ضغط الدم لديهم ويكون خطر نزف الدم في قناة الهضم منخفضًا. قد يوصى بتناول الأسبرين أيضًا للنساء الأصغر من 65 عامًا للوقاية من السكتة الدماغية.

ولكن لا تبدأي في تناول الأسبرين للوقاية من مرض القلب من تلقاء نفسك. تحدثي مع طبيبك حول مخاطر وفوائد تناول الأسبيرين بناءً على عامل الخطر الفردي.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Air pollution and exercise
  2. Angina
  3. Atkins Diet
  4. Automated external defibrillators: Do you need an AED?
  5. Blood Basics
  6. Blood tests for heart disease
  7. Bradycardia
  8. 4 Ways to Prevent Heart Attack
  9. Fact or Fiction? Debunking Exercise & Nutrition Myths for Preventing Heart Disease and Risk Factors
  10. Freezing Heart Muscle
  11. Healthy Heart Numbers
  12. Heart disease in women
  13. Mayo Clinic - Holiday Heart Attack and Stroke Risk
  14. New Route to the Heart
  15. Screenings of newborns and athletes for genetic heart disease
  16. Sports Cardiology Program
  17. Supraventricular Tachycardia
  18. Transplant Advances
  19. Butter vs. margarine
  20. Calcium supplements: A risk factor for heart attack?
  21. Can vitamins help prevent a heart attack?
  22. Cardiac ablation
  23. Infographic: Cardiac Ablation
  24. Cardiac amyloidosis — Treatment options
  25. Cardiac amyloidosis — What is amyloid and how does it affect the heart
  26. Cardiac catheterization
  27. Cardioversion
  28. Chelation therapy for heart disease: Does it work?
  29. Chest X-rays
  30. Complete blood count (CBC)
  31. Control your portions, control your weight
  32. Coronary angiogram
  33. Coronary angioplasty and stents
  34. Coronary artery spasm: Cause for concern?
  35. Coronary bypass surgery
  36. Cough
  37. CT scan
  38. CT scans: Are they safe?
  39. Daily aspirin therapy
  40. Dizziness
  41. Don't get tricked by these 3 heart-health myths
  42. Dyspnea
  43. ECG at Mayo Clinic
  44. Echocardiogram
  45. Electrocardiogram (ECG or EKG)
  46. Exercise and chronic disease
  47. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  48. Fatigue
  49. Flu Shot Prevents Heart Attack
  50. Flu shots and heart disease
  51. Foot swelling during air travel: A concern?
  52. Grass-fed beef
  53. Hand swelling during exercise: A concern?
  54. Is chocolate healthy?
  55. Healthy eating: One step at a time
  56. Healthy Heart for Life!
  57. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  58. Heart arrhythmias
  59. Heart attack
  60. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  61. Heart attack symptoms
  62. Heart Attack Timing
  63. Heart disease
  64. Heart disease and oral health
  65. Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease
  66. Heart murmurs
  67. Heart transplant
  68. Supplements and heart drugs
  69. Holter monitor
  70. Implantable cardioverter-defibrillators (ICDs)
  71. Leg swelling
  72. Limit bad fats, one step at a time
  73. Mediterranean diet
  74. Mediterranean diet recipes
  75. Menus for heart-healthy eating
  76. MUFAs
  77. Need a snack? Go nuts!
  78. NSAIDs: Do they increase my risk of heart attack and stroke?
  79. Nuclear stress test
  80. Numbness
  81. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  82. Olive oil
  83. Omega-3 in fish
  84. Omega-6 fatty acids
  85. Infographic: Organ Donation Donate Life
  86. Organ transplant in highly sensitized patients
  87. Pacemaker
  88. Pericardial effusion
  89. Polypill: Does it treat heart disease?
  90. Protein: Heart-healthy sources
  91. Pseudoaneurysm: What causes it?
  92. Pulmonary edema
  93. Put fish on the menu
  94. Red wine, antioxidants and resveratrol
  95. Shortness of breath
  96. Silent heart attack
  97. Sitting risks: How harmful is too much sitting?
  98. Mediterranean diet
  99. Vegetable recipes
  100. Guide to gourmet salt
  101. Sodium nitrate in meat: Heart disease risk factor?
  102. Sodium: Smarten up
  103. Heart disease prevention
  104. Stress symptoms
  105. Stress test
  106. Tachycardia
  107. Testosterone therapy side effects: What are the heart risks?
  108. Infographic: The blueprints to your heart
  109. The Last Brother's Heart
  110. The power of a plant-based diet for heart health
  111. Integrative approaches to treating pain
  112. Lifestyle strategies for pain management
  113. Nutrition and pain
  114. Pain rehabilitation
  115. Self-care approaches to treating pain
  116. Treating pain: Conventional medical care
  117. Treating pain: Overview
  118. Understanding pain
  119. Trans fat
  120. Triathlete Transplant
  121. Trouble breathing
  122. Coronary angioplasty
  123. Video: Heart and circulatory system
  124. Can having vitamin D deficiency cause high blood pressure?
  125. What is meant by the term heart age?
  126. Whole grains for a healthy heart
  127. Infographic: Women and Heart Disease