أمراض القلب لدى النساء: التعرف على الأعراض وعوامل الخطورة

يمكن الوقاية من أمراض القلب بمعرفة الأعراض والمخاطر الخاصة بالنساء، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي مفيد لصحة القلب وممارسة التمارين الرياضية.

من إعداد فريق مايو كلينك

يعتقد البعض أن أمراض القلب تمثل مشكلة أكبر بالنسبة للرجال. ومع ذلك، فهي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة لكل من النساء والرجال في الولايات المتحدة. ونظرًا لأن بعض أعراض أمراض القلب لدى النساء قد تختلف عن الأعراض لدى الرجال، فقد لا تستطيع النساء تحديد المشكلة التي ينبغي الكشف عنها.

أعراض الأزمات القلبية عند النساء

أكثر الأعراض التي تصيب النساء في النوبات القلبية شيوعًا هي نفس أعراض الرجال -نوع من ألم الصدر أو الضغط أو الانزعاج الذي يستمر أكثر من بضع دقائق أو يأتي ويذهب.

ولكن لا يكون ألم الصدر شديدًا في كل الأحوال، بل ولا يكون أكثر الأعراض شيوعًا، خاصة عند النساء. غالبًا ما تصف النساء النوبة القلبية بأنها ضغط أو ضيق. ومن الممكن أن تحدث الإصابة بنوبة قلبية دون ألم في الصدر.

النساء أكثر عرضةً من الرجال لأعراض النوبات القلبية غير المرتبطة بآلام صدرية، وتشمل تلك الأعراض:

  • الشعور بالانزعاج في الرقبة أو الفك أو الكتف أو أعلى الظهر أو البطن.
  • ضيق النفس
  • تورم في أحد الذراعين أو كليهما
  • الغثيان أو القيء
  • التعرُّق
  • الدوار أو الدوخة
  • الإرهاق غير المعتاد
  • حرقة المعدة (عُسر الهضم)

قد تكون هذه الأعراض مبهمة وغير ملحوظة بالقدر الذي تُلاحظ به آلام الصدر الساحقة المرتبطة غالبًا بالنوبات القلبية. قد يرجع هذا الأمر إلى انتشار الانسدادات لدى السيدات، ليس في الشرايين الرئيسية فحسب، ولكن أيضًا في الشرايين الأصغر التي تغذي القلب بالدم، وهي حالة تُعرف بمرض القلب في الأوعية الدموية الصغيرة أو مرض الأوعية الدموية الصغيرة التاجية.

ومقارنة بالرجال، يغلب ظهور الأعراض على النساء خلال الراحة أو النوم، وقد يكون للإجهاد النفسي دور في تحفيز أعراض النوبة القلبية لدى النساء.

ونظرًا لأن أعراض النوبة القلبية في النساء مختلفة عن أعراضها في الرجال، فقد تُشخَّص إصابة النساء بأمراض القلب بمعدل أقل من الرجال. ويُشار إلى أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالنوبة القلبية التي لا يصاحبها انسداد شديد في شريان محدد (أمراض الشريان التاجي غير الانسدادية).

الحالات التي تستلزم زيارة الطبيب

إذا كانت لديكِ أعراض نوبة قلبية أو كنتِ تعتقدين أنك مصابة بأيٍّ منها، فاتصلي بالمساعدة الطبية الطارئة على الفور. لا تقُد السيارة بنفسك وتذهب بمفردك إلى غرفة الطوارئ، ما لم تكن مضطرًا لذلك.

عوامل الخطورة المتعلقة بالإصابة بأمراض القلب لدى النساء

تؤثر العديد من عوامل الخطر التقليدية لمرض الشريان التاجي — مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسُمنة — على كل من النساء والرجال. لكن هناك عوامل أخرى قد يكون لها دور أكبر في الإصابة بمرض القلب لدى النساء.

وتشمل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب لدى النساء ما يلي:

  • داء السُّكَّري. النساء المصابات بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالرجال. ونظرًا لأن داء السكري قد يغير طريقة شعور المرأة بالألم، فهناك خطر متزايد للإصابة بنوبة قلبية صامتة من دون أعراض.
  • الإجهاد النفسي والاكتئاب. يؤثر الإجهاد والاكتئاب على قلوب النساء أكثر من الرجال. وقد يجعل الاكتئاب من الصعب الحفاظ على نمط حياة صحي ومتابعة العلاج الموصى به للحالات المَرَضية الأخرى.
  • التدخين. التدخين عامل يزيد خطر مرض القلب لدى النساء أكثر من الرجال.
  • قلة النشاط (الخمول). قلة الأنشطة البدنية عامل خطر رئيسي مرتبط بأمراض القلب.
  • انقطاع الطمث. يؤدي انخفاض مستوى هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث إلى ارتفاع خطر الإصابة بمرض في الأوعية الدموية الصغيرة.
  • مضاعفات الحمل. يمكن لارتفاع ضغط الدم أو السكري خلال فترة الحمل أن يزيد من خطورة ارتفاع ضغط الدم والسكري على المدى الطويل. وتجعل هذه الحالات المَرَضية النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
  • تاريخ عائلي من أمراض القلب المبكرة. يبدو أن هذا عامل خطر أكبر لدى النساء بالمقارنة مع الرجال.
  • الأمراض الالتهابية. قد يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والحالات الالتهابية الأخرى من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال والنساء.

ويجب أن تأخذ النساء في جميع الأعمار خطر الإصابة بمرض القلب على محمل الجد. فالنساء أقل من سن 65 عامًا، وخاصةً أولئك اللواتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بمرض القلب، يحتجن إلى الانتباه بشدة لعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

نمَط الحياة والعلاجات المنزلية

إن العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. جرب هذه الاستراتيجيات المفيدة لصحة القلب:

  • أقلع عن التدخين. إن لم تكن مدخنًا، فلا تُدخِّن. حاول تجنب التعرض للتدخين السلبي، الذي قد يؤدي أيضًا إلى تلف الأوعية الدموية.
  • اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًا. احرص على اختيار الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم واللحوم خفيفة الدهن. تجنب الدهون المشبعة أو المتحولة، والسكريات المضافة، والكميات الكبيرة من الملح.
  • مارس تمارين رياضية منتظمة وحافظ على وزن صحي. إذا كنت مصابًا بزيادة الوزن، فقد يؤدي فقدان بعض الأرطال ولو قليلة إلى خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. اسأل الطبيب عن الوزن الأمثل بالنسبة لك.
  • تحكم في التوتر. يمكن أن يسبب الإجهاد تضيُّق الشرايين، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة أمراض الأوعية الدموية التاجية الدقيقة. ومن بين طرق التغلب على الضغوطات النفسية؛ ممارسة التمارين الرياضية بمعدل أكبر، وأداء تمارين اليقظة الذهنية، والتواصل مع الآخرين في مجموعات الدعم.
  • توقف عن شرب الكحوليات أو قلل من تناولها. إذا اخترت احتساء المشروبات الكحولية، فاشربها باعتدال. ويعني هذا بالنسبة للبالغين الأصحاء عدم شرب أكثر من مشروب واحد يوميًّا بالنسبة للسيدات، واثنين يوميًّا بالنسبة للرجال.
  • التزم بخطة العلاج الموضوعة. تناوَل الأدوية الخاصة بك كما هو محدد في الوصفة الطبية، مثل أدوية ضغط الدم ومضادات التخثر والأسبرين.
  • تحكَّم في المشكلات الصحية الأخرى. يزيد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومرض السكري من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

التمارين الرياضية وصحة القلب

يحافظ الانتظام في ممارسة النشاط البدني على صحة القلب. بوجه عام، احرص على ممارسة تمارين رياضية معتدلة الحدة لمدة 30 دقيقة على الأقل، مثل المشي السريع، في معظم أيام الأسبوع. إذا كان هذا النشاط البدني يفوق طاقتك، فابدأ تدريجيًا ثم زِد شدة التمارين ومدتها. حتى خمس دقائق في اليوم من التمارين الرياضية لها فوائد صحية.

لتعزيز الصحة بشكل أكبر، اهدِف إلى القيام بتمارين رياضية تتراوح ما بين معتدلة الحدة وشاقة لمدة 60 دقيقة خلال خمسة أيام في الأسبوع. قم بتمارين القوة يومين أو أكثر في الأسبوع.

لا بأس بتقسيم التمارين إلى عدة جلسات تستغرق كلٌّ منها 10 دقائق خلال اليوم الواحد. ستحصل حينئذٍ على نفس الفوائد التي تعود على صحة القلب.

التدريب الفتري -الذي يتضمن التبديل بين دفعات قصيرة من النشاط المكثف مع فواصل من النشاط الأقل كثافة- هو طريقة أخرى للحفاظ على وزن صحي وتحسين ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. فعلى سبيل المثال، يمكنك الركض أو المشي السريع لفترات وجيزة أثناء ممارسة رياضة المشي المعتادة.

يمكنك أيضًا إضافة التمارين الرياضية إلى أنشطتك اليومية باتباع النصائح التالية:

  • استخدِم الدَّرَج بدلًا من المصعد.
  • امشِ أو استخدِم دراجتك للذهاب إلى العمل أو للقيام بالمهمات.
  • امشِ في مكانك أثناء مشاهدة التلفاز.

علاج أمراض القلب لدى النساء

عادةً ما يتشابه علاج أمراض القلب لدى النساء والرجال. ويمكن أن يشمل العلاج الأدوية أو الرأب الوعائي أو الدعامات أو جراحة مجازة الشريان التاجي.

وفيما يلي بعض الاختلافات المعروفة في علاج أمراض القلب لدى الرجال والنساء:

  • تقل احتمالية علاج النساء بدواء الأسبرين والأدوية الخافضة للكوليسترول مقارنةً بالرجال للوقاية من النوبات القلبية في المستقبل. ومع ذلك، تُظهر الدراسات أن الفوائد متشابهة في للجنسين.
  • كما أن النساء أقل احتمالية من الرجال في الخضوع لجراحة مجازة الشريان التاجي، وربما تقل عرضة النساء لمرض انسداد الشرايين أو تضيّقها في مرض الأوعية الدموية الصغيرة.
  • يمكن أن تحسن إعادة تأهيل القلب الحالة الصحية وتساعد في الشفاء من أمراض القلب. ومع ذلك، تقل احتمالية إحالة النساء لإعادة تأهيل القلب مقارنةً بالرجال.
20/01/2022 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Air pollution and exercise
  2. Angina
  3. Atkins Diet
  4. Automated external defibrillators: Do you need an AED?
  5. Blood Basics
  6. Blood tests for heart disease
  7. Bradycardia
  8. Screenings of newborns and athletes for genetic heart disease
  9. Transplant Advances
  10. Butter vs. margarine
  11. Calcium supplements: A risk factor for heart attack?
  12. Can vitamins help prevent a heart attack?
  13. Cardiac ablation
  14. Infographic: Cardiac Ablation
  15. Cardiac amyloidosis — Treatment options
  16. Cardiac amyloidosis — What is amyloid and how does it affect the heart
  17. Cardiac catheterization
  18. Cardioversion
  19. Chelation therapy for heart disease: Does it work?
  20. Chest X-rays
  21. Complete blood count (CBC)
  22. Coronary angiogram
  23. Coronary angioplasty and stents
  24. Coronary artery spasm: Cause for concern?
  25. Coronary bypass surgery
  26. Cough
  27. CT scan
  28. Daily aspirin therapy
  29. Dizziness
  30. Don't get tricked by these 3 heart-health myths
  31. Echocardiogram
  32. Ejection fraction: What does it measure?
  33. Electrocardiogram (ECG or EKG)
  34. Heart transplant to treat dilated cardiomyopathy: Elmo's story
  35. Erectile dysfunction: A sign of heart disease?
  36. Exercise and chronic disease
  37. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  38. Fatigue
  39. Flu Shot Prevents Heart Attack
  40. Flu shots and heart disease
  41. Foot swelling during air travel: A concern?
  42. Grass-fed beef
  43. Hand swelling during exercise: A concern?
  44. Healthy eating: One step at a time
  45. Healthy Heart for Life!
  46. Heart arrhythmia
  47. Heart attack
  48. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  49. Heart attack symptoms
  50. Heart Attack Timing
  51. Heart disease
  52. Heart disease and oral health
  53. Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease
  54. Heart murmurs
  55. Heart transplant
  56. Herbal supplements and heart drugs
  57. Holter monitor
  58. Honey: An effective cough remedy?
  59. Implantable cardioverter-defibrillators (ICDs)
  60. Leg swelling
  61. Limit bad fats, one step at a time
  62. Mediterranean diet
  63. Mediterranean diet recipes
  64. Menus for heart-healthy eating
  65. MUFAs
  66. Need a snack? Go nuts!
  67. NSAIDs: Do they increase my risk of heart attack and stroke?
  68. Nuclear stress test
  69. Numbness
  70. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  71. Omega-3 in fish
  72. Omega-6 fatty acids
  73. Infographic: Organ Donation Donate Life
  74. Organ transplant in highly sensitized patients
  75. Pacemaker
  76. Pericardial effusion
  77. Polypill: Does it treat heart disease?
  78. Protein: Heart-healthy sources
  79. Pseudoaneurysm: What causes it?
  80. Pulmonary edema
  81. Put fish on the menu
  82. Red wine, antioxidants and resveratrol
  83. Shortness of breath
  84. Silent heart attack
  85. Sitting risks: How harmful is too much sitting?
  86. Mediterranean diet
  87. Vegetable recipes
  88. Guide to gourmet salt
  89. Heart disease prevention
  90. Stress symptoms
  91. Stress test
  92. Tachycardia
  93. The Last Brother's Heart
  94. Integrative approaches to treating pain
  95. Nutrition and pain
  96. Pain rehabilitation
  97. Self-care approaches to treating pain
  98. Trans fat
  99. Triathlete Transplant
  100. Coronary angioplasty
  101. Video: Heart and circulatory system
  102. What is meant by the term "heart age"?
  103. Whole grains for a healthy heart
  104. Infographic: Women and Heart Disease