أيهما أفضل في تخفيف ألم التهاب الأوتار: الثلج أم الحرارة؟
الأوتار هي أشرطة قوية من الأنسجة الليفية التي تربط العضلات بالعظام. وعند التهابها تحدث حالة تُعرف باسم التهاب الأوتار. وعادةً يحدث التهاب الأوتار عندما تتهيج الأوتار بمرور الوقت نتيجة الحركات المتكررة أو الإجهاد أو الإصابات المتكررة. من الشائع أن يؤثر التهاب الأوتار في مفاصل مثل الكتفين والمرفقين والمعصمين والركبتين والكعبين.
بعد حدوث إصابة مفاجئة في أحد الأوتار، يمكن أن يساعد الثلج في تخفيف الألم والتورم. ضَع الثلج على المنطقة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل 4 إلى 6 ساعات. وتأكد من وضع منشفة أو قطعة قماش بين الكمادات الباردة وجلدك.
قد تكون الحرارة أكثر فائدة في علاج آلام الأوتار المستمرة التي تُسمى عادةً اعتلال الأوتار أو التهاب الأوتار. حيث يمكن أن تعزز الحرارة تدفق الدم، ما قد يساعد في شفاء الوتر. يمكن أن تساعد الحرارة أيضًا في تخفيف الألم من خلال إرخاء العضلات.
FAQ-20057872
لا تؤيد مايو كلينك أي شركات أو منتجات تظهر في الإعلانات. تُستخدَم عائدات الإعلانات لدعم أنشطتنا غير الربحية.
