استرخاء اللفافة العضلية هو أسلوب علاج يدوي يُستخدم غالبًا في التدليك. يركز الأسلوب على الألم الذي يُعتقد أنه ينشأ من أنسجة اللفافة العضلية ‎—‎ وهي أغشية سميكة تغلف عضلاتك وتضم بعضها إلى بعض وتدعمها.

ومن الناحية النظرية، يختلف ألم اللفافة العضلية عن غيره من أنواع الألم لأنه ينشأ في "نقاط التوتر" المتعلقة بالمناطق المتيبسة والمثبتة داخل نسيج اللفافة العضلية. وبالرغم من ذلك، الألم الذي يحدث بسبب نقطة التوتر من الصعب أن يكون موضعيًّا.

أثناء العلاج بإرخاء اللفافة العضلية، يحدد المعالج مناطق اللفافة العضلية التي تشعر بأنها متيبسة وثابتة وليست مرنة وقابلة للحركة، وذلك بالضغط اليدوي الخفيف. بالرغم من أن تلك المناطق ليست بالقرب من مصدر الإحساس بالألم دائمًا، فإنه يُعتقد أنها تقيِّد من حركات العضلات والمفاصل مما يساهم في انتشار الألم.

الضغط اليدوي المركز وتمارين الإطالة المستخدَمة في العلاج بإرخاء اللفافة العضلية يعملان على إرخاء العضلات المقيدة؛ مما يؤدي إلى تقليل الألم بشكل غير مباشر.

وجدت العديد من الدراسات أن التدليك وتقويم العمود الفقري والعلاجات اليدوية الأخرى تعمل بشكل جيد كالعلاجات الأخرى لألم الظهر. وبالرغم من ذلك، هناك دراسات قليلة أجرت اختبارًا على العلاج بإرخاء اللفافة العضلية بشكل جزئي؛ لأن عناصر العلاج باسترخاء اللفافة العضلية تختلف من معالج لآخر.

إذا أُخبِرتَ بأن العلاج بإرخاء اللفافة العضلية قد يكون مفيدًا لعلاج ألم الظهر، فاستشِرْ أحد المعالجين الخبراء في هذا العلاج.

• Back pain relief: Ergonomic chair or fitness ball?

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

20/04/2019 See more Expert Answers