التهاب الجِراب

نظرة عامة

التهاب الجراب حالة مؤلمة تصيب الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل التي تحمي العظام والأوتار والعضلات القريبة من المفاصل. وهذه الأكياس تُسمى أجربة. ويحدث التهاب الجراب عند تورّم الأكياس والتهابها.

يكون الكتف والركبة والمِرفَق والعَقِب أكثر الأماكن تعرضًا لالتهاب الجراب. إلا أن التهاب الجراب قد يصيب أيضًا الورك وقاعدة إصبع القدم الكبيرة. ويحدث التهاب الجراب غالبًا بالقرب من المفاصل التي تتعرض لحركات متكررة كثيرة.

يعتمد العلاج في معظم الحالات على إراحة المفصل المصاب وحمايته من المزيد من الضرر. ومع العلاج، يختفي ألم التهاب الجراب غالبًا خلال بضعة أسابيع. ومع ذلك، فإن التهاب الجراب كثيرًا ما يعاود الظهور أو يتفاقم من جديد.

الأعراض

قد تؤدي أعراض التهاب الجراب إلى إصابة المفصل المصاب بما يلي:

• الألم أو التيبّس.
• زيادة الألم عند تحريك المفصل أو الضغط عليه.
• التورّم والاحمرار. وقد تصعب ملاحظة الاحمرار على البشرة السوداء أو البُنّية.

متى تجب زيارة الطبيب؟

تحدّث إلى اختصاصي الرعاية الصحية إذا كان لديك:

• ألم في المفاصل يعوق أنشطتك اليومية.
• صعوبة في تحريك المفصل.
• تورّم شديد أو احمرار أو كدمات أو طفح جلدي في المنطقة المصابة. وقد تصعب ملاحظة الاحمرار على البشرة السوداء أو البُنّية.
• ألم حاد أو شديد عند ممارسة الرياضة أو الإفراط في استخدام المفصل.
• حُمّى.

الأسباب

من الأسباب الشائعة لالتهاب الجراب تكرار حركات تضغط على الأجربة المحيطة بالمفصل. وقد تشمل هذه الحركات ما يلي:

• رمي كرة البيسبول أو رفع شيء فوق مستوى الرأس مرارًا وتكرارًا.
• الاتكاء على المِرفَقين فترات طويلة.
• كثرة الجثوّ على الركبتين لأداء مهام مثل فرش السجاد أو تنظيف الأرضيات.

وتشمل الأسباب الأخرى إصابة المنطقة المتضررة، والالتهاب المفصلي العظمي، والنقرس، والعَدوى، والتهابات المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

عوامل الخطر

تشمل العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة بالتهاب الجراب ما يلي:

• السن. يكثر شيوع الإصابة بالتهاب الجراب مع التقدم في العمر.
• الوظائف أو الهوايات أو الرياضات. تزيد الأنشطة التي تتضمن تكرار حركات أو الضغط على أجربة معينة خطر الإصابة بالتهاب الجراب. ومن أمثلة ذلك فرش السجاد، وتركيب البلاط، والبستنة، والطلاء، ولعب كرة القدم الأمريكية والكرة الطائرة.
• حالات مرَضية أخرى. قد تزيد حالات معينة خطر الإصابة بالتهاب الجراب. وتشمل هذه الحالات الالتهاب المفصلي العظمي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس. زيادة الوزن قد ترفع خطر الإصابة بالتهاب جراب الورك والركبة.

الوقاية

لا يمكن الوقاية من جميع أنواع التهاب الجراب. لكن يمكن تقليل خطر التعرض لهذا الالتهاب وتخفيف نوباته بتغيير طريقة أداء بعض المهام. على سبيل المثال:

• استخدم وسادات الركوع. استخدم نوعًا من الوسائد يقلل الضغط على الركبتين إذا كانت وظيفتك أو هواياتك تتطلب الكثير من الركوع.
• أخذ فترات راحة متكررة. امزج المهام المتكررة بفترات راحة أو أنشطة أخرى.
• حافظ على وزن صحي. يُسبب الوزن الزائد ضغطًا أكبر على المفاصل.
• مارس الرياضة. يمكن أن تساعد تقوية العضلات في حماية المفصل المصاب.
• الإحماء وتمارين الإطالة قبل ممارسة الأنشطة الشاقة لحماية المفاصل من الإصابة.