التهاب الجراب

الأعراض والأسباب

التهاب الجراب هو حالة مرَضية مؤلمة تصيب الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل المبطنة للعظام والأوتار والعضلات القريبة من المفاصل. وتُسمى هذه الأكياس أجربة. ويحدث التهاب الجراب عند تورّم هذه الأكياس والتهابها.

ورغم أن الكتف والركبة والمِرفَق والعَقِب هي الأماكن الأكثر عرضة لالتهاب الجراب، إلا أنه قد يصيب أيضًا الورك وقاعدة إبهام القدم. وغالبًا يحدث التهاب الجراب بالقرب من المفاصل التي تؤدي حركات متكررة باستمرار.

يشمل العلاج عادةً إراحة المفصل المصاب وحمايته من التعرض لمزيد من الضرر. وغالبًا يزول ألم التهاب الجراب في غضون بضعة أسابيع مع التزام العلاج، إلا أنه قد يعود مجددًا في كثير من الأحيان.

أجِرْبَة الكتف

الأجربة أكياس صغيرة ممتلئة بالسائل تقلل الاحتكاك بين الأجزاء المتحركة في مفاصل الجسم. ويحدث التهاب أو تهيج الجراب الزلالي (موضح باللون الأزرق) في الكتف.

جراب المِرْفَق

الأجربة أكياس صغيرة ممتلئة بالسائل تقلل الاحتكاك بين الأجزاء المتحركة في مفاصل الجسم. ويحدث التهاب أجربة المِرْفَق أو تهيجها (كما موضح باللون الأزرق) في المِرْفَق.

أجربة الوِرك

الأجربة أكياس صغيرة ممتلئة بالسائل تقلل الاحتكاك بين الأجزاء المتحركة في مفاصل الجسم. ويحدث التهاب أجربة الوِرك أو تهيجها في واحد أو أكثر من الأجربة (كما موضح باللون الأزرق) في الورك.

أجربة الركبة

الجراب هو أكياس ممتلئة بالسوائل، موضحة باللون الأزرق. ووظيفته تخفيف الاحتكاك بين الأجزاء المتحركة من مفاصل الجسم. التهاب جراب الركبة هو ورم يصيب واحدًا أو أكثر من أجربة الركبة.

قد تؤدي أعراض التهاب الجراب إلى تفاقم حالة المفصل المصاب:

• الحكّة أو التيبُّس.
• يزداد الألم مع الحركة أو عند الضغط عليه.
• التورّم والاحمرار. وقد تصعب ملاحظة الاحمرار على البشرة السوداء أو البُنّية.

تنشأ معظم حالات التهاب الجراب عادةً عن الحركات المكررة التي تضغط على الأجرِبة المحيطة بالمفاصل. ومن أبرز هذه الحركات:

• رمي كرة البيسبول أو رفع الأجسام فوق مستوى الرأس بانتظام.
• الاتكاء على المِرفَقين لفترات طويلة.
• الاستناد المتكرر على الركبتين أثناء أداء مهام مثل بسط السجاد أو تنظيف الأرضيات.

ومن الأسباب الأخرى تعرض المنطقة المصابة لإصابة جسدية، والإصابة بالالتهاب المفصلي العظمي، والنقرس، والعَدوى، إضافة إلى التهابات المفاصل الالتهابية كالتهاب المفاصل الروماتويدي.

تشمل العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجراب ما يلي:

• العمر. يكثر شيوع الإصابة بالتهاب الجراب مع تقدم العمر.
• الوظائف أو الهوايات أو الرياضات. فالأنشطة التي تتطلب تكرار الحركات أو الضغط المستمر على أجرِبة معينة تزيد من احتمالات التعرض لالتهاب الجراب. ومن أمثلة ذلك: فرش السجاد، وتركيب البلاط، وأعمال البستنة، والطلاء، ولعب كرة القدم والكرة الطائرة.
• الحالات المرَضية الأخرى. قد ترفع حالات مرَضية معينة من خطر الإصابة بالتهاب الجراب، ومنها الالتهاب المفصلي العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس. كما يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الجراب في الورك والركبة.

لا يمكن الوقاية من جميع أنواع التهاب الجراب، غير أنه يمكنك الحد من المخاطر وتخفيف حدة النوبات عن طريق تغيير طريقة أدائك لبعض المهام. على سبيل المثال:

• استخدام وسادات الركبة. استخدم وسائد داعمة لتقليل الضغط على الركبتين إذا كانت وظيفتك أو هوايتك تتطلب الارتكاز على الركبة لفترات طويلة.
• أخذ فترات راحة متكررة. احرص على الموازنة بين المهام المتكررة وفترات من الراحة أو ممارسة أنشطة أخرى.
• الحفاظ على وزن صحي. يُسبب الوزن الزائد ضغطًا أكبر على المفاصل.
• ممارسة الرياضة. يمكن لتقوية العضلات أن تساعد في حماية المفصل المصاب.
• الإحماء والتمدد قبل أداء الأنشطة الشاقة لحماية مفاصلك من الإصابة.