الألم والاكتئاب: هل توجد علاقة بينهما؟

يوجد ارتباط وثيق بين الألم والاكتئاب. يمكن للاكتئاب أن يُسبب الألم وكذلك يمكن أن يكون الألم سببًا في الاكتئاب. في بعض الأحيان، ينشأ عن الألم والاكتئاب حلقة مفرغة يؤدي فيها الألم إلى تفاقُم أعراض الاكتئاب، وبالتالي يُفاقِم الاكتئابُ الناتج عن ذلك الشعورَ بالألم.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يُسبب الاكتئاب أعراضًا بدنية غير مفسرة الأسباب مثل ألم الظهر أو الصداع. وهذا النوع من الألم قد يكون العلامة الأولى أو الوحيدة للاكتئاب.

الألم وما يسببه من مشكلات يمكن أن يُسببا شعورك بالإنهاك بمرور الوقت، ويؤثرا على حالتك المزاجية. ويُسبب الألم المزمن عددًا من المشكلات التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب، مثل صعوبة النوم والضغط النفسي.

يمكن أن يُسبب تعطيل الألم تراجع الثقة بالنفس بسبب العمل أو المشكلات المالية أو عدم القدرة على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والهوايات.

ولا ينشأ الاكتئاب مع الألم الناتج عن إصابةٍ ما فحسب. من الشائع أيضًا حدوث الاكتئاب لدى الأشخاص الذين لديهم ألم مرتبط بحالة صحيةٍ ما، مثل السكري أو السرطان أو أمراض القلب.

لإحكام السيطرة على أعراض الألم والاكتئاب، قد تحتاج إلى علاج منفصل لكل حالة. ومع ذلك، يمكن أن تكون بعض العلاجات مفيدة للحالتين معًا:

• مضادات الاكتئاب، قد تخفف من الألم والاكتئاب معًا بسبب الناقلات الكيميائية المشتركة في الدماغ.
• العلاج بالحديث، أو ما يُسمى أيضًا بالاستشارات النفسية (العلاج النفسي)، يمكن أن يكون ذا فعالية في علاج كلتا الحالتين.
• تقنيات الحد من التوتر، والنشاط البدني وممارسة الرياضة والتأمل وكتابة اليوميات وتعلم مهارات التكيف وغيرها من الاستراتيجيات، يمكنها أن تكون مفيدة أيضًا.
• برامج علاج الألم والتأهيل، مثل مركز علاج الألم والتأهيل الشامل في مايو كلينك، وعادةً تتبع هذه البرامج نهجًا علاجيًا يقدمه فريق كامل لمعالجة الجوانب الطبية والنفسية.

يمكن أن يحقق علاج الألم والاكتئاب معًا في آن واحد فعالية أكبر عندما يتضمن مزيجًا من طرق العلاج.

إذا كنت تشعر بالألم والاكتئاب، فاحصل على المساعدة قبل أن تسوء الأعراض لديك. ولا داعي لأن تشعر بالتعاسة. فالحصول على العلاج المناسب يمكن أن يساعدك في الاستمتاع بحياتك من جديد.