تخفيف ألم التهاب الغدد العرقية المقيح: نصائح الرعاية الذاتية

ينطوي التهاب الغدد العرقية القيحي على تكتلات وقرح في أجزاء الجسم التي تتعرض لاحتكاك باستمرار، مثل الإبطين وأعلى الفخذ. قد يكون هذا مؤلمًا. لتخفيف ألمك وتقليل مدى الأعراض وتكرارها، يمكن مراعاة النصائح التالية:

الملابس

يمكن أن تسهم الملابس في حدوث الاحتكاك والتهيُّج. للتقليل من هذه الآثار، يُنصح بما يلي:

  • ارتداء الملابس الفضفاضة. يمكن أن يُساعد ارتداء الملابس والسراويل الداخلية الفضفاضة على منع حدوث الاحتكاك والفرك والتعرق المُفرط الذي يمكن أن يزيد من الأعراض سوءًا.
  • تجنُّب المنظفات التي تحتوي على صبغات ومواد عطرية. يمكن الحد من تهيُّج الجلد باستخدام المُنظفات الخالية من الصبغة والمواد العطرية.

العناية بالبشرة

الرطوبة الزائدة، واستخدام أنواع معينة من الصابون وكريم الحلاقة يمكن أن تسبب تهيج العين. للعناية ببشرتك:

  • حافظ على رطوبة بشرتك. خلال فترات الدورة الشهرية، استخدم سدادات قطنية بدلًا من الفوط الصحية لكي تمنع الرطوبة الزائدة في المنطقة الإربية. استخدم مضادات تعرق قوية يوميًّا للمساعدة على منع تكوّن الرطوبة تحت الإبطين.
  • استخدم منظفًا لطيفًا على البشرة. فكر في استخدام منظف لا صابوني لغسيل جسمك. إذا كانت الرائحة مصدر قلق، فاستخدم منظفًا يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا.
  • لا تحك بشرتك. تجنب استخدام منشفة، أو فرشاة على المناطق المصابة، حيث إن ذلك يمكن أن يتسبب في تهيج البشرة.
  • تجنب حلاقة المناطق المصابة. يمكن أن تؤدي الحلاقة إلى تهيج البشرة وانتقال البكتريا إلى الجروح الحالية. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى لإزالة الشعر.

تخفيف الألم

لتخفيف الألم الناتج عن التورمات:

  • استخدم ضمادات أو لفائف باردة. قد يؤدي تبريد المناطق المتأثرة إلى تخفيف الألم.
  • فكّر في مجموعة مسكنات الألم. اطلب من طبيبك التوصية بالمسكن الأكثر ملاءمة للألم.

الاختيارات الصحية

قد تقلل تغييرات نمط الحياة من أعراضك. فكر فيما يلي:

  • الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تدخن، فضع خطة عملية للإقلاع عن التدخين. قد يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض التهاب الغدد العرقية المقيح.
  • فقدان الوزن. قد يساعد فقدان الوزن في تقليل الاحتكاك بين طيات جلدك.

باتباع هذه الاستراتيجيات، قد تكون قادرًا على تقليل الألم الناجم عن التهاب الغُدَد العرقية القَيحي.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة