تخفيف ألم التهاب الغدد العَرقية القيحي: نصائح للرعاية الذاتية

يُسبب التهاب الغدد العرقية القيحي تكتلات وقرحًا في أجزاء الجسم التي تتعرض للاحتكاك باستمرار، مثل الإبطين والأُربية. ويكون ذلك مؤلمًا. ولتخفيف الألم وتقليل حدة الأعراض ومعدل تكرارها، جرِّب النصائح التالية:

يمكن أن تسهم الملابس في حدوث الاحتكاك والتهيُّج. وللتقليل من هذه الآثار، يُنصح بما يلي:

• ارتداء الملابس الفضفاضة. قد يُساعد ارتداء الملابس والسراويل الداخلية الفضفاضة في منع حدوث الاحتكاك والفرك والتعرق المُفرط الذي يمكن أن يزيد حدة الأعراض.
• تجنُّب المنظفات التي تحتوي على صبغات ومواد عطرية. يمكن الحد من تهيُّج الجلد باستخدام المُنظفات الخالية من الصبغة والمواد العطرية.

قد تؤدي الرطوبة الزائدة، واستخدام أنواع معينة من الصابون وكريم الحلاقة إلى تهيج البشرة. وللعناية ببشرتك:

• حافظ على رطوبة الجلد. خلال دورات الحيض، استخدمي سدادات قطنية بدلًا من الفوط الصحية لكي تمنع الرطوبة الزائدة في منطقة الإربية. استخدم مضادات تعرق يوميًا للمساعدة في منع تكوّن الرطوبة تحت الإبطين.
• استخدم منظفًا لطيفًا على البشرة. جرب استخدام منظف بدون صابون لغسيل جسمك. إذا كانت الرائحة تزعجك، فاستخدم منظفًا يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا.
• لا تحك جلدك. تجنب استخدام منشفة أو فرشاة في المناطق المصابة، فقد تسببان تهيج البشرة.
• تجنب حلاقة المناطق المصابة. قد تؤدي الحلاقة إلى تهيج البشرة وإصابة الجروح الحالية بالبكتيريا. استشِر الطبيب حول الخيارات الأخرى لإزالة الشعر.

لتخفيف الألم الناتج عن الكتل:

• استخدم ضمادات أو لفائف باردة. قد يؤدي تبريد المناطق المتأثرة إلى تخفيف الألم.
• خذ في اعتبارك تناول مسكنات الألم. اطلب من الطبيب أن يصف لك المسكّن الأكثر ملاءمة لحالتك.

قد تقلل تغييرات نمط الحياة من أعراضك. خذي الأنواع التالية بعين الاعتبار:

• الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تدخن، فضع خطة عملية للإقلاع عن التدخين. قد يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض التهاب الغدد العرقية القيحي.
• إنقاص الوزن. قد يساعد فقدان الوزن في تقليل الاحتكاك بين طيات الجلد.

باتباع هذه الإستراتيجيات، قد تنجح في تقليل الألم الناجم عن التهاب الغُدَد العرقية القَيحي.