تخفيف ألم التهاب الغدد العرقية المقيح: نصائح الرعاية الذاتية

ينطوي التهاب الغدد العرقية القيحي على تكتلات وقرح في أجزاء الجسم التي تتعرض لاحتكاك باستمرار، مثل الإبطين وأعلى الفخذ. قد يكون هذا مؤلمًا. لتخفيف ألمك وتقليل مدى الأعراض وتكرارها، يمكن مراعاة النصائح التالية:

الملابس

يمكن أن تسهم الملابس في حدوث الاحتكاك والتهيُّج. للتقليل من هذه الآثار، يُنصح بما يلي:

  • ارتداء الملابس الفضفاضة. يمكن أن يُساعد ارتداء الملابس والسراويل الداخلية الفضفاضة على منع حدوث الاحتكاك والفرك والتعرق المُفرط الذي يمكن أن يزيد من الأعراض سوءًا.
  • تجنُّب المنظفات التي تحتوي على صبغات ومواد عطرية. يمكن الحد من تهيُّج الجلد باستخدام المُنظفات الخالية من الصبغة والمواد العطرية.

العناية بالبشرة

الرطوبة الزائدة، واستخدام أنواع معينة من الصابون وكريم الحلاقة يمكن أن تسبب تهيج العين. للعناية ببشرتك:

  • حافظ على رطوبة بشرتك. خلال فترات الدورة الشهرية، استخدم سدادات قطنية بدلًا من الفوط الصحية لكي تمنع الرطوبة الزائدة في المنطقة الإربية. استخدم مضادات تعرق قوية يوميًّا للمساعدة على منع تكوّن الرطوبة تحت الإبطين.
  • استخدم منظفًا لطيفًا على البشرة. فكر في استخدام منظف لا صابوني لغسيل جسمك. إذا كانت الرائحة مصدر قلق، فاستخدم منظفًا يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا.
  • لا تحك بشرتك. تجنب استخدام منشفة، أو فرشاة على المناطق المصابة، حيث إن ذلك يمكن أن يتسبب في تهيج البشرة.
  • تجنب حلاقة المناطق المصابة. يمكن أن تؤدي الحلاقة إلى تهيج البشرة وانتقال البكتريا إلى الجروح الحالية. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى لإزالة الشعر.

تخفيف الألم

لتخفيف الألم الناتج عن التورمات:

  • استخدم ضمادات أو لفائف باردة. قد يؤدي تبريد المناطق المتأثرة إلى تخفيف الألم.
  • فكّر في مجموعة مسكنات الألم. اطلب من طبيبك التوصية بالمسكن الأكثر ملاءمة للألم.

الاختيارات الصحية

قد تقلل تغييرات نمط الحياة من أعراضك. فكر فيما يلي:

  • الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تدخن، فضع خطة عملية للإقلاع عن التدخين. قد يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض التهاب الغدد العرقية المقيح.
  • فقدان الوزن. قد يساعد فقدان الوزن في تقليل الاحتكاك بين طيات جلدك.

باتباع هذه الاستراتيجيات، قد تكون قادرًا على تقليل الألم الناجم عن التهاب الغُدَد العرقية القَيحي.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Acne
  2. Acne mistakes
  3. Acne scars: What's the best treatment?
  4. Acne treatments: Medical procedures may help clear skin
  5. Adult acne: Can natural hormone treatments help?
  6. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  7. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  8. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  9. Antidepressants: Can they stop working?
  10. Antidepressants: Side effects
  11. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  12. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  13. Atypical antidepressants
  14. Birth control pills for acne?
  15. Caffeine and depression: Is there a link?
  16. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  17. Hidradenitis suppurativa wound care
  18. Clinical depression: What does that mean?
  19. Clinical trials for hidradenitis suppurativa
  20. Coping with the stress of hidradenitis suppurativa
  21. Creating a hidradenitis suppurativa care team
  22. Depression and anxiety: Can I have both?
  23. Depression, anxiety and exercise
  24. Depression: Diagnosis is key
  25. Depression in women: Understanding the gender gap
  26. Depression (major depressive disorder)
  27. Depression: Provide support, encouragement
  28. Depression: Supporting a family member or friend
  29. Don't blame pizza, fries or dirt for acne
  30. Excessive sweating
  31. Fish oil and depression
  32. Hidradenitis suppurativa
  33. Hidradenitis suppurativa and biologics: Get the facts
  34. Hidradenitis suppurativa and diet: What's recommended?
  35. Hidradenitis suppurativa and sleep: How to get more zzz's
  36. Hidradenitis suppurativa: Tips for weight-loss success
  37. Hidradenitis suppurativa: What is it?
  38. Hidradenitis suppurativa: When does it appear?
  39. Hidradenitis suppurativa: Where can I find support?
  40. Depression and diet
  41. Lexapro side effects: Is breast tenderness common?
  42. Living better with hidradenitis suppurativa
  43. Male depression: Understanding the issues
  44. Managing hidradenitis suppurativa: Early treatment is crucial
  45. Hidradenitis suppurativa-related health risks
  46. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  47. Marijuana and depression
  48. Mild depression: Are antidepressants effective?
  49. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  50. Natural acne treatment: What's most effective?
  51. Natural remedies for depression: Are they effective?
  52. Nervous breakdown: What does it mean?
  53. Over-the-counter acne products: What works and why
  54. Pain and depression: Is there a link?
  55. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  56. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  57. Staying active with hidradenitis suppurativa
  58. Surgery for hidradenitis suppurativa
  59. Take action against acne
  60. Treat acne-prone skin with care
  61. Treating hidradenitis suppurativa: Explore your options
  62. Treating hidradenitis suppurativa with antibiotics and hormones
  63. Treatment-resistant depression
  64. Tricyclic antidepressants and tetracyclic antidepressants
  65. Vitamin B-12 and depression
  66. What are the signs and symptoms of hidradenitis suppurativa?