إدمان النيكوتين

نظرة عامة

إدمان النيكوتين هو ما يحدث عندما يصبح الجسم بحاجة ملحّة إليه ولا تستطيع الامتناع عنه. النيكوتين مادة كيميائية موجودة في التبغ المدخَّن وتسبب الشعور بالرغبة الملحة في التدخين. تسبب هذه المادة الكيميائية الشعور بالمتعة، إلا أن هذا التأثير لا يدوم طويلاً. ولهذا، يلجأ الشخص إلى تدخين سيجارة أخرى أو سيجار أو غليون آخر.

كلما أكثرت من تدخين التبغ، زاد احتياجك إلى النيكوتين للشعور بالمتعة والراحة. وعندما تحاول الإقلاع عنه، فإنك تواجه تغيرات نفسية وجسدية مزعجة. وهذه هي أعراض الامتناع عن تعاطي النيكوتين.

يمكن أن يؤدي تدخين أي كمية من التبغ إلى إدمان النيكوتين بسرعة لدى بعض الأشخاص. لكن مهما طالت فترة تعاطيك للنيكوتين، فإن الإقلاع عنه يمكن أن يُحسّن صحتك. يمكن للشخص التخلص من إدمان النيكوتين، ولكن الأمر ليس سهلاً. هناك عدة خيارات علاجية متاحة. فاطلب المساعدة من اختصاصي الرعاية الصحية.

الأعراض

قد تشمل أعراض إدمان النيكوتين:

• العجز عن الإقلاع عن التدخين. يحاول الشخص الامتناع عن التدخين جديًا مرة واحدة أو أكثر، وتبوء محاولاته بالفشل.
• بدء التدخين خلال 30 دقيقة بعد الاستيقاظ. كلما اقترب وقت بدء التدخين من وقت استيقاظك من النوم وزاد عدد السجائر التي تدخنها خلال اليوم، ازداد إدمانك للنيكوتين.
• ظهور أعراض الامتناع عن تعاطي النيكوتين عند محاولة الإقلاع عن التدخين. تؤدي محاولات الإقلاع عن التدخين إلى حدوث أعراض جسدية ومزاجية لديك. قد تشمل أعراض الامتناع عن تعاطي النيكوتين الرغبات الملحة والقلق وسهولة الاستثارة والاضطراب وصعوبة التركيز أو النوم والاكتئاب والإحباط والغضب وزيادة الشعور بالجوع والإمساك.
• الاستمرار في التدخين رغم وجود مشكلات صحية. لا يستطيع الشخص الإقلاع عن التدخين، رغم تعرضه لمشكلات صحية مرتبطة بالتدخين.
• التخلي عن الأنشطة الاجتماعية. قد تتجنب الذهاب إلى المطاعم التي لا تحتوي على أماكن مخصصة للتدخين، أو تقطع التواصل مع بعض أفراد العائلة أو الأصدقاء بسبب عدم تمكّنك من التدخين في تلك الحالات.

متى تجب زيارة الطبيب

يمكنك التحدث إلى اختصاصي الرعاية الصحية إذا حاولت الإقلاع عن التدخين ولكنك لم تستطع الإقلاع عنه نهائيًا. فمعظم المدخنين يحاولون بمحاولات عديدة للإقلاع عن التدخين قبل أن يتمكنوا من الإقلاع عنه نهائيًا.

إلا أن الاستعانة بخطة علاجية تشمل الأدوية والتوجيه المعنوي بمساعدة اختصاصي علاج إدمان التبغ يمكن أن تزيد من فرص نجاحك في الإقلاع عن التدخين. لذا، اطلب من فريق الرعاية الصحية تقديم خطة علاجية مناسبة لك. أو استفسر عن الأماكن التي توفر المساعدة في الإقلاع عن التدخين.

الأسباب

النيكوتين مادة كيميائية في التبغ تجعل الإقلاع عن التدخين صعبًا. يصل النيكوتين إلى الدماغ خلال ثوانٍ من استنشاقه. وفي الدماغ، يزيد النيكوتين من إفراز مواد كيميائية في الدماغ، تُسمى الناقلات العصبية تساعد في التحكم في الحالة المزاجية والسلوك.

عند استخدام النيكوتين، يُفرز مركز المكافأة في الدماغ ناقلاً عصبيًا يُعرف بالدوبامين. ويسبب الدوبامين الشعور بالمتعة وتحسّن الحالة المزاجية.

كلما أكثرت من التدخين، زاد احتياجك إلى النيكوتين للشعور بالمتعة والراحة. وسرعان ما يصبح النيكوتين جزءًا من روتينك اليومي ويؤثر في عاداتك ومشاعرك.

تشمل الحالات الشائعة التي تدفع الشخص إلى التدخين:

• شرب القهوة أو أخذ فترات راحة في العمل.
• التحدُّث عبر الهاتف.
• شرب الكحوليات.
• قيادة السيارة.
• قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء.

للتغلب على إدمان النيكوتين، يجب أن تكون على دراية بمسببات تعاطيه وأن تضع خطة للتعامل معها.

عوامل الخطر

من الوارد أن أي شخص يُدخن أو يستخدم أشكالاً أخرى من التبغ معرّض لخطر إدمانه. وتشمل العوامل التي تؤثر في احتمال استخدام التبغ:

• العمر. يبدأ معظم المدخنين التدخين في مرحلة الطفولة أو خلال سنوات المراهقة. وكلما كان عمر المُدخّن أصغر عند بدء التدخين، زاد احتمال إدمانه للنيكوتين.
• الخصائص الوراثية. قد تؤدي الجينات التي تنتقل من الوالدين إلى الأبناء دورًا في احتمال إدمان الشخص للنيكوتين.
• الآباء والأقران. يكون الأطفال الذين يعيشون مع آباء مدخنين أكثر قابلية لأن يصبحوا مدخنين أيضًا. كما أن الأطفال الذين لديهم أصدقاء مدخنين يكونون أكثر قابلية لتجربة التدخين.
• الاكتئاب أو القلق. بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض تتعلق بالصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق، يجدون في التدخين وسيلة للتخفيف من أعراضهم. ولكن تدخين السجائر لا يساعد في التخفيف من أعراض هذه الحالات.
• اضطرابات تعاطي المواد. يزداد خطر إدمان التدخين لدى الأشخاص الذين يتعاطون الكحول أو المخدرات غير المشروعة.

المضاعفات

يحتوي دخان التبغ على مئات المواد الكيميائية الضارة، تسبب منها 69 مادة كيميائية على الأقل السرطان. حتى السجائر "الطبيعية بالكامل" أو العشبية تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

ومن ثمّ، فإن مدخني السجائر يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة والوفاة بسببها مقارنةً بغير المدخنين. ومع ذلك، فقد يسبب التدخين الكثير من المشكلات الصحية المختلفة، ومنها:

• سرطان الرئة ومرض الرئة. التدخين هو السبب الرئيسي للوفيات الناتجة عن سرطان الرئة في العديد من البلدان مثل الولايات المتحدة. ويُسبب أيضًا أمراض الرئة، مثل النُّفاخ الرئوي والتهاب القصبات المُزمن، ويؤدي كذلك إلى تفاقم الربو.
• أنواع السرطان الأخرى. يزيد التدخين من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان مثل سرطانات الفم والحلق -البلعوم- والمريء والحنجرة والمثانة والبنكرياس والكلى وعنق الرحم وبعض أنواع ابيضاض الدم (اللُوكيميا). وبوجه عام، يُسبب التدخين 30٪ تقريبًا من إجمالي وفيات السرطان في الولايات المتحدة.
• حالات القلب والأوعية الدموية. يزيد التدخين من خطر الوفاة نتيجة لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. فإذا كنت مصابًا بأحد أمراض القلب أو الأوعية الدموية، فإن التدخين يؤدي إلى تفاقم حالتك.
• داء السكري. يزيد التدخين من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. ففي حال الإصابة بداء السكري، قد يؤدي التدخين إلى حدوث مشكلات صحية أخرى مثل أمراض الكلى ومشكلات العين.
• حالات العين. يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بمشكلات خطيرة في العين مثل إعتام عدسة العين وفقدان البصر الناتج عن الإصابة بالتنكس البُقعي.
• العقم. قد يُصعّب التدخين حدوث الحمل.
• مضاعفات خلال فترة الحمل. تكون الحوامل المدخنات أكثر عرضة لخطر الإجهاض التلقائي والولادة المبكرة. ويزداد احتمال إصابة أطفالهن بحالات مرَضية خلقية وكذلك انخفاض وزنهم عند الولادة.
• نزلات الزكام والإنفلونزا وغيرها من الأمراض. يكون المدخنون أكثر عرضة للإصابة بحالات العدوى التنفسية، مثل نزلات الزكام والإنفلونزا والتهاب القصبات.
• أمراض الأسنان واللثة. يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة وسقوط الأسنان،

ويُعرّض مَن حولك أيضًا لمشكلات صحية. فأزواج المدخنين يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب مقارنةً بمن لا يعيشون مع مدخنين. كما أن الأطفال الذين يعيشون مع آباء مدخنين يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب القصبات والتهاب الرئة والتهابات الأذن ونزلات الزكام. وإذا كان الطفل مصابًا بالربو، فقد يؤدي التدخين السلبي إلى تفاقم حالته.

الوقاية

الطريقة الأفضل للوقاية من إدمان النيكوتين عدم بدء تعاطي التبغ.

وأفضل طريقة لمنع الأطفال من التدخين ألا تدخن أنت. فالأطفال الذين لا يدخن آباؤهم أو الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين يقل لديهم احتمال التدخين.