ما الفرق بين الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) والمتلازمة السابقة للحيض (PMS)؟ كيف يتم علاج الاضطراب المزعج السابق للحيض؟

إجابة من تاتناي بورنيت، (دكتور في الطب)

واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي هو امتداد حاد ومعيق للحياة اليومية أحيانًا للمتلازمة السابقة للحيض. وعلى الرغم من أن المتلازمة السابقة للحيض واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي يشملان أعراضًا بدنية وعاطفية، إلا إن اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي يسبب تقلبات مزاجية حادة قد تعيق الحياة اليومية وتدمر العلاقات الاجتماعية.

في حالات اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي والمتلازمة السابقة للحيض، عادةً ما تبدأ الأعراض في غضون سبعة إلى عشرة أيام قبل بدء الحيض وتستمر في الأيام القليلة الأولى من دورة الحيض.

وقد يؤدي اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي والمتلازمة السابقة للحيض إلى انتفاخ وتورّم في الثدي وتعب وتغيّرات في عادات النوم وعادات تناول الطعام. ومع ذلك، في حالات اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، يظهر على الأقل أحد الأعراض العاطفية والسلوكية التالية:

  • الحزن أو اليأس
  • القلق أو التوتر
  • تغيّرات حادة في المزاج
  • سهولة الاستثارة أو غضب ملحوظ

ولا يزال السبب الحقيقي لاضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي غير معروف. ويُعد الاكتئاب والقلق من الأمراض الكامنة والشائعة في كلٍ من المتلازمة السابقة للحيض واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، لذا يحتمل أن تؤدي التغيّرات الهرمونية التي تحفز دورة الحيض إلى تفاقم أعراض الاضطرابات المزاجية.

ويهدف علاج اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي إلى الوقاية من الأعراض أو تقليلها، وقد يتضمن ما يلي:

  • مضادات الاكتئاب. قد تعمل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثل فلوكسيتين (Prozac وSarafem وغيرها)، والسيرترالين (Zoloft) على تقليل الأعراض العاطفية والتعب والنهم الشديد للطعام ومشكلات النوم. ويمكنكِ تقليل أعراض اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي بتناول مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية طوال الشهر أو في الفترة الزمنية بين الإباضة وبدء الحيض.
  • حبوب تنظيم النسل. قد يؤدي تناول حبوب تنظيم النسل لفترة متصلة دون انقطاع أو مع فترات انقطاع قصيرة إلى تقليل أعراض كل من المتلازمة السابقة للحيض واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي.
  • المكملات الغذائية. قد يؤدي استهلاك 1200 ملغم من الكالسيوم يوميًا إلى التقليل من أعراض المتلازمة السابقة للحيض واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي. كما يمكن أن يساعد تناول فيتامين B-6 والماغنسيوم وإل-تريبتوفان، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات الغذائية.
  • العلاجات العشبية. تشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة كف مريم يمكنها المساعدة في التقليل من أعراض التهيج وتقلبات المزاج وألم الثديين والتورم والتقلصات والنهم الشديد للطعام المرتبطة باضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، ولكن يلزم إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الأمر. لم تعتمد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المكملات العشبية حتى الآن، لذلك يلزم استشارة الطبيب قبل تجربتها.
  • تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. غالبًا ما تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الأعراض السابقة للحيض. كما يمكن التخفيف من الأعراض عن طريق تقليل الكافيين، وتجنب تناول المشروبات الكحولية، والتوقف عن التدخين. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم واستخدام أساليب الاسترخاء مثل التركيز الذهني والتأمل واليوغا في تخفيف الأعراض أيضًا. وحاولي تجنب المحفزات العاطفية والأمور المسببة للتوتر، مثل النقاشات حول الأمور المالية أو الحديث عن مشكلات العلاقات، قدر الإمكان.

إذا كان لديكِ أعراض اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، فتحدثيِ مع طبيبكِ حول خيارات الاختبار والعلاج المتاحة.

With

تاتناي بورنيت، (دكتور في الطب)

29/07/2021 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Acne
  2. Acne mistakes
  3. Acne scars: What's the best treatment?
  4. Acne treatments: Medical procedures may help clear skin
  5. Ambien: Is dependence a concern?
  6. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  7. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  8. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  9. Antidepressants: Can they stop working?
  10. Antidepressants: Side effects
  11. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  12. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  13. Atypical antidepressants
  14. Bedtime routines: Not just for babies
  15. Belching, intestinal gas, gas pains and bloating
  16. Birth control pills for acne?
  17. Ovulation
  18. Can't sleep? Try daytime exercise
  19. Clinical depression: What does that mean?
  20. Coffee after dinner? Make it decaf
  21. Combination birth control pills
  22. Constipation
  23. Depression and anxiety: Can I have both?
  24. Depression, anxiety and exercise
  25. Depression: Diagnosis is key
  26. Depression in women: Understanding the gender gap
  27. Depression (major depressive disorder)
  28. Depression: Provide support, encouragement
  29. Depression: Supporting a family member or friend
  30. Diarrhea
  31. Don't blame pizza, fries or dirt for acne
  32. Fatigue
  33. Feeling gassy and a little embarrassed?
  34. Gas and gas pains
  35. Headache
  36. Headaches and stress
  37. Insomnia
  38. Insomnia: How do I stay asleep?
  39. Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of sleeping pills
  40. Joint pain
  41. Lack of sleep: Can it make you sick?
  42. Male depression: Understanding the issues
  43. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  44. Marijuana and depression
  45. Meditation
  46. Minipill (progestin-only birth control pill)
  47. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  48. Muscle pain
  49. Natural acne treatment: What's most effective?
  50. Natural remedies for depression: Are they effective?
  51. Nervous breakdown: What does it mean?
  52. Nonprescription acne treatment: Which products work best?
  53. Not tired? Don't go to bed
  54. Laxatives
  55. Pain and depression: Is there a link?
  56. Premenstrual syndrome (PMS)
  57. Prescription sleeping pills: What's right for you?
  58. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  59. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  60. Skip booze for better sleep
  61. Take headache relief into your own hands
  62. Tension headache
  63. Relieving tension-type headaches
  64. Treat acne-prone skin with care
  65. Treatment-resistant depression
  66. Tricyclic antidepressants and tetracyclic antidepressants
  67. Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?
  68. Vitamin B-12 and depression