ما الفرق بين الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) والمتلازمة السابقة للحيض (PMS)؟ كيف يتم علاج الاضطراب المزعج السابق للحيض؟

واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي هو امتداد حاد ومعيق للحياة اليومية أحيانًا للمتلازمة السابقة للحيض. وعلى الرغم من أن المتلازمة السابقة للحيض واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي يشملان أعراضًا بدنية وعاطفية، إلا إن اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي يسبب تقلبات مزاجية حادة قد تعيق الحياة اليومية وتدمر العلاقات الاجتماعية.

في حالات اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي والمتلازمة السابقة للحيض، عادةً ما تبدأ الأعراض في غضون سبعة إلى عشرة أيام قبل بدء الحيض وتستمر في الأيام القليلة الأولى من دورة الحيض.

وقد يؤدي اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي والمتلازمة السابقة للحيض إلى انتفاخ وتورّم في الثدي وتعب وتغيّرات في عادات النوم وعادات تناول الطعام. ومع ذلك، في حالات اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، يظهر على الأقل أحد الأعراض العاطفية والسلوكية التالية:

  • الحزن أو اليأس
  • القلق أو التوتر
  • تغيّرات حادة في المزاج
  • سهولة الاستثارة أو غضب ملحوظ

ولا يزال السبب الحقيقي لاضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي غير معروف. ويُعد الاكتئاب والقلق من الأمراض الكامنة والشائعة في كلٍ من المتلازمة السابقة للحيض واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، لذا يحتمل أن تؤدي التغيّرات الهرمونية التي تحفز دورة الحيض إلى تفاقم أعراض الاضطرابات المزاجية.

ويهدف علاج اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي إلى الوقاية من الأعراض أو تقليلها، وقد يتضمن ما يلي:

  • مضادات الاكتئاب. قد تعمل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثل فلوكسيتين (Prozac وSarafem وغيرها)، والسيرترالين (Zoloft) على تقليل الأعراض العاطفية والتعب والنهم الشديد للطعام ومشكلات النوم. ويمكنكِ تقليل أعراض اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي بتناول مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية طوال الشهر أو في الفترة الزمنية بين الإباضة وبدء الحيض.
  • حبوب تنظيم النسل. قد يؤدي تناول حبوب تنظيم النسل لفترة متصلة دون انقطاع أو مع فترات انقطاع قصيرة إلى تقليل أعراض كل من المتلازمة السابقة للحيض واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي.
  • المكملات الغذائية. قد يؤدي استهلاك 1200 ملغم من الكالسيوم يوميًا إلى التقليل من أعراض المتلازمة السابقة للحيض واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي. كما يمكن أن يساعد تناول فيتامين B-6 والماغنسيوم وإل-تريبتوفان، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات الغذائية.
  • العلاجات العشبية. تشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة كف مريم يمكنها المساعدة في التقليل من أعراض التهيج وتقلبات المزاج وألم الثديين والتورم والتقلصات والنهم الشديد للطعام المرتبطة باضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، ولكن يلزم إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الأمر. لم تعتمد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المكملات العشبية حتى الآن، لذلك يلزم استشارة الطبيب قبل تجربتها.
  • تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. غالبًا ما تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الأعراض السابقة للحيض. كما يمكن التخفيف من الأعراض عن طريق تقليل الكافيين، وتجنب تناول المشروبات الكحولية، والتوقف عن التدخين. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم واستخدام أساليب الاسترخاء مثل التركيز الذهني والتأمل واليوغا في تخفيف الأعراض أيضًا. وحاولي تجنب المحفزات العاطفية والأمور المسببة للتوتر، مثل النقاشات حول الأمور المالية أو الحديث عن مشكلات العلاقات، قدر الإمكان.

إذا كان لديكِ أعراض اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، فتحدثيِ مع طبيبكِ حول خيارات الاختبار والعلاج المتاحة.

Women’s health topics - straight to your inbox

Get the latest information from our Mayo Clinic experts on women’s health topics, serious and complex conditions, wellness and more. Click to view a preview and subscribe below.

We use the data you provide to deliver you the content you requested. To provide you with the most relevant and helpful information, we may combine your email and website data with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, we will only use your protected health information as outlined in our Notice of Privacy Practices. You may opt out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the email.

19/01/2024 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Acne
  2. Acne scars: What's the best treatment?
  3. Ambien: Is dependence a concern?
  4. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  5. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  6. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  7. Antidepressants: Can they stop working?
  8. Antidepressants: Side effects
  9. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  10. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  11. Atypical antidepressants
  12. Belching, intestinal gas, gas pains and bloating
  13. Birth control options
  14. Birth control pill FAQ
  15. Ovulation
  16. Choosing a birth control pill
  17. Clinical depression: What does that mean?
  18. Combination birth control pills
  19. Constipation
  20. Delaying your period with hormonal birth control
  21. Depression and anxiety: Can I have both?
  22. Depression, anxiety and exercise
  23. What is depression? A Mayo Clinic expert explains.
  24. Depression in women: Understanding the gender gap
  25. Depression (major depressive disorder)
  26. Depression: Supporting a family member or friend
  27. Diarrhea
  28. Extended-cycle birth control pills and spotting
  29. Fatigue
  30. Gas and gas pains
  31. Headache
  32. Headaches and stress
  33. Insomnia
  34. Insomnia: How do I stay asleep?
  35. Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of sleeping pills
  36. Joint pain
  37. Lack of sleep: Can it make you sick?
  38. Male depression: Understanding the issues
  39. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  40. Marijuana and depression
  41. Meditation
  42. Minipill (progestin-only birth control pill)
  43. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  44. Muscle pain
  45. Natural remedies for depression: Are they effective?
  46. Nervous breakdown: What does it mean?
  47. Nonprescription acne treatment: Which products work best?
  48. Laxatives
  49. Pain and depression: Is there a link?
  50. Premenstrual syndrome (PMS)
  51. Prescription sleeping pills: What's right for you?
  52. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  53. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  54. Tension headache
  55. Relieving tension-type headaches
  56. Treatment-resistant depression
  57. Tricyclic antidepressants
  58. Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?
  59. Vitamin B-12 and depression