سمعت عن أن العلاجات الطبيعية للاكتئاب، مثل نبتة سانت جون، قد تكون فعالة مثل مضادات الاكتئاب. فهل هذا صحيح؟

إجابة من دانييال كي هال فلافين، (دكتور في الطب)

لا يمكن أن يكون ما يُسمى بالعلاجات الطبيعية للاكتئاب عوضًا عن التشخيص والعلاج الطبي. كما إن كون المواد طبيعية لا يعني دائمًا أنها آمنة. مع ذلك، يبدو أن هناك مكملات عشبية وغذائية معينة تكون فعالة لبعض الأشخاص، ولكن نحتاج للمزيد من الدراسات لتحديد أيٍ من هذه العلاجات الأكثر فاعلية وما الآثار الجانبية التي قد تتسبب بها.

فيما يلي بعض المكملات التي يروج لها المسوقين على أنها تساعد في علاج الاكتئاب:

  • نبتة سانت جون. لم تعتمد هيئة الغذاء والدواء الأمريكية هذا المكمل العشبي لعلاج الاكتئاب في الولايات المتحدة، ولكنه متوفر بالسوق. على الرغم من احتمالية نفعها في حالات الاكتئاب الخفيفة أو المتوسطة، فإنه يجب استخدامها بحذر. قد تتعارض نبتة سانت جون مع أدوية عديدة، مثل أدوية منع تختر الدم وحبوب منع الحمل وعقاقير العلاج الكيميائي وأدوية فيروس نقص المناعة البشري/متلازمة العوز المناعي المكتسب (الإيدز) والأدوية المستخدمة للوقاية من رفض العضو بعد عملية زرعه. كذلك، تجنب تناول نبتة سانت جون أثناء تناول مضادات الاكتئاب — حيث إن الجمع بينهما قد يتسبب في آثار جانبية خطيرة.
  • أدينوزيل مثيونين. يمثل هذا المكمل الغذائي الشكل الصناعي من مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الجسم. "سامي" (وتنطق سام - إي) هي اختصار للاسم إس-أَدينوزيل مثيونين. لم تعتمد هيئة الغذاء والدواء الأمريكية أدينوزيل مثيونين لعلاج الاكتئاب في الولايات المتحدة، ولكنه متوفر بالسوق. هناك حاجة إلى المزيد من البحوث لتحديد ما إذا كان أدينوزيل مثيونين مفيدًا لعلاج الاكتئاب أم لا. ويمكن أن يُسبب أدينوسيل ميثيونين الغثيان والإمساك في حالة تناوله بجرعات كبيرة. لا تستخدم أدينوسيل ميثيونين إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب الموصوفة من الطبيب — فقد يؤدي الجمع بينهما إلى آثار جانبية خطيرة. فقد يحفز ذلك المكمل الغذائي الهوس لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.
  • الأحماض الدهنية أوميجا 3. توجد هذه الدهون في السمك الذي يعيش في المياه الباردة، وبذور الكتان، وزيت الكتان، والجوز، وبعض الأطعمة الأخرى. تتم دراسة المكملات أوميجا 3 كعلاج محتمل للاكتئاب وأعراضه لدى المصابين بالاضطراب ثنائي القطب. وعلى الرغم من أن هذا المكمل يعتبر آمنًا بوجه عام، فإنه ينطوي على مذاق السمك، وقد يتفاعل مع أدوية أخرى في حالة تناوله بجرعات كبيرة. على الرغم من أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 قد يكون له فوائد لصحة القلب، إلا أننا بحاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت هذه الأطعمة لها تأثير في منع الاكتئاب أو تحسينه.
  • الزعفران. قد يُحسن مستخلص الزعفران من أعراض الاكتئاب، ولكن نحتاج للمزيد من الدراسات حول هذا الأمر. وقد تتسبب الجرعات العالية في آثار جانبية خطيرة.
  • 5-هيدروكسيتريبتوفان. قد يؤدي المكمل المعروف باسم 5-هيدروكسيتريبتوفان أو 5-اتش تي بي دورًا في تحسين مستويات السيروتونين، وهي مادة كيميائية تؤثر على الحالة المزاجية. ولكن الأدلة أولية فقط وهناك حاجة إلى المزيد من البحوث. هناك تخوف بشأن السلامة من استخدام 5-هيدروكسيتريبتوفان لأنه قد يتسبب في حالة عصبية شديدة، ولكن هذا الارتباط غير مؤكد. هناك تخوف آخر بشأن السلامة وهو أن 5-هيدروكسيتريبتوفان قد يؤدي إلى زيادة مخاطر متلازمة السيروتونين — وهو آثر جانبي خطير — في حالة تناوله مع مضادات اكتئاب معينة موصوفة من الطبيب.
  • ديهيدرو إيبي آندروستيرون (دي اتش أيه أيه). ديهيدرو إيبي آندروستيرون، ويُعرف أيضًا باسم دي اتش أيه أيه، هو هرمون يصنعه الجسم. قد يرتبط التغير في مستويات ديهيدرو إيبي آندروستيرون بالاكتئاب. أوضحت عدة دراسات أولية تحسنًا في أعراض الاكتئاب عند تناول ديهيدرو إيبي آندروستيرون كمكمل غذائي، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من البحوث. على الرغم من تحمله بشكل جيد في معظم الأحوال، فإن مكمل ديهيدرو إيبي آندروستيرون له آثار جانبية خطيرة محتملة، خاصة في حالة استخدامه بجرعات عالية أو لفترات طويلة. إن مكمل ديهيدرو إيبي آندروستيرون المصنوع من الصويا أو عشب يام البري غير فعال.

كما أن المنتجات الغذائية وتلك الخاصة بالحميات لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بنفس الطريقة التي تراقب بها الأدوية. فلا يمكنك التيقن دائمًا من ماهية ما تتناوله أو من سلامته. يفضل إجراء بعض البحوث قبل البدء في تناول أية مكملات غذائية. تأكد من شراء المكمل الغذائي من شركة ذات سمعة حسنة، ومعرفة ما تحتويه تلك المكملات تمامًا.

ونظرًا لأن بعض المكملات العشبية والغذائية يمكن أن تتداخل مع الأدوية الموصوفة من الطبيب أو تتسبب في حدوث تفاعلات خطيرة؛ فيجب التحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات.

11/09/2018 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Addison's disease
  2. Adjustment disorders
  3. Adrenal fatigue: What causes it?
  4. After a flood, are food and medicines safe to use?
  5. Alzheimer's: New treatments
  6. Alzheimer's 101
  7. Understanding the difference between dementia types
  8. Alzheimer's disease
  9. Alzheimer's disease: Can exercise prevent memory loss?
  10. Alzheimer's drugs
  11. Alzheimer's genes
  12. Alzheimer's nose spray: New Alzheimer's treatment?
  13. Alzheimer's prevention: Does it exist?
  14. Alzheimer's stages
  15. Ambien: Is dependence a concern?
  16. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  17. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  18. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  19. Antidepressants: Can they stop working?
  20. Antidepressants: Side effects
  21. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  22. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  23. Antidepressants and pregnancy
  24. Atypical antidepressants
  25. Atypical depression
  26. Back pain
  27. Bedtime routines: Not just for babies
  28. Binge-eating disorder
  29. Blood Basics
  30. Borderline personality disorder
  31. Breast-feeding and medications
  32. Dr. Wallace Video
  33. Parathyroid
  34. Can music help someone with Alzheimer's?
  35. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  36. Can't sleep? Try daytime exercise
  37. Hidradenitis suppurativa wound care
  38. Celiac disease
  39. Celiac disease diet: How do I get enough grains?
  40. Chase away the winter blues
  41. Child abuse
  42. Chronic traumatic encephalopathy
  43. CJD - Creutzfeldt-Jakob Disease
  44. Clinical depression: What does that mean?
  45. Clinical trials for hidradenitis suppurativa
  46. Coconut oil: Can it cure hypothyroidism?
  47. Coffee after dinner? Make it decaf
  48. Complete blood count (CBC)
  49. Complicated grief
  50. Compulsive sexual behavior
  51. Concussion
  52. Concussion in children
  53. Concussion Recovery
  54. Concussion Telemedicine
  55. Coping with the stress of hidradenitis suppurativa
  56. Coping with the emotional ups and downs of psoriatic arthritis
  57. COVID-19 and your mental health
  58. Creating a hidradenitis suppurativa care team
  59. Creutzfeldt-Jakob disease
  60. Cushing syndrome
  61. Cyclothymia (cyclothymic disorder)
  62. Delirium
  63. Depression and anxiety: Can I have both?
  64. Depression, anxiety and exercise
  65. Depression: Diagnosis is key
  66. Depression during pregnancy
  67. Depression in women: Understanding the gender gap
  68. Depression (major depressive disorder)
  69. Depression: Provide support, encouragement
  70. Depression: Supporting a family member or friend
  71. Diabetes and depression: Coping with the two conditions
  72. Diagnosing Alzheimer's
  73. Dissociative disorders
  74. Vitamin C and mood
  75. Drug addiction (substance use disorder)
  76. Electroconvulsive therapy (ECT)
  77. Fatigue
  78. Fibromyalgia
  79. Fibromyalgia and acupuncture
  80. Fibromyalgia: Linked to other health problems?
  81. Fibromyalgia and Neurontin
  82. Fibromyalgia or not?
  83. HABIT program orientation
  84. Hangovers
  85. Hashimoto's disease
  86. Headache
  87. Hidradenitis suppurativa
  88. Hidradenitis suppurativa and biologics: Get the facts
  89. Hidradenitis suppurativa and diet: What's recommended?
  90. Hidradenitis suppurativa and sleep: How to get more zzz's
  91. Hidradenitis suppurativa: Tips for weight-loss success
  92. Hidradenitis suppurativa: What is it?
  93. Hidradenitis suppurativa: When does it appear?
  94. Hidradenitis suppurativa: Where can I find support?
  95. How opioid addiction occurs
  96. How to tell if a loved one is abusing opioids
  97. Hyperparathyroidism
  98. Hypoparathyroidism
  99. Hypothyroidism: Can calcium supplements interfere with treatment?
  100. Hypothyroidism diet
  101. Hypothyroidism and joint pain?
  102. Hypothyroidism: Should I take iodine supplements?
  103. Hypothyroidism symptoms: Can hypothyroidism cause eye problems?
  104. Hypothyroidism (underactive thyroid)
  105. Insomnia
  106. Insomnia: How do I stay asleep?
  107. Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of sleeping pills
  108. Intervention: Help a loved one overcome addiction
  109. Is depression a factor in rheumatoid arthritis?
  110. Is fibromyalgia hereditary?
  111. Is the definition of Alzheimer's disease changing?
  112. Kratom for opioid withdrawal
  113. Lack of sleep: Can it make you sick?
  114. Living better with hidradenitis suppurativa
  115. Low blood pressure (hypotension)
  116. Male depression: Understanding the issues
  117. Managing Headaches
  118. Managing hidradenitis suppurativa: Early treatment is crucial
  119. Hidradenitis suppurativa-related health risks
  120. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  121. Marijuana and depression
  122. Mayo Clinic Minute: 3 tips to reduce your risk of Alzheimer's disease
  123. Mayo Clinic Minute: Alzheimer's disease risk and lifestyle
  124. Mayo Clinic Minute New definition of Alzheimer's changes
  125. Mayo Clinic Minute: Prevent migraines with magnetic stimulation
  126. Mayo Clinic Minute: Restless legs syndrome in kids
  127. Mayo Clinic Minute Weathering migraines
  128. Mayo Clinic Minute: Women and Alzheimer's Disease
  129. Medication overuse headaches
  130. Meditation
  131. Mediterranean diet recipes
  132. Memory loss: When to seek help
  133. Mental health: Overcoming the stigma of mental illness
  134. Mental health providers: Tips on finding one
  135. Mental health
  136. Mental illness
  137. Migraine
  138. What is a migraine? A Mayo Clinic expert explains
  139. Migraine medications and antidepressants
  140. Migraine FAQs
  141. Migraine treatment: Can antidepressants help?
  142. Infographic: Migraine Treatments: Botox & Nerve Blocking
  143. Migraines and gastrointestinal problems: Is there a link?
  144. Migraines and Vertigo
  145. Migraines: Are they triggered by weather changes?
  146. Alleviating migraine pain
  147. Mild cognitive impairment (MCI)
  148. Mindfulness exercises
  149. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  150. Nervous breakdown: What does it mean?
  151. New Alzheimers Research
  152. Nicotine dependence
  153. Not tired? Don't go to bed
  154. Occipital nerve stimulation: Effective migraine treatment?
  155. Ocular migraine: When to seek help
  156. Oppositional defiant disorder (ODD)
  157. Pain and depression: Is there a link?
  158. Pancreatic cancer
  159. Pancreatic Cancer
  160. Infographic: Pancreatic Cancer: Minimally Invasive Surgery
  161. Pancreatic Cancer Survivor
  162. Infographic: Pancreatic Cancers-Whipple
  163. Perimenopause
  164. Pet therapy
  165. Pituitary tumors
  166. Polymyalgia rheumatica
  167. Premenstrual dysphoric disorder
  168. Premenstrual syndrome (PMS)
  169. Prescription drug abuse
  170. Prescription sleeping pills: What's right for you?
  171. Progressive supranuclear palsy
  172. Psychotherapy
  173. Reducing the discomfort of hidradenitis suppurativa: Self-care tips
  174. Restless legs syndrome
  175. Salt craving: A symptom of Addison's disease?
  176. Savella may help fatigue
  177. Schizoaffective disorder
  178. Seasonal affective disorder (SAD)
  179. Seasonal affective disorder treatment: Choosing a light box
  180. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  181. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  182. Skip booze for better sleep
  183. Sleep disorders
  184. Sleep tips
  185. Soy: Does it worsen hypothyroidism?
  186. Staying active with hidradenitis suppurativa
  187. Stop your next migraine before it starts
  188. Stress symptoms
  189. Sundowning: Late-day confusion
  190. Support groups
  191. Surgery for hidradenitis suppurativa
  192. Symptom Checker
  193. Tapering off opioids: When and how
  194. Tinnitus and antidepressants
  195. Transcranial magnetic stimulation
  196. Traumatic brain injury
  197. Treating hidradenitis suppurativa: Explore your options
  198. Treating hidradenitis suppurativa with antibiotics and hormones
  199. Treatment-resistant depression
  200. Tricyclic antidepressants and tetracyclic antidepressants
  201. Unexplained weight loss
  202. Vagus nerve stimulation
  203. Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?
  204. Vascular dementia
  205. Video: Alzheimer's drug shows early promise
  206. Video: Vagus nerve stimulation
  207. Vitamin B-12 and depression
  208. What are opioids and why are they dangerous?
  209. What are the signs and symptoms of hidradenitis suppurativa?
  210. What is reflexology?
  211. Wilson's disease
  212. Wilson's syndrome: An accepted medical diagnosis?
  213. Young-onset Alzheimer's