سمعت عن أن العلاجات الطبيعية للاكتئاب، مثل نبتة سانت جون، قد تكون فعالة مثل مضادات الاكتئاب. فهل هذا صحيح؟

إجابة من دانييال كي هال فلافين، (دكتور في الطب)

لا يمكن أن يكون ما يُسمى بالعلاجات الطبيعية للاكتئاب عوضًا عن التشخيص والعلاج الطبي. كما إن كون المواد طبيعية لا يعني دائمًا أنها آمنة. مع ذلك، يبدو أن هناك مكملات عشبية وغذائية معينة تكون فعالة لبعض الأشخاص، ولكن نحتاج للمزيد من الدراسات لتحديد أيٍ من هذه العلاجات الأكثر فاعلية وما الآثار الجانبية التي قد تتسبب بها.

فيما يلي بعض المكملات التي يروج لها المسوقين على أنها تساعد في علاج الاكتئاب:

  • نبتة سانت جون. لم تعتمد هيئة الغذاء والدواء الأمريكية هذا المكمل العشبي لعلاج الاكتئاب في الولايات المتحدة، ولكنه متوفر بالسوق. على الرغم من احتمالية نفعها في حالات الاكتئاب الخفيفة أو المتوسطة، فإنه يجب استخدامها بحذر. قد تتعارض نبتة سانت جون مع أدوية عديدة، مثل أدوية منع تختر الدم وحبوب منع الحمل وعقاقير العلاج الكيميائي وأدوية فيروس نقص المناعة البشري/متلازمة العوز المناعي المكتسب (الإيدز) والأدوية المستخدمة للوقاية من رفض العضو بعد عملية زرعه. كذلك، تجنب تناول نبتة سانت جون أثناء تناول مضادات الاكتئاب — حيث إن الجمع بينهما قد يتسبب في آثار جانبية خطيرة.
  • أدينوزيل مثيونين. يمثل هذا المكمل الغذائي الشكل الصناعي من مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الجسم. "سامي" (وتنطق سام - إي) هي اختصار للاسم إس-أَدينوزيل مثيونين. لم تعتمد هيئة الغذاء والدواء الأمريكية أدينوزيل مثيونين لعلاج الاكتئاب في الولايات المتحدة، ولكنه متوفر بالسوق. هناك حاجة إلى المزيد من البحوث لتحديد ما إذا كان أدينوزيل مثيونين مفيدًا لعلاج الاكتئاب أم لا. ويمكن أن يُسبب أدينوسيل ميثيونين الغثيان والإمساك في حالة تناوله بجرعات كبيرة. لا تستخدم أدينوسيل ميثيونين إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب الموصوفة من الطبيب — فقد يؤدي الجمع بينهما إلى آثار جانبية خطيرة. فقد يحفز ذلك المكمل الغذائي الهوس لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.
  • الأحماض الدهنية أوميجا 3. توجد هذه الدهون في السمك الذي يعيش في المياه الباردة، وبذور الكتان، وزيت الكتان، والجوز، وبعض الأطعمة الأخرى. تتم دراسة المكملات أوميجا 3 كعلاج محتمل للاكتئاب وأعراضه لدى المصابين بالاضطراب ثنائي القطب. وعلى الرغم من أن هذا المكمل يعتبر آمنًا بوجه عام، فإنه ينطوي على مذاق السمك، وقد يتفاعل مع أدوية أخرى في حالة تناوله بجرعات كبيرة. على الرغم من أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 قد يكون له فوائد لصحة القلب، إلا أننا بحاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت هذه الأطعمة لها تأثير في منع الاكتئاب أو تحسينه.
  • الزعفران. قد يُحسن مستخلص الزعفران من أعراض الاكتئاب، ولكن نحتاج للمزيد من الدراسات حول هذا الأمر. وقد تتسبب الجرعات العالية في آثار جانبية خطيرة.
  • 5-هيدروكسيتريبتوفان. قد يؤدي المكمل المعروف باسم 5-هيدروكسيتريبتوفان أو 5-اتش تي بي دورًا في تحسين مستويات السيروتونين، وهي مادة كيميائية تؤثر على الحالة المزاجية. ولكن الأدلة أولية فقط وهناك حاجة إلى المزيد من البحوث. هناك تخوف بشأن السلامة من استخدام 5-هيدروكسيتريبتوفان لأنه قد يتسبب في حالة عصبية شديدة، ولكن هذا الارتباط غير مؤكد. هناك تخوف آخر بشأن السلامة وهو أن 5-هيدروكسيتريبتوفان قد يؤدي إلى زيادة مخاطر متلازمة السيروتونين — وهو آثر جانبي خطير — في حالة تناوله مع مضادات اكتئاب معينة موصوفة من الطبيب.
  • ديهيدرو إيبي آندروستيرون (دي اتش أيه أيه). ديهيدرو إيبي آندروستيرون، ويُعرف أيضًا باسم دي اتش أيه أيه، هو هرمون يصنعه الجسم. قد يرتبط التغير في مستويات ديهيدرو إيبي آندروستيرون بالاكتئاب. أوضحت عدة دراسات أولية تحسنًا في أعراض الاكتئاب عند تناول ديهيدرو إيبي آندروستيرون كمكمل غذائي، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من البحوث. على الرغم من تحمله بشكل جيد في معظم الأحوال، فإن مكمل ديهيدرو إيبي آندروستيرون له آثار جانبية خطيرة محتملة، خاصة في حالة استخدامه بجرعات عالية أو لفترات طويلة. إن مكمل ديهيدرو إيبي آندروستيرون المصنوع من الصويا أو عشب يام البري غير فعال.

كما أن المنتجات الغذائية وتلك الخاصة بالحميات لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بنفس الطريقة التي تراقب بها الأدوية. فلا يمكنك التيقن دائمًا من ماهية ما تتناوله أو من سلامته. يفضل إجراء بعض البحوث قبل البدء في تناول أية مكملات غذائية. تأكد من شراء المكمل الغذائي من شركة ذات سمعة حسنة، ومعرفة ما تحتويه تلك المكملات تمامًا.

ونظرًا لأن بعض المكملات العشبية والغذائية يمكن أن تتداخل مع الأدوية الموصوفة من الطبيب أو تتسبب في حدوث تفاعلات خطيرة؛ فيجب التحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات.

11/09/2018 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Addison's disease
  2. Adjustment disorders
  3. Adrenal fatigue: What causes it?
  4. Alzheimer's: New treatments
  5. Alzheimer's 101
  6. Understanding the difference between dementia types
  7. Alzheimer's disease
  8. Alzheimer's drugs
  9. Alzheimer's genes
  10. Alzheimer's prevention: Does it exist?
  11. Alzheimer's stages
  12. Ambien: Is dependence a concern?
  13. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  14. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  15. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  16. Antidepressants: Can they stop working?
  17. Antidepressants: Side effects
  18. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  19. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  20. Antidepressants and pregnancy
  21. Atypical antidepressants
  22. Back pain
  23. Binge-eating disorder
  24. Blood Basics
  25. Borderline personality disorder
  26. Breastfeeding and medications
  27. Dr. Wallace Video
  28. Dr. Mark Truty (surgery, MN) better outcomes with chemo
  29. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  30. Hidradenitis suppurativa wound care
  31. Celiac disease
  32. Child abuse
  33. Chronic traumatic encephalopathy
  34. CJD - Creutzfeldt-Jakob Disease
  35. Clinical depression: What does that mean?
  36. Clinical trials for hidradenitis suppurativa
  37. Coconut oil: Can it cure hypothyroidism?
  38. Complete blood count (CBC)
  39. Complicated grief
  40. Compulsive sexual behavior
  41. Concussion
  42. Concussion in children
  43. Concussion Recovery
  44. Concussion Telemedicine
  45. Coping with the emotional ups and downs of psoriatic arthritis
  46. Coping with the stress of hidradenitis suppurativa
  47. COVID-19 and your mental health
  48. Creating a hidradenitis suppurativa care team
  49. Creutzfeldt-Jakob disease
  50. Cushing syndrome
  51. Cyclothymia (cyclothymic disorder)
  52. Delirium
  53. Depression and anxiety: Can I have both?
  54. Depression, anxiety and exercise
  55. What is depression? A Mayo Clinic expert explains.
  56. Depression during pregnancy
  57. Depression in women: Understanding the gender gap
  58. Depression (major depressive disorder)
  59. Depression: Supporting a family member or friend
  60. Diabetes and depression: Coping with the two conditions
  61. Diagnosing Alzheimer's
  62. Did the definition of Alzheimer's disease change?
  63. Dissociative disorders
  64. Vitamin C and mood
  65. Drug addiction (substance use disorder)
  66. Electroconvulsive therapy (ECT)
  67. Fatigue
  68. Fibromyalgia
  69. HABIT program orientation
  70. Hangovers
  71. Hashimoto's disease
  72. Headache
  73. Hidradenitis suppurativa
  74. Hidradenitis suppurativa and biologics: Get the facts
  75. Hidradenitis suppurativa and diet: What's recommended?
  76. Hidradenitis suppurativa and sleep: How to get more zzz's
  77. Hidradenitis suppurativa: Tips for weight-loss success
  78. Hidradenitis suppurativa: What is it?
  79. Hidradenitis suppurativa: When does it appear?
  80. Hidradenitis suppurativa: Where can I find support?
  81. How opioid use disorder occurs
  82. How to tell if a loved one is abusing opioids
  83. Hyperparathyroidism
  84. Hypoparathyroidism
  85. Hypothyroidism: Can calcium supplements interfere with treatment?
  86. Hypothyroidism diet
  87. Hypothyroidism and joint pain?
  88. Hypothyroidism: Should I take iodine supplements?
  89. Hypothyroidism symptoms: Can hypothyroidism cause eye problems?
  90. Hypothyroidism (underactive thyroid)
  91. Insomnia
  92. Insomnia: How do I stay asleep?
  93. Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of sleeping pills
  94. Intervention: Help a loved one overcome addiction
  95. Is depression a factor in rheumatoid arthritis?
  96. Kratom for opioid withdrawal
  97. Lack of sleep: Can it make you sick?
  98. Lecanemab for Alzheimer's disease
  99. Living better with hidradenitis suppurativa
  100. Low blood pressure (hypotension)
  101. Male depression: Understanding the issues
  102. Managing Headaches
  103. Managing hidradenitis suppurativa: Early treatment is crucial
  104. Hidradenitis suppurativa-related health risks
  105. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  106. Marijuana and depression
  107. Mayo Clinic Minute: 3 tips to reduce your risk of Alzheimer's disease
  108. Mayo Clinic Minute: Alzheimer's disease risk and lifestyle
  109. Mayo Clinic Minute New definition of Alzheimer's changes
  110. Mayo Clinic Minute: Prevent migraines with magnetic stimulation
  111. Mayo Clinic Minute: Restless legs syndrome in kids
  112. Mayo Clinic Minute Weathering migraines
  113. Mayo Clinic Minute: Women and Alzheimer's Disease
  114. Medication overuse headaches
  115. Meditation
  116. Memory loss: When to seek help
  117. Mental health: Overcoming the stigma of mental illness
  118. Mental health providers: Tips on finding one
  119. Mental health
  120. Mental illness
  121. Migraine
  122. What is a migraine? A Mayo Clinic expert explains
  123. Migraine medicines and antidepressants
  124. Migraine FAQs
  125. Migraine treatment: Can antidepressants help?
  126. Migraines and gastrointestinal problems: Is there a link?
  127. Migraines and Vertigo
  128. Migraines: Are they triggered by weather changes?
  129. Alleviating migraine pain
  130. Mild cognitive impairment (MCI)
  131. Mindfulness exercises
  132. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  133. Nervous breakdown: What does it mean?
  134. New Alzheimers Research
  135. Nicotine dependence
  136. Occipital nerve stimulation: Effective migraine treatment?
  137. Ocular migraine: When to seek help
  138. Opioid stewardship: What is it?
  139. Oppositional defiant disorder (ODD)
  140. Pain and depression: Is there a link?
  141. Pancreatic cancer
  142. Pancreatic Cancer
  143. What is pancreatic cancer? A Mayo Clinic expert explains
  144. Infographic: Pancreatic Cancer: Minimally Invasive Surgery
  145. Pancreatic Cancer Survivor
  146. Infographic: Pancreatic Cancers-Whipple
  147. Perimenopause
  148. Pituitary tumors
  149. Polymyalgia rheumatica
  150. Poppy seed tea: Beneficial or dangerous?
  151. Post COVID syndrome
  152. Premenstrual dysphoric disorder
  153. Premenstrual syndrome (PMS)
  154. Prescription drug abuse
  155. Prescription sleeping pills: What's right for you?
  156. Progressive supranuclear palsy
  157. Psychotherapy
  158. Reducing the discomfort of hidradenitis suppurativa: Self-care tips
  159. Restless legs syndrome
  160. Salt craving: A symptom of Addison's disease?
  161. Schizoaffective disorder
  162. Seasonal affective disorder (SAD)
  163. Seasonal affective disorder treatment: Choosing a light box
  164. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  165. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  166. Sleep disorders
  167. Sleep tips
  168. Soy: Does it worsen hypothyroidism?
  169. Staying active with hidradenitis suppurativa
  170. Stress symptoms
  171. Sundowning: Late-day confusion
  172. Support groups
  173. Surgery for hidradenitis suppurativa
  174. Symptom Checker
  175. Tapering off opioids: When and how
  176. Tinnitus and antidepressants
  177. Transcranial magnetic stimulation
  178. Traumatic brain injury
  179. Treating hidradenitis suppurativa: Explore your options
  180. Treating hidradenitis suppurativa with antibiotics and hormones
  181. Treatment of parathyroid disease at Mayo Clinic
  182. Treatment-resistant depression
  183. Tricyclic antidepressants and tetracyclic antidepressants
  184. Unexplained weight loss
  185. Vagus nerve stimulation
  186. Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?
  187. Vascular dementia
  188. Video: Alzheimer's drug shows early promise
  189. Video: Vagus nerve stimulation
  190. Vitamin B-12 and depression
  191. What are opioids and why are they dangerous?
  192. What are the signs and symptoms of hidradenitis suppurativa?
  193. Wilson's disease
  194. Xylazine
  195. Young-onset Alzheimer's