الحفاظ على النشاط البدني عند الإصابة بالتهاب الغدة العرقية القيحي

قد يساعدكَ الحفاظ على نشاطك البدني في حال الإصابة بالتهاب الغدد العرقية القيحي على التعامل مع هذه الحالة المزمنة.

فقد تؤدي قلة ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة الوزن. وقد يسبب هذا عدم الراحة من خلال زيادة الاحتكاك بين طيات الجلد التي تنمو فيها الكتل المميزة لالتهاب الغدد العرقية القيحي غالبًا. وقد يخفف النشاط البدني من الاكتئاب والقلق الشائعين بسبب هذا المرض أيضًا.

مع ذلك فقد تكون الحركة وكذلك التعرق والاحتكاك الناتجين عن النشاط البدني سببًا في بعض الأحيان للإصابة بآفات مؤلمة ومهيجة للجلد. انتبه للنصائح التالية للحفاظ على نشاطك البدني ومنع تفاقم حالة الجلد.

اختر ملابس التمرين بعناية

إذ قد يسبب التمرن في بعض أنواع الملابس تهيُّج الجلد. ولتجنب هذا:

  • ارتدِ الملابس الفضفاضة جيدة التهوية. سيساعد هذا في تقليل التعرق والاحتكاك.
  • اختر الملابس المصنوعة من القطن والقماش المسامي.
  • خذ فترات راحة متكررة. حتى مع ارتداء ملابس التمرين الصحيحة، فإنه يمكن أن يحدث تهيُّج للجلد بسبب الاحتكاك في حالة ممارسة التمارين لفترات زمنية طويلة.

اختر النشاطات المناسبة

عند اختيار النشاط، يجب الأخذ في الاعتبار:

  • كم ستجعلك تتعرق؟ أضف إلى روتينك الرياضي الأنشطة التي تجعلك تعرق أقل، مثل المشي أو اليوغا.
  • بم تستمتع؟ من المرجح أن تلتزم ببرنامج اللياقة البدنية طالما تستمتع به.

راقب تعرقك

للحفاظ على جسمك باردًا وجافًا أثناء النشاط البدني وبعده:

  • يمكنك ممارسة التمارين في درجات حرارة منخفضة أو في غرفة باردة أو بالقرب من المروحة، إن أمكن.
  • اشرب الماء. إن البقاء رطبًا يمكن أن يساعد على الحفاظ على برودة جسمك.
  • استحم بعد التمرين. استخدم الماء الفاتر وأبق مدة استحمامك قصيرة. فكر في صابون لطيف أو منظف خالٍ من الصابون لغسل جسمك. إذا كانت الرائحة مصدر قلق، فاستخدم منظفًا يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا. ربّت بلطف على بشرتك لتجفيفها.

إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على نشاطك بسبب التهاب الغدد العرقية القيحي، فتحدث إلى طبيبك. فقد يكون قادرًا على مساعدتك على التعامل مع الأعراض أو الانزعاج الناجم عنها.

18/06/2025 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Hidradenitis suppurativa: Where can I find support?
  2. أعراض الانسحاب من تناول مضادات الاكتئاب: هل هناك شيء من هذا القبيل؟
  3. الاكتئاب (اضطراب اكتئابي كبير)
  4. الاكتئاب الذكوري: فهم المشكلات
  5. الاكتئاب السريري: ما المقصود به؟
  6. الاكتئاب المقاوم للعلاج
  7. الاكتئاب لدى السيدات: فهم الفجوة بين الجنسين
  8. الاكتئاب والقلق وممارسة الرياضة
  9. الاكتئاب والقلق: هل من الممكن أن أصاب بكليهما معًا؟
  10. الاكتئاب: دعم أحد أفراد الأسرة أو صديق
  11. الألم والاكتئاب: هل توجد علاقة بينهما؟
  12. الانهيار العصبي: ما المقصود به؟
  13. التجارب السريرية لالتهاب الغدد العرقية القيحي
  14. التعامل مع إجهاد التهاب الغدد العرقية القيحي
  15. اِلْتِهابُ الغُدّةِ العَرَقِيّة القيحي والنظام الغذائي: ما الأمور الموصى بها؟
  16. التهاب الغدد العرقية التقيّحي والنوم: كيف تنام بعمق أكبر
  17. التهاب الغدد العرقية القيحي
  18. التهاب الغدد العرقية القيحي والأدوية البيولوجية: تعرف على الحقائق
  19. التهاب الغدد العرقية القيحي: ما هو؟
  20. التِهاب الغُدد العَرقية القَيحي: متى تظهر؟
  21. التهاب الغدد العرقية القيحي: نصائح للنجاح في إنقاص الوزن
  22. التهاب الغدد العرقية والعناية بالجروح القيحية
  23. الجراحة لعلاج التهاب الغدة العرقية القيحي
  24. السيطرة على التهاب الغدد العرقية القيحيّ. العلاج المبكر في غاية الضرورة
  25. العلاجات الطبيعية لعلاج الاكتئاب: هل هي فعَّالة؟
  26. الماريجوانا والاكتئاب
  27. المخاطر الصحية المرتبطة بالتهاب الغدد العرقية القيحي
  28. تخفيف ألم التهاب الغدد العرقية المقيح: نصائح الرعاية الذاتية
  29. تشكيل فريق رعاية طبية للاهتمام بالتهاب الغدد العرقية القيحي
  30. حب الشباب
  31. علاج التهاب الغدد العرقية القيحي بالمضادات الحيوية والهرمونات
  32. علاج التهاب الغدد العرقية القيحي: استكشف خياراتك
  33. علاج حب الشباب الذي يُصرف بدون وصفة طبية: ما هي أفضل المستحضرات؟
  34. فيتامين ب-12 والاكتئاب
  35. ما علامات التهاب الغدد العرقية القيحي وأعراضه؟
  36. ماذا يعني الاكتئاب؟ فيما يلي الإجابة من أحد خبراء مايو كلينك.
  37. مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ( SSRI )
  38. مثبطات استرداد السيروتونين والنورابينفرين (SNRIs)
  39. مثبطات الأوكسيداز أحادي الأمين (MAOI)
  40. مثبطات الأوكسيداز الأحادي الأمين والنظام الغذائي: هل من الضروري منع التيرامين؟
  41. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
  42. مضادات الاكتئاب غير النمطية
  43. مضادات الاكتئاب والكحول: ما سبب الشعور بالقلق؟
  44. مضادات الاكتئاب وزيادة الوزن: ما سبب هذه الحالة؟
  45. مضادات الاكتئاب: اختر النوع المناسب لحالتك
  46. مضادات الاكتئاب: الآثار الجانبية
  47. مضادات الاكتئاب: ما النوع الذي يؤدي إلى أقل درجة من الآثار الجانبية الجنسية؟
  48. مضادات الاكتئاب: هل يمكن أن يتوقف مفعولها؟
  49. ندبات حب الشباب: ما العلاج الأفضل؟
  50. هل أنت معرض للإصابة بالتهاب الغدة العرقية القيحي؟
  51. هل يمكن لمكملات الزنك أن تساعد في علاج التهاب الغدد العرقية القيحي؟