الحفاظ على النشاط البدني عند الإصابة بالتهاب الغدة العرقية القيحي

قد يساعدكَ الحفاظ على نشاطك البدني في حال الإصابة بالتهاب الغدد العرقية القيحي على التعامل مع هذه الحالة المزمنة.

فقد تؤدي قلة ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة الوزن. وقد يسبب هذا عدم الراحة من خلال زيادة الاحتكاك بين طيات الجلد التي تنمو فيها الكتل المميزة لالتهاب الغدد العرقية القيحي غالبًا. وقد يخفف النشاط البدني من الاكتئاب والقلق الشائعين بسبب هذا المرض أيضًا.

مع ذلك فقد تكون الحركة وكذلك التعرق والاحتكاك الناتجين عن النشاط البدني سببًا في بعض الأحيان للإصابة بآفات مؤلمة ومهيجة للجلد. انتبه للنصائح التالية للحفاظ على نشاطك البدني ومنع تفاقم حالة الجلد.

اختر ملابس التمرين بعناية

إذ قد يسبب التمرن في بعض أنواع الملابس تهيُّج الجلد. ولتجنب هذا:

  • ارتدِ الملابس الفضفاضة جيدة التهوية. سيساعد هذا في تقليل التعرق والاحتكاك.
  • اختر الملابس المصنوعة من القطن والقماش المسامي.
  • خذ فترات راحة متكررة. حتى مع ارتداء ملابس التمرين الصحيحة، فإنه يمكن أن يحدث تهيُّج للجلد بسبب الاحتكاك في حالة ممارسة التمارين لفترات زمنية طويلة.

اختر النشاطات المناسبة

عند اختيار النشاط، يجب الأخذ في الاعتبار:

  • كم ستجعلك تتعرق؟ أضف إلى روتينك الرياضي الأنشطة التي تجعلك تعرق أقل، مثل المشي أو اليوغا.
  • بم تستمتع؟ من المرجح أن تلتزم ببرنامج اللياقة البدنية طالما تستمتع به.

راقب تعرقك

للحفاظ على جسمك باردًا وجافًا أثناء النشاط البدني وبعده:

  • يمكنك ممارسة التمارين في درجات حرارة منخفضة أو في غرفة باردة أو بالقرب من المروحة، إن أمكن.
  • اشرب الماء. إن البقاء رطبًا يمكن أن يساعد على الحفاظ على برودة جسمك.
  • استحم بعد التمرين. استخدم الماء الفاتر وأبق مدة استحمامك قصيرة. فكر في صابون لطيف أو منظف خالٍ من الصابون لغسل جسمك. إذا كانت الرائحة مصدر قلق، فاستخدم منظفًا يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا. ربّت بلطف على بشرتك لتجفيفها.

إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على نشاطك بسبب التهاب الغدد العرقية القيحي، فتحدث إلى طبيبك. فقد يكون قادرًا على مساعدتك على التعامل مع الأعراض أو الانزعاج الناجم عنها.

18/06/2025 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Acne
  2. Acne scars: What's the best treatment?
  3. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  4. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  5. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  6. Antidepressants: Can they stop working?
  7. Antidepressants: Side effects
  8. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  9. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  10. Atypical antidepressants
  11. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  12. Hidradenitis suppurativa wound care
  13. Clinical depression: What does that mean?
  14. Clinical trials for hidradenitis suppurativa
  15. Coping with the stress of hidradenitis suppurativa
  16. Creating a hidradenitis suppurativa care team
  17. Depression and anxiety: Can I have both?
  18. Depression, anxiety and exercise
  19. What is depression? A Mayo Clinic expert explains.
  20. Depression in women: Understanding the gender gap
  21. Depression (major depressive disorder)
  22. Depression: Supporting a family member or friend
  23. Excessive sweating
  24. Hidradenitis suppurativa
  25. Hidradenitis suppurativa and biologics: Get the facts
  26. Hidradenitis suppurativa and diet: What's recommended?
  27. Hidradenitis suppurativa and sleep: How to get more zzz's
  28. Hidradenitis suppurativa: Tips for weight-loss success
  29. Hidradenitis suppurativa: What is it?
  30. Hidradenitis suppurativa: When does it appear?
  31. Hidradenitis suppurativa: Where can I find support?
  32. Living better with hidradenitis suppurativa
  33. Male depression: Understanding the issues
  34. Managing hidradenitis suppurativa: Early treatment is crucial
  35. Hidradenitis suppurativa-related health risks
  36. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  37. Marijuana and depression
  38. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  39. Natural remedies for depression: Are they effective?
  40. Nervous breakdown: What does it mean?
  41. Nonprescription acne treatment: Which products work best?
  42. Pain and depression: Is there a link?
  43. Reducing the discomfort of hidradenitis suppurativa: Self-care tips
  44. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  45. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  46. Surgery for hidradenitis suppurativa
  47. Treating hidradenitis suppurativa: Explore your options
  48. Treating hidradenitis suppurativa with antibiotics and hormones
  49. Treatment-resistant depression
  50. Tricyclic antidepressants
  51. Vitamin B-12 and depression
  52. Are you at risk of hidradenitis suppurativa?
  53. What are the signs and symptoms of hidradenitis suppurativa?