الحبوب المنوِّمة الموصوفة طبيًا: ما الذي يناسبك؟

قد تساعدك الحبوب المنوِّمة عندما تُبقيك حالة الضغط العصبي أو السفر أو الاضطرابات الأخرى على الاستيقاظ. لفترات الأرق الطويلة، عادةً ما تكون تغييرات السلوك المستفادة في العلاج السلوكي هي العلاج الأفضل.

By Mayo Clinic Staff

إذا كنت تعاني من مشكلة في بدء النوم أو الاستمرار في النوم بشكل منتظم (الأرق)، فحدد موعدًا لزيارة الطبيب. يعتمد العلاج على سبب حدوث الأرق. ففي بعض الأحيان، يمكن العثور على سبب كامن مثل حالة طبية أو اضطراب في النوم وعلاجه؛ — وهذا يعد نهجًا أكثر فاعلية بكثير من علاج أعراض الأرق وحدها.

بوجه عام، تعد التغيرات السلوكية التي يتم تعلمها من خلال العلاج السلوكي المعرفي أفضل علاج للأرق المتواصل. ومن المحتمل أن يساعد النوم وفقًا لجدول زمني منتظم وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب تناول الكافيين وأخذ قيلولة في فترة النهار والنجاح في السيطرة على الضغوط النفسية. ولكن هناك أوقات قد تساعدك فيها إضافة الحبوب المنومة المتاحة بوصفة طبية في الحصول على المزيد من الراحة اللازمة.

ولكل الحبوب المنومة المتاحة بوصفة طبية مخاطرها، خاصةً على من يعانون من حالات طبية مثل مرض الكبد أو الكلى. تحدث إلى الطبيب دائمًا قبل تجربة أي طريقة علاج جديدة للأرق.

فيما يلي معلومات عن بعض أنواع الحبوب المنومة الأكثر شيوعًا في الوقت الحالي والمتاحة بوصفة طبية.

أنواع الأقراص المنومة الموصوفة طبيًّا

تساعدك الأقراص المنومة الموصوفة طبيًا على النوم بسهولة أو البقاء نائمًا لمدة أطول — أو كلا الأمرين. تختلف المخاطر والفوائد لأقراص النوم الموصوفة طبيًا المتعددة. لمعرفة الدواء الموصوف طبيًا المناسب لمساعدتك على النوم، ينبغي على طبيبك فعل ما يلي:

  • طرح الأسئلة للحصول على صورة واضحة لأنماط نومك
  • طلب فحوصات لاستبعاد أي حالات غير مكتشفة قد تكون هي ما يتسبب في الصعوبة في النوم
  • مناقشة الخيارات المتاحة لتناول أقراص النوم الموصوفة طبيًا، شاملة وتيرة تناولها ومتى وبأي شكل، كأن تكون في شكل أقراص أو بخاخ فموي أو أقراص تذوب
  • وصف أقراص نوم لمدة محدودة لمعرفة مزاياها وآثارها الجانبية بالنسبة لك
  • حملك على تجربة أقراص نوم مختلفة إذا لم ينجح العلاج الأول الذي تناولته بعد انقضاء الفترة العلاجية المقررة كاملة
  • مساعدتك في معرفة ما إذا كانت الأقراص جنيسة، والتي تكون أرخص من العقاقير ذات العلامة التجارية بشكل عام

قد يكون لشركات التأمين بعض القيود على تغطية بعض أقراص النوم، وقد تسترعي منك تجربة وسائل أخرى أولاً لعلاج الأرق.

تتضمن خيارات أدوية النوم الموصوفة طبيًا ما يلي.

أدوية النوم تساعدك على الخلود إلى النوم تساعدك على البقاء نائمًا يمكن أن تؤدي إلى الاعتمادية
الدوكسيبين (Silenor)
إيستازولام
إسزوبيكلون (Lunesta)
راملتيون (Rozerem)
تيمازيبام (Restoril)
تريازولام (Halcion)
زاليبلون (Sonata)
زولبيديم (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist)
زولبيديم ممتد المفعول (Ambien CR)
سافوريكسانت (Belsomra)

الأعراض الجانبية للأقراص المنومة الموصوفة طبياً.

اسأل طبيبك دائمًا عن الأعراض الجانبية المحتملة قبل اتخاذ قرار بشأن تناول أي نوع من الأقراص المنومة. وبحسب النوع، قد تشمل الأقراص المنومة الموصوفة طبياً أعراضًا جانبية مثل:

  • الدوخة والدوار، اللذان قد ينتج عنهم السقوط
  • الصداع
  • مشكلات الجهاز المعدي المعوي، مثل الإسهال والغثيان.
  • الخمول لفترات طويلة، وأكثر من ذلك مع العقاقير التي تساعدك على البقاء نائمًا.
  • تفاعلات الحساسية الشديدة
  • السلوكيات المتعلقة بالنوم، مثل القيادة، أو الأكل عندما لا تكن مستيقظًا بشكل كامل.
  • مشكلات الذاكرة النهارية والأداء

مضادات الاكتئاب ذات التأثير المخدر

في بعض الأحيان قد تخفف الأدوية الموصوفة طبيا المستخدمة أساسا لعلاج الاكتئاب من الأرق عندما تؤخذ بجرعات منخفضة. وعلى الرغم من أنها تستخدم على نطاق واسع، إلا أنها غير مصرح بها من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية. عندما يكون الأرق تابعا للاكتئاب أو القلق قد تحسن مضادات الاكتئاب من الحالتين معا في نفس الوقت.

تتضمن الأمثلة:

  • الأميتريبتيلين
  • ميرتازابين (Remeron)
  • ترازودون

الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب ذات التأثير المخدر

قد تتسبب مضادات الاكتئاب ذات التأثير المخدر في بعض الآثار الجانبية مثل:

  • الدوخة والدوار
  • الصداع
  • النعاس لفترة طويلة
  • فم جاف
  • الغثيان
  • ضربات قلب غير منتظمة
  • زيادة الوزن
  • مشكلات الذاكرة النهارية والأداء
  • الإمساك

اعتبارات السلامة

قد لا تكون الحبوب المنومة المتاحة بوصفة طبية (وكذلك الحبوب المنومة المتاحة دون وصفة طبية) آمنة أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو مع كبار السن كما هو الحال في مضادات الاكتئاب. قد يزيد استخدام الحبوب المنومة من خطر الإصابة والسقطات الليلية لدى كبار السن. وإذا كنت من كبار السن، فقد يوصي الطبيب بتناول جرعة منخفضة من الدواء لتقليل خطر الإصابة بمشكلات.

قد تقل الخيارات المتاحة أمامك بسبب بعض الظروف الصحية — على سبيل المثال مرض الكلى أو انخفاض ضغط الدم أو وجود مشكلات في النظم القلبي (اضطرابات نظم القلب) أو تاريخ من نوبات — الصرع. وقد تتفاعل أيضًا الأدوية المتاحة بوصفة طبية والوسائل المساعدة على النوم المتاحة دون وصفة طبية مع الأدوية الأخرى. ويمكن أن يؤدي تناول حبوب منومة معينة متاحة من تلك الأنواع المتاحة بوصفة طبية إلى إدمان العقاقير أو الاعتماد عليها، ولذلك من المهم اتباع نصيحة الطبيب.

تناول الحبوب المنومة

إذا فشلت محاولاتك للاستمتاع بنوم عميق وهانئ أثناء الليل، فقد تكون الحبوب المنومة المتاحة بوصفة طبية خيارًا جيدًا. وإليك بعض النصائح حول كيفية استخدامها بأمان.

  • اخضع للتقييم الطبي. قبل تناول الحبوب المنومة، قم بزيارة الطبيب لإجراء فحص شامل؛ فربما يتمكن الطبيب من معرفة بعض أسباب الأرق. إذا كنت تتناول حبوبًا منومة لأكثر من عدة أسابيع، فتحدث مع طبيبك بشأن وضع جدول زمني مناسب للمتابعة كي تناقش الأدوية التي تتناولها.
  • اقرأ نشرة الدواء. اقرأ نشرة الدواء الخاصة بالمرضى كي تعرف عدد مرات تناول الدواء وموعد تناوله والآثار الجانبية الخطيرة المحتملة. وإذا كانت لديك أي أسئلة، فاطرحها على الطبيب أو الصيدلي.
  • لا تتناول الحبوب المنومة بتاتًا إلا في حالة ذهابك إلى النوم. فقد تجعلك الحبوب المنومة أقل انتباهًا لما تقوم به وتزيد من خطر التعرض لمواقف خطرة. انتظر حتى تنتهي من كل الأنشطة المسائية قبل تناول الحبوب المنومة، أي قبل التخطيط للنوم مباشرة.
  • تناول حبة منومة عندما تتسنى لك فرصة النوم لليلة كاملة. لا تتناول حبة منومة إلا عندما تعرف أنه يمكنك التمتع بفرصة النوم لليلة كاملة لمدة لا تقل عن سبع إلى ثماني ساعات. تم تصنيع القليل من الحبوب المنومة سريعة المفعول بحيث تتيح الاستيقاظ في منتصف الليل، لذلك يمكنك تناولها عندما يتسنى لك المكوث في السرير لمدة أربع ساعات على الأقل.
  • راقب الآثار الجانبية. إذا شعرت بالنعاس أو الدوخة أثناء النهار أو تعرضت لأي آثار جانبية معينة، فتحدث مع الطبيب حول تغيير الجرعة أو إيقاف تناول الحبوب. لا تتناول حبوبًا منومة جديدة في الليلة السابقة لموعد أو نشاط مهم لأنك لن تعرف كيف سيكون تأثيرها عليك.
  • تجنب تناول الكحوليات. تجنب مزج الكحول والحبوب المنومة، حيث يمكن للكحول أن يزيد من الآثار المهدئة للحبوب. وحتى إذا تم مزج كمية ضئيلة من الكحول مع الحبوب المنومة، فقد يجعلك تشعر بالدوخة أو الارتباك أو الإغماء. يمكن أن يؤدي الجمع بين الكحول وبعض الحبوب المنومة إلى حدوث بطء خطير في التنفس أو عدم الاستجابة. فالكحوليات تسبب الأرق فعليًا.
  • تناول الحبوب المنومة وفق تعليمات الطبيب بالضبط. بعض الحبوب المنومة التي تُصرف بوصفة طبية هي للاستخدام على المدى القصير فقط. فتأكد من التواصل مع الطبيب للنصيحة. وأيضًا لا تأخذ جرعة أعلى من الجرعة الموصوفة. إذا كانت الجرعة الأولية لا تحدث التأثير المستهدف على النوم، فلا تأخذ المزيد من الحبوب دون التحدث مع الطبيب أولًا.
  • توقف عن تناول هذه الحبوب تدريجيًا. عندما تكون مستعدًا للتوقف عن تناول الحبوب المنومة، اتبع تعليمات الطبيب أو الصيدلي أو التوجيهات الموضحة على الملصق. فبعض الأدوية يجب إيقافها تدريجيًا. كذلك، اعلم أنك قد تتعرض لأرق ارتدادي لمدة قصيرة لبضعة أيام بعد التوقف عن تناول الحبوب المنومة.

إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في النوم، فاستشر الطبيب للحصول على مساعدة إضافية.

27/09/2018 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 6 surprising signs you may have obstructive sleep apnea
  2. Ambien: Is dependence a concern?
  3. Anorexia nervosa
  4. Antidepressant withdrawal: Is there such a thing?
  5. Antidepressants and alcohol: What's the concern?
  6. Antidepressants and weight gain: What causes it?
  7. Antidepressants: Can they stop working?
  8. Antidepressants for children and teens
  9. Antidepressants: Side effects
  10. Antidepressants: Selecting one that's right for you
  11. Antidepressants: Which cause the fewest sexual side effects?
  12. Atypical antidepressants
  13. Bedtime routines: Not just for babies
  14. Biofeedback
  15. Caffeine and depression: Is there a link?
  16. Can't sleep? Try daytime exercise
  17. Central sleep apnea
  18. Chase away the winter blues
  19. CJD - Creutzfeldt-Jakob Disease
  20. Clinical depression: What does that mean?
  21. Coffee after dinner? Make it decaf
  22. Cognitive behavioral therapy
  23. CPAP machines: Tips for avoiding 10 common problems
  24. Creutzfeldt-Jakob disease
  25. Depression and anxiety: Can I have both?
  26. Depression, anxiety and exercise
  27. Depression: Diagnosis is key
  28. Depression in women: Understanding the gender gap
  29. Depression (major depressive disorder)
  30. Depression: Provide support, encouragement
  31. Depression: Supporting a family member or friend
  32. Does obstructive sleep apnea increase my risk for Alzheimer's disease?
  33. Drug addiction (substance use disorder)
  34. Sleep and psoriatic arthritis
  35. Fatigue
  36. Fish oil and depression
  37. Foods and sleep
  38. Headaches and stress
  39. Sleep guidelines
  40. How opioid addiction occurs
  41. How to get used to positive airway pressure (PAP) therapy
  42. How to tell if a loved one is abusing opioids
  43. How to use opioids safely
  44. Huntington's disease
  45. Improve obstructive sleep apnea with physical activity
  46. Insomnia
  47. Insomnia: How do I stay asleep?
  48. Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of sleeping pills
  49. Jet lag disorder
  50. Depression and diet
  51. Kratom for opioid withdrawal
  52. Lack of sleep: Can it make you sick?
  53. Late-day exercise
  54. Lexapro side effects: Is breast tenderness common?
  55. Light therapy
  56. Living better with obstructive sleep apnea
  57. Making sense of obstructive sleep apnea treatments
  58. Male depression: Understanding the issues
  59. MAOIs and diet: Is it necessary to restrict tyramine?
  60. Marijuana and depression
  61. Mayo Clinic Minute: What you should know about bats and rabies
  62. Melatonin side effects
  63. Mild depression: Are antidepressants effective?
  64. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
  65. Napping do's and don'ts
  66. Natural remedies for depression: Are they effective?
  67. Nervous breakdown: What does it mean?
  68. Nicotine dependence
  69. Not tired? Don't go to bed
  70. Obstructive sleep apnea
  71. Obstructive Sleep Apnea
  72. Obstructive sleep apnea: How quickly will I see results from treatment?
  73. Opioids and other drugs: What to watch for
  74. Pain and depression: Is there a link?
  75. Pinworm infection
  76. Polysomnography (sleep study)
  77. Porphyria
  78. Post-concussion syndrome
  79. Postpartum depression
  80. Postpartum thyroiditis
  81. Premenstrual dysphoric disorder
  82. Premenstrual syndrome (PMS)
  83. Prescription drug abuse
  84. Pulmonary edema
  85. Rabies
  86. Seasonal affective disorder (SAD)
  87. Choosing a light box
  88. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
  89. Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
  90. Shift work and daytime sleep
  91. Skip booze for better sleep
  92. Antihistamines for insomnia
  93. OTC sleep aids
  94. Sleep and weight gain: What's the connection?
  95. Sleep apnea
  96. Sleep apnea and caffeine: Any connection?
  97. Sleep tips
  98. CPAP masks
  99. Smoking and rheumatoid arthritis: What's the risk?
  100. Stress symptoms
  101. Take headache relief into your own hands
  102. Tapering off opioids: When and how
  103. Teen depression
  104. Tension headache
  105. Relieving tension-type headaches
  106. Treating pain: When is an opioid the right choice?
  107. Treatment-resistant depression
  108. Tricyclic antidepressants and tetracyclic antidepressants
  109. Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?
  110. CPAP: How it works
  111. Obstructive sleep apnea: What happens?
  112. Vitamin B-12 and depression
  113. What are opioids and why are they dangerous?
  114. What is reflexology?