اطلع على الوصفة الكاملة من خلال: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/peanut-butter-hummus/rcp-20197732

إظهار النسخة النصية

حمص بزبدة الفستق

الحصص الغذائية: 16

نصائح: يمكن استخدام خلطة الحمص الجديدة لإعداد الشطائر أو كصلصة تغميس مع التفاح والكرفس.

  1. أضف كوبين من حبوب الحمص المسلوق.
  2. أضف كوباً من الماء.
  3. أضف نصف كوب من بودرة زبدة الفستق.
  4. أضف ربع كوب من زبدة الفستق الطبيعية.
  5. أضف ملعقتين كبيرتين من السكر البني.
  6. أضف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
  7. اطحن المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

تم إعدادها بواسطة الرئيس التنفيذي لطهاة التغذية الصحية وخبراء التغذية المعتمدين في برنامج Mayo Clinic للحياة الصحية.

17/03/2018