فيديو: جمبري جوز الهند

جمبري جوز الهند

الحصص الغذائية: 6

نصائح: يمكنك استخدام جمبري أصغر. لكن قلّص من وقت التتبيل والشواء.

1. أضف ربع كوب من جوز الهند المحلّى.
2. أضف ربع كوب من فتات خبز البانكو.
3. أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الكوشر (ملح خشن).
4. اخلط المكونات حتى تتجانس.
5. ضع نصف كوب من حليب جوز الهند في وعاء آخر صغير.
6. اغمس كل حبة جمبري في حليب جوز الهند وفي خليط البانكو.
7. رُش سطح الجمبري بطبقة من رذاذ زيت الطهي.
8. اشوها في الفرن من 10 إلى 15 دقيقة على درجة حرارة 375 فهرنهايت (191 مئوية تقريباً).

تم إعدادها بواسطة الرئيس التنفيذي لطهاة التغذية الصحية وخبراء التغذية المعتمدين في برنامج Mayo Clinic للحياة الصحية.