By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يُمكن تحضير هذه الوصفة قبل استعمالها بيوم.

عدد الحصص الغذائية

8 حصة

المكونات

  1. 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  2. 2 ملعقة كبيرة خل النبيذ الأحمر
  3. 1 ملعقة كبيرة عصرة ليمون
  4. 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  5. 1 فص ثوم مفروم ناعم
  6. 1 ملعقة صغيرة مقدونس مجفف
  7. 1 ملعقة صغيرة ريحان مُجفف مفتت
  8. 1/8 ملعقة صغيرة
  9. 1/8 ملعقة صغيرة مردقوش مجفف
  10. 1/8 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر مجروش

تعليمات التحضير

تُجمع جميع المكونات في قارورة ذات غطاء مُلولب وتُرَّج كل تختلط. يُغطى ويُحفظ في الثلاجة.

التحليل التغذوي لكل حصة

:حجم الحصة1 ملعقة كبيرة

  • السعرات الحرارية 50
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 4 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الصوديوم 30 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية كمية ضئيلة جداً
  • الألياف الغذائية كمية ضئيلة جداً
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان كمية ضئيلة جداً
25/06/2019