اطلع على الوصفة الكاملة من خلال: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/house-ranch-dressing/rcp-20197723

تتبيلة الرانش المنزلية

الحصص الغذائية: 20

نصائح: تتبيلة الرانش المنزلية من أكثر الوصفات التي يحبها زوار برنامجMayo Clinic للحياة الصحية، وهي مصنوعة من لبن يوناني منزوع الدسم وغير مُنَكَّه.

  1. أضف كوبين لبن يوناني منزوع الدسم وغير مُنَكَّه.
  2. أضف نصف كوب من المايونيز خفيف الدسم.
  3. أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
  4. أضف ملعقة كبيرة من الشبت المجفف.
  5. أضف نصف ملعقة كبيرة من بودرة البصل.
  6. أضف نصف ملعقة كبيرة من بودرة الثوم.
  7. أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الكوشر (ملح خشن).
  8. أضف ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  9. اخلط المكونات حتى تتجانس بشكل جيد.

تم إعدادها بواسطة الرئيس التنفيذي لطهاة التغذية الصحية وخبراء التغذية المعتمدين في برنامج Mayo Clinic للحياة الصحية.

10/07/2024

اطلع كذلك على

  1. 2 كباب الفواكه
  2. أحدث وصفات الخوخ
  3. الأعلام الإيطالية (سلطة الطماطم والموتزاريلا)
  4. البيض على طريقة المزارعين
  5. الحمص بنكهة زبدة الفول السوداني
  6. الفاصوليا السوداء وصوص الذرة الحار
  7. الفراولة بالقشدة
  8. الفلفل الأحمر المشوي بصلصة البستو
  9. الكعك ومخفوق الكريمة
  10. الكوجل
  11. اللاتيه المثلج
  12. المعكرونة بالجبنة والقشدة
  13. آيولي الأفوكاو
  14. بانكيك القمح الكامل بالتوت الأزرق
  15. بسكويت الفراولة الناعم
  16. بودينغ الشوكولاتة الدافئة
  17. بيتزا الخبز الفرنسي المحشوة بالهليون والطماطم والفلفل الأحمر
  18. بيتزا سهلة لشخصين
  19. تتبيلة البرتقال والريحان
  20. تتبيلة الجبن الأزرق
  21. تتبيلة الرانش المنزلية
  22. تتبيلة السلطة الإيطالية
  23. تتبيلة الكزبرة وليمون بنزهير
  24. تشيزكيك الليمون
  25. حساء البطاطس مع التفاح وجبن بري
  26. حساء الجزر
  27. حساء السلمون الدافئ
  28. حساء الطماطم المُنكه
  29. حساء اليقطين
  30. حساء كريمة الهليون
  31. خُشاف الموز وجوز البيقان
  32. خليط الأرز المتبّل
  33. خليط بهارات التاكو
  34. دجاج بالفاصولياء على الطريقة الجنوبية الغربية
  35. زبدة الريحان وصلصة الطماطم المجففة
  36. سلطة الجواكامولي مع الفاصوليا
  37. سلطة الكينوا
  38. سلطة بيكو دي جالو
  39. سوفليه الشوكولاتة الدافئة
  40. صلصة الأفوكادو
  41. صلصة الأفوكادو
  42. صلصة البيستو بالطماطم والريحان
  43. صلصة الخرشوف
  44. صلصة الخضروات
  45. صلصة الخضروات المقبّلة
  46. صلصة الخل البلسمية بنكهة الكراميل
  47. صلصة الخل بالليمون
  48. صلصة الفريدو
  49. صلصة الفطر المنكهة بنبيذ الشيري
  50. صلصة الفلفل
  51. صلصة الفلفل الأحمر الحلو المشوي والأناناس
  52. صلصة المارينيرا
  53. صلصة المانجو
  54. صلصة تزاتزيكي
  55. صلصة شاتني المانجو المشوية
  56. صلصة طلاء من البرتقال والتوت البري
  57. صلصة لحم الديك الرومي منخفضة الدهون
  58. صوص الريمولاد الحمضي
  59. طاجن البيض المخبوز بالخضراوات
  60. طبقة من الليمون أو البنزهير لطلاء الدجاج أو السمك أو الخضروات
  61. ظروف الجبن الأبيض المُعدة في الفرن
  62. عشاء سهل من رقائق الناتشو
  63. عصير (سموثي) عالي السعرات والبروتينات (خالٍ من اللاكتوز)
  64. عصير الفواكه عالي السعرات الحرارية وغني بالبروتينات
  65. غموس السبانخ بالفطر
  66. فطائر الجبن
  67. فطائر المهلبية بالشكولاتة
  68. فيديو: البستو بالفلفل الأحمر المشوي
  69. فيديو: أيولي الأفوكادو
  70. فيديو: تتبيلة الخل البلسَمي المكرمَل
  71. فيديو: حمص بنكهة زبدة الفستق
  72. فيديو: خُشاف الموز وجوز البقان
  73. فيديو: صلصة الأفوكادو
  74. فيديو: صلصة البستو بالطماطم والريحان
  75. فيديو: صلصة الخل بالحمضيات
  76. فيديو: صلصة ألفريدو
  77. فيديو: صلصة الفلفل الأحمر الحلو المشوي والأناناس
  78. فيديو: صلصة المارينيرا
  79. فيديو: صلصة بيكو دي جالو
  80. فيديو: صلصة تزاتزيكي
  81. فيديو: صوص الريمولاد الحمضي
  82. فيديو: لفائف البْري (جبن أبيض طري) المخبوزة.
  83. فيديو: مايونيز البستو والطماطم المجففة
  84. فيديو: وجبة الشوفان المبردة أثناء الليل
  85. فيليه السمك على طريقة البحر المتوسط
  86. كالزون الخضروات
  87. كريب اللحم، والأناناس والهليون
  88. كريمة الخوخ والعسل
  89. لازانيا
  90. مايونيز البيستو والطماطم المجففة
  91. مخفوق الحليب بالفراولة والموز
  92. مخفوق عصير البرتقال
  93. مشروب آيس كريم الخوخ
  94. معكرونة زيتي المخبوزة بالخضراوات
  95. معكرونة قلم مغموسة بالطماطم الصغيرة والهليون وجبن الماعز
  96. معكرونة لينغويني بالحمص والجرجير
  97. وجبة الشوفان البارده أثناء الليل