完整菜谱请登录: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/6-grain-hot-cereal/rcp-20197750

6 种谷物的热麦片

14 人份

小贴士:可在周末煮一大锅这种麦片,接下来的一周重新加热即可食用。在上面放上水果或酸奶,以添加自然甜味。

  1. 加入 1/2 杯生珍珠大麦
  2. 加入 1/2 杯生的红色小麦粒
  3. 加入 1/2 杯生糙米
  4. 加入 1/4 杯生的钢切燕麦
  5. 加入 3 汤匙生藜麦
  6. 加入 1/4 茶匙犹太盐
  7. 倒入 1.4 升水
  8. 中火煮沸
  9. 小火慢煮 45 分钟

由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。

July 10, 2024