这是一道意大利人最爱的菜,而这个食谱含有较低的脂肪和卡路里,但保留了所有味道。使用低脂奶酪和超瘦牛绞肉,每份可以减少 100 卡路里和 10 克脂肪。
将烤箱加热到 163°C(325 F)。在 23 × 33 厘米(9 × 13 英寸)的烤盘上喷涂薄薄一层烹饪喷油。
制作酱料:在一个大炖锅中放入牛绞肉和洋葱并翻炒。用中火炒至牛绞肉呈褐色,洋葱呈半透明状。完全沥干。加入罗勒、牛至、大蒜粉、番茄膏、番茄酱和水。搅拌均匀。煮沸。把火调小,炖 10 分钟。
将 1/2 杯酱放入准备好的烤盘底部。铺上一层生千层面、剩余酱的 1/3、1/3 杯农家奶酪和 1 杯马苏里拉奶酪。重复进行,直至食材用完。盖上铝箔,烘烤至面条变软,奶酪略微变成褐色,大约需要 1 小时 20 分钟。
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