来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

香脂醋颜色深、风味足。这种醋加点红糖制成的的酱汁比传统高脂肉汁还要健康。

份数

8 人份

成分

  1. 1 整只鸡,约 4 磅(1814 克)
  2. 1 汤匙新鲜迷迭香或 1 茶匙干迷迭香
  3. 1 瓣大蒜
  4. 1 汤匙橄榄油
  5. 1/8 茶匙现磨黑胡椒粉
  6. 8 小枝新鲜迷迭香
  7. 半杯香脂醋
  8. 1 茶匙红糖

使用说明

将烤箱加热到 350 华氏度(约 177 摄氏度)。

将迷迭香和大蒜一起绞碎。将鸡皮与鸡肉剥离,在鸡肉上涂抹橄榄油,然后再涂抹草本香料混合物。撒上黑胡椒粉。将 2 小枝迷迭香塞进鸡肚内。把鸡腿和鸡翅膀束紧。

把鸡放入烤盘,每磅(453 克)烤 20 到 25 分钟,约需 1 小时 20 分钟。整只鸡的内部温度应至少达到 165 华氏度(74 摄氏度)。烹饪过程中需要频繁浇锅汁。等到鸡肉呈棕色并且锅汁变清时,把鸡放到大菜盘上。

将香脂醋和红糖混合倒入小炖锅。加热混合物,使红糖溶解,但不要煮沸。

切开鸡肉,去掉鸡皮。把醋混合物撒在鸡肉上。用剩余的迷迭香摆盘,立即食用。

每份营养分析

份量:1/8 只鸡

  • 胆固醇 127 毫克
  • 卡路里 301
  • 131 毫克
  • 总脂肪 13 克
  • 总碳水化合物 3 克
  • 饱和脂肪 3 克
  • 膳食纤维 微量
  • 反式脂肪 0 克
  • 总糖 3 克
  • 单不饱和脂肪 5 克
  • 添加糖 微量
  • 蛋白质 43 克
June 14, 2019