来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

玉米布丁可搭配任何炙烤食品,味道都很不错。这道配菜也能满足您对甜食的喜爱,但无需制作甜点。

份数

8 人份

成分

  1. 3 杯水
  2. 3 杯脱脂奶
  3. 2 杯粗玉米粉(或波伦塔)
  4. 1/4 杯枫糖浆
  5. 1/4 茶匙肉桂
  6. 1/8 茶匙肉豆蔻
  7. 1/8 茶匙丁香
  8. 1/8 茶匙姜
  9. 1/2 杯葡萄干

使用说明

在炖锅中加水和牛奶煮沸。加入玉米粉或波伦塔,搅动使结块溶解。再次煮沸。然后调为小火,并盖上锅盖。偶尔搅拌,煮 10 至 15 分钟。

关火,拌入剩余的食材。让布丁静置 10 至 15 分钟。搅拌后即可食用。

每份营养分析

份量:约 1 杯

  • 卡路里 195
  • 总碳水化合物 42 克
  • 总糖 17 克
  • 添加糖 6 克
  • 膳食纤维 3 克
  • 蛋白质 6 克
  • 总脂肪 少许
  • 单不饱和脂肪 少许
  • Polyunsaturated fat 0.5 克
  • 胆固醇 2 毫克
  • 56 毫克
  • 321 毫克
  • 133 毫克
  • Magnesium 55 毫克
  • Vitamin D 43 国际单位
  • Iron 1 克
March 24, 2026