来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

多数法式吐司是用面包蘸抹蛋奶混合物,然后煎至焦黄色。这款低脂版采用的是肉桂面包,但也可以采用任何类型的面包。

份数

2 人份

成分

  1. 4 个蛋清
  2. 1 茶匙香草
  3. 1/8 茶匙肉豆蔻粉
  4. 4 片肉桂面包
  5. 1/4 茶匙肉桂粉
  6. 1/4 杯枫糖浆

使用说明

在一个小碗里,将蛋清、香草和肉豆蔻混合。搅拌混合均匀。用面包蘸抹鸡蛋混合物,两面都要涂抹。

用中火加热不粘煎锅或平底烤盘。当一滴水落到锅中能发出嘶嘶声时,加入面包。撒上肉桂粉。将两面煎至焦黄色,每面约需 4 至 5 分钟。

将 2 片法式吐司放入一个预热过的盘子里。淋上 2 汤匙枫糖浆。立即食用。

每份营养分析

份量:2 片

  • 总脂肪 3 克
  • 卡路里 276
  • 蛋白质 11 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 总碳水化合物 56 g
  • 膳食纤维 2 g
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 饱和脂肪 微量
  • 反式脂肪 0 克
  • 316 mg
  • 添加糖 24 g
  • 总糖 32 g
  • Polyunsaturated fat 1.8 mg
  • 234 mg
  • 85 mg
  • Magnesium 22 mg
  • Vitamin D 0 IU
  • Iron 1.5 mg
Aug. 12, 2025