来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

切勿让 1 岁以下的婴儿食用蜂蜜。蜂蜜是产生肉毒杆菌的细菌孢子的一个已知来源。这种细菌产生的毒素会导致食物中毒。

份数

2 人份

成分

  1. 8 块苏打饼干,每块为 2 英寸(5.08 厘米)左右的方形
  2. 1 茶匙红辣椒粉
  3. 2 块去骨去皮的鸡胸肉,每块 4 盎司(约 113 克)
  4. 4 茶匙蜂蜜

使用说明

将烤箱加热到 375 华氏度 (约 190 摄氏度)。在烤盘上轻喷一层烹饪喷雾。

捣碎饼干。将饼干装入小碗中,加红辣椒粉。搅拌至充分混合。

将鸡肉和蜂蜜另外装碗。拌匀。加入饼干混合物。将鸡肉混合并压入饼干混合物中,直到两面都均匀涂抹。

将鸡肉放入准备好的烤盘里。烘烤至浅棕色且熟透,约需 20 至 25 分钟。立即食用。

每份营养分析

份量:1 块鸡胸肉

  • 总碳水化合物 20 克
  • 膳食纤维 1 克
  • 204 毫克
  • 饱和脂肪 1 克
  • 总脂肪 4 克
  • 总糖 11 克
  • 胆固醇 83 毫克
  • 蛋白质 27 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 卡路里 224
  • 添加糖 0 克
  • 反式脂肪 微量
July 03, 2020