来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

新鲜浆果和冷冻浆果一样,都可以作为全年的美味佳肴。

份数

8 人份

成分

  1. 半杯脱脂牛奶
  2. 1 汤匙醋
  3. 2 汤匙芥花油
  4. 1 茶匙香草
  5. 1 个鸡蛋
  6. 1/3 杯袋装红糖
  7. 1 杯全麦糕点粉
  8. 半茶匙小苏打
  9. 半茶匙肉桂粉
  10. 1/8 茶匙盐
  11. 1 杯冷冻什锦浆果,例如蓝莓、覆盆子和黑莓(不要解冻)
  12. 1/4 杯低脂格兰诺拉麦片,略微压碎

使用说明

将烤箱加热到 350 华氏度(约 177 摄氏度)。向 8 英寸(20 厘米)的圆形蛋糕盘上喷上烹饪喷雾,然后涂上面粉。

在一个大碗里,把牛奶、醋、油、香草、鸡蛋和红糖搅拌均匀。加入面粉、小苏打、肉桂粉和盐搅拌至湿润。轻轻地将一半浆果调入面糊中。用勺子将其舀进准备好的锅里。撒上剩余的浆果,再撒上格兰诺拉麦片。

烘烤 25 至 30 分钟,或直至变成金黄色并在触摸蛋糕中间时有向上的回弹力。将锅放在冷却架上冷却 10 分钟。趁热食用。

每份营养分析

份量:1 片

  • 卡路里 165
  • 总脂肪 5 克
  • 饱和脂肪 0.5 克
  • 反式脂肪 微量
  • 单不饱和脂肪 2.5 克
  • 胆固醇 24 毫克
  • 153 毫克
  • 总碳水化合物 26 克
  • 膳食纤维 3 克
  • 总糖 13 克
  • 添加糖 9 克
  • 蛋白质 4 克
April 09, 2020