تمتع بأقصى استفادة من رصد ضغط الدم في المنزل

يعتبر فحص ضغط الدم في المنزل جزءًا مهمًا في إدارة ضغط الدم المرتفع. استكشف كيفية استخدام أجهزة الرصد المنزلية بدقة.

By Mayo Clinic Staff

يعتبر فحص ضغط الدم في المنزل جزءًا مهمًا في التعامل مع ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم المرتفع).

توصي جمعية القلب الأمريكية وغيرها من المنظمات بأن يراقب أي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم لديه في المنزل. بإمكان قياس ضغط الدم بالمنزل مساعدتك على متابعة ضغط الدم عن كثب في محيط أكثر ألفة، والتأكد من أن الأدوية تأتي بنتائج إيجابية، كما تنبهك وتنبه الطبيب بأي مضاعفات مرضية محتملة.

تتوفر أجهزة قياس ضغط الدم على نطاق واسع ودون وصفة طبية، لذلك تعتبر المراقبة المنزلية خطوة سهلة نحو تحسين حالتك المرضية. قبل البدء، من الأهمية بمكان أن تعرف الأسلوب السليم وإيجاد وسيلة جيدة لقياس ضغط الدم بالمنزل.

لماذا أحتاج إلى قياس ضغط الدم في المنزل؟

يمكن لقياس ضغط الدم في المنزل تحقيق ما يلي:

  • المساعدة في التشخيص المبكر. يمكن للمراقبة الذاتية أن تساعد الطبيب في تشخيص ارتفاع ضغط الدم في مرحله مبكرة مما إذا كنت تقوم بإجراء قراءات ضغط الدم في عيادة الطبيب من آن لآخر. تعتبر المراقبة في المنزل مهمة خصوصًا إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو من حالة مرضية أخرى يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم، مثل مرض السكري أو مشاكل في الكلى.
  • المساعدة في تعقب العلاج. تعتبر الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان تغيير أنماط الحياة أو الأدوية تأتي بنتائج إيجابية أم لا هو فحص ضغط دمك بانتظام. يمكن لمراقبة تغيرات ضغط الدم في المنزل أن تساعدك أو تساعد طبيبك على اتخاذ القرارات بشأن طريقة العلاج، مثل تعديل الجرعات أو تغيير الأدوية.
  • التشجيع على التحكم بصورة أفضل. يمكن للمراقبة الذاتية أن تمنحك شعورًا بالمسئولية تجاه صحتك. وقد تشعر بأنك أكثر حماسة للتحكم في ضغط الدم باتباع نظام غذائي معزز وممارسة النشاط البدني والاستعمال السليم للأدوية.
  • تخفيض تكاليف الرعاية الصحية. قد تقلل المراقبة الذاتية من عدد زياراتك للطبيب أو العيادة.
  • تحقق مما إذا كانت قراءة ضغط الدم تختلف خارج عيادة الطبيب. يعاني البعض من ارتفاع في ضغط الدم بسبب القلق المرتبط بزيارة الطبيب (ارتفاع ضغط الدم بسبب متلازمة المعطف الأبيض). يكون ضغط الدم لدى البعض الآخر طبيعيًا في العيادة ولكنه يرتفع في مكان آخر (ارتفاع ضغط الدم المقنع). يمكن لمراقبة ضغط الدم في المنزل أن يساعد على تحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم أم لا.

لا يمكن للجميع متابعة ضغط الدم لديهم في المنزل. إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب، فقد لا تعطيك أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل قراءة دقيقة.

أنواع أجهزة الرصد المنزلية

تبيع معظم الصيدليات ومخازن الإمدادات الطبية وبعض مواقع الإنترنت أجهزة لرصد ضغط الدم في المنزل. يوصى باستخدام جهاز آلي أو إلكتروني. ناقش الخيارات مع طبيبك بحيث تختار جهاز الرصد الأفضل لحالتك.

أجهزة الرصد عمومًا لديها نفس الأجزاء الأساسية:

  • سوار قابل للنفخ. تمتلئ الطبقة الداخلية للسوار بالهواء وتقوم بالضغط على ذراعك. تحتوي الطبقة الخارجية في السوار على وسيلة تثبيت لتثبيت السوار في مكانه. يُحسب معدل ضربات القلب وتدفق الدم تلقائيًا عن طريق قياس التغيرات في حركة الشريان في جسمك أثناء تدفق الدم خلاله وذلك يحدث أثناء تفريغ الهواء من السوار.
  • مقياس للقراءات. يمكن لبعض أجهزة رصد ضغط الدم أخذ عدة قراءات وينقل المتوسطات.

عادةً ما تكون أجهزة الرصد الرقمية التي تُثبت على الجزء العلوي من الذراع هي الأكثر دقة.

إذا لم تستطع العثور على سوار كبير بما يكفي لربطه حول الجزء العلوي من ذراعك أو إذا شعرت أن عملية قياس ضغط الدم مؤلمة بالنسبة لك، فاطلب من طبيبك أن يربط السوار على الجزء السفلي من ذراعك أو معصمك. هذه الأنواع من الأساور يمكن أن يكون من الصعب استخدامها بشكل صحيح. اسأل طبيبك إذا كان من الممكن أن يكون لديك خيارات وكيفية استخدامها.

الأجهزة التي تقيس ضغط دمك من الرسغ أو الإصبع لا يُوصى بها من جانب الجمعية الأمريكية للقلب (American Heart Association).

أجهزة قياس ضغط الدم العامة

أجهزة قياس ضغط الدم العامة، مثل تلك الموجودة في الصيدليات، قد تقدم معلومات مفيدة عن ضغط دمك، لكنها قد تكون محدودة بعض الشيء. دقة هذه الأجهزة يعتمد على عدة عوامل، مثل قياس الرباط الصحيح والاستخدام المناسب للأجهزة. أسأل طبيبك عن نصيحته بشأن استخدام أجهزة ضغط الدم العامة.

المزايا التي ينبغي مراعاتها

عند اختيار جهاز قياس ضغط الدم، ضع في اعتبارك ما يلي:

  • حجم السوار. يعتبر وجود سوار ملائم العامل الأهم الذي ينبغي مراعاته لأن الأساور غير ملائمة الحجم لا تعطي قياسات ضغط دم دقيقة. اسأل طبيبك أو الممرضة عن حجم السوار الذي تحتاج إليه.
  • الشاشة. ينبغي أن تكون الشاشة التي تظهر قياس ضغط دمك واضحة وسهلة القراءة.
  • التكلفة. تتفاوت الأسعار. اسأل شركة التأمين الصحي عما إذا كانت وثيقة التأمين لديك تغطي تكلفة جهاز قياس ضغط الدم في المنزل أم لا.

دقة الجهاز

قبل شراء جهاز قياس ضغط الدم، استشر الطبيب للتأكد من أن الشاشة معتمدة — وهذا يعني أن القراءات دقيقة وقابلة للتكرار. تحقق من دقة الشاشة عن طريق إحضار الجهاز إلى عيادة الطبيب ومقارنة قراءات الشاشة مع تلك التي يأخذها الطبيب، مرة واحدة في السنة.

نصائح للاستخدام الدقيق

بغض النظر عن نوع جهاز قياس ضغط الدم في المنزل الذي تختاره، يتطلب الاستخدام السليم التدريب والممارسة. احضر الجهاز إلى طبيبك أو الممرضة للتأكد من أن الجهاز الذي اخترته هو الأنسب بالنسبة لك، وتعلم كيفية استخدام جهاز قياس ضغط الدم بالشكل الصحيح.

للمساعدة على ضمان دقة جهاز قياس ضغط الدم في المنزل:

  • تحقق من دقة الجهاز لديك. قبل استخدام الجهاز لأول مرة، اطلب من الطبيب أن يتحقق من دقته مقارنةً بطراز جهاز العيادة. اطلب من الطبيب أيضًا أن يراقب استخدامك للجهاز لمعرفة ما إذا كنت تستخدمه بالشكل الصحيح أم لا. في حالة سقوط الجهاز أو تلفه، اطلب من الطبيب أن يفحصه قبل استخدامه مرة أخرى.
  • قم بقياس ضغط الدم مرتين يوميًا. يجب إجراء القياس الأول في الصباح قبل تناول الطعام أو أي أدوية، والثاني في المساء. في كل مرة تقوم فيها بالقياس، كرر القراءة مرتين أو ثلاث مرات للتأكد من دقة النتائج. قد يوصي طبيبك بقياس ضغط الدم في الأوقات نفسها كل يوم.
  • لا تقم بقياس ضغط الدم مباشرة بعد الاستيقاظ. يمكنك التحضير لليوم، ولكن لا تتناول وجبة الإفطار أو الأدوية قبل قياس ضغط الدم. إذا كنت تمارس الرياضة بعد الاستيقاظ، فقم بقياس ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة.
  • تجنب تناول الطعام والكافيين والتبغ والكحول قبل إجراء القياس بمدة 30 دقيقة. أيضًا، اذهب إلى المرحاض أولاً. يمكن للمثانة الممتلئة أن تزيد من ضغط الدم بصورة طفيفة.
  • اجلس بهدوء قبل إجراء قياس ضغط الدم وأثناءه. عندما تكون على استعداد لإجراء قياس ضغط الدم، اجلس لمدة خمس دقائق في وضع مريح مع إرخاء الساقين والكاحلين وجعل ظهرك مُسندًا على كرسي. حاول أن تكون هادئًا ولا تفكر في أي أمور قد تسبب لك أي ضغط نفسي. لا تتحدث أثناء إجراء قياس ضغط الدم.
  • تأكد من جعل ذراعك في الوضع الصحيح. استخدم نفس الذراع دائمًا عند إجراء قياس ضغط الدم. أرح ذراعك، وارفعه إلى مستوى قلبك على ذراع منضدة أو طاولة أو كرسي. قد تحتاج إلى وضع وسادة أو مسند تحت ذراعك لرفعه بما يكفي.
  • ضع السوار على الجلد العاري، وليس على الملابس. يمكن لتشمير الأكمام حول ذراعك أن يؤدي إلى قراءة غير دقيقة، لذا قد تحتاج إلى خلع الأكمام عن ذراعك.
  • قم بإجراء القراءة أكثر من مرة. انتظر مدة تتراوح من دقيقة إلى ثلاث دقائق بعد القراءة الأولى، ثم قم بإجراء قراءة أخرى للتحقق من الدقة. إذا لم يسجل جهاز قياس ضغط الدم قراءات الضغط أو معدلات ضربات القلب تلقائيًا، فدونها.

يختلف ضغط الدم على مدار اليوم، وغالبًا ما تكون القراءات أعلى قليلاً في الصباح. وكذلك، قد ينخفض ضغط الدم قليلاً في المنزل عن العيادة، عادة بنحو خمس نقاط.

اتصل بالطبيب المعالج إذا وجدت أي زيادات غير عادية أو مستمرة في ضغط الدم. اسأل طبيبك عن القراءة التي تدفعك لإجراء مكالمة فورية إلى العيادة.

تتبع قراءات ضغط الدم

يسجل بعض الأشخاص قراءات ضغط الدم باليد.

إذا كان لديك سجل صحة شخصي إلكتروني، فربما تتمكن من اختيار تسجيل معلوماتك في السجل مستخدمًا كمبيوتر أو جهاز محمول. يتيح لك هذا الأمر مشاركة قراءاتك مع موفري الرعاية الصحية وأفراد العائلة. تحمِّل بعض أجهزة مراقبة ضغط الدم هذه البيانات تلقائيًا.

الفوائد على المدى الطويل

إذا كان ضغط الدم لديك يتم التحكم فيه بشكل جيد، فاستشر طبيبك بشأن عدد المرات التي يتعين خلالها قيامك بفحصه. قد يقترح طبيبك القيام بفحصه يوميًا أو أقل من ذلك. إذا كنت قد بدأت للتو في المراقبة المنزلية لتقييم ما إذا كنت تعاني ارتفاع ضغط الدم أو إذا قمت بإجراء أي تغييرات في أدويتك أو علاجات أخرى، فقد يوصي طبيبك بفحص ضغط دمك بعد أسبوعين من تغيير العلاج وقبل أسبوع من موعدك التالي.

ولا تُعد مراقبة ضغط الدم في المنزل بديلاً عن زيارة الطبيب، وقد توجد بعض القيود على أجهزة مراقبة ضغط الدم في المنزل. حتى لو حصلت على قراءات طبيعية، لا تتوقف عن أخذ أدويتك أو تغيرها أو تبدل نظامك الغذائي دون التحدث مع طبيبك أولاً. ومع ذلك، إذا أظهرت المراقبة المستمرة في المنزل أن ضغط دمك تحت السيطرة، فقد تتمكن من تحديد مواعيد أقل لزيارة طبيبك.

ويجب ألا تكون مراقبة ضغط الدم في المنزل معقدة أو غير ملائمة. على المدى الطويل، قد يقل خطر إصابتك بمضاعفات تتعلق بارتفاع ضغط الدم وتتمتع بحياة أكثر صحة.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة