ما الذي يمكنك إخباري به عن جهاز ريسبريت؟ هل يساعد حقًا على خفض ضغط الدم؟
ريسبريت هو جهاز إلكتروني صغير مصمّم للمساعدة في التنفس ببطء وعمق. وقد اعتمدته إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم. ويمكن الحصول عليه من دون وصفة طبية.
يَستخدم جهاز ريسبريت مستشعرًا لقياس التنفس. ويُرسل المعلومات إلى جهاز صغير يُثبَّت على حزام يرتديه الشخص حول أعلى البطن. يُصدر الجهاز نغمتين يمكن سماعهما من خلال سماعات أذن. تبدأ بإدخال الهواء إلى صدرك مع النغمة الأولى، ثم تُخرِجه مع النغمة الثانية.
وأثناء استماعك للنغمات، يبدأ تنفسك بالتزامن مع الإيقاع. شيئًا فشيئًا، تجعل النغمات عملية إخراج الهواء (الزفير) أطول من عملية إدخال الهواء (الشهيق).
صُمم جهاز ريسبريت ليُستخدم لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا، من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع. وفي غضون أسابيع قليلة من استخدامه، قد تعمل تمارين التنفس البطيء بمساعدة الجهاز على خفض مستويات ضغط الدم العلوي (الانقباضي) والسفلي (الانبساطي).
كشفت نتائج الأبحاث التي أُجريت على الجهاز أن التنفس البطيء، بمعدل أقل من 10 أنفاس في الدقيقة، يُمكن أن يسبب انخفاضًا طفيفًا، لكنه مهم، في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. لكن من غير الواضح إلى متى يستمر هذا التأثير، أو ما إذا كان الاستخدام المستمر يؤدي إلى خفض ضغط الدم بمعدل أكبر. وأظهرت الأبحاث أيضًا أن التنفس البطيء دون جهاز يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
التنفس البطيء أمر يسهل القيام به. وآثاره الجانبية قليلة (إن حدثت). قد يكون التنفس البطيء بمساعدة الجهاز الخيار الأفضل للأشخاص الأقل عرضة لمخاطر الإصابة بأمراض القلب الذين يرغبون في خفض ضغط الدم لديهم دون أدوية.
إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فأنت بحاجة إلى إجراء فحوصات منتظمة مع الطبيب. اسأل الطبيب إذا كانت تمارين التنفس البطيء، بما في ذلك التنفس البطيء بمساعدة الجهاز، يمكن أن تساعد في تحسين ضغط دمك.
FAQ-20057998
لا تؤيد مايو كلينك أي شركات أو منتجات تظهر في الإعلانات. تُستخدَم عائدات الإعلانات لدعم أنشطتنا غير الربحية.
