هل يمكن أن يتسبب نقصان فيتامين "د" بضغط الدم المرتفع؟

إجابة من Fouad Chebib. M.D.

من المتعارف عليه قديمًا أن الحصول على كمية قليلة جدًّا من فيتامين D يُضعِف العظام. ولكن عندما نأتي بالحديث إلى صحة القلب، فإن الدور الذي قد يلعبه فيتامين D يصبح أقل وضوحًا.

وقد يكون نقص فيتامين D مرتبطًا بأمراض القلب وزيادة خطورة ضغط الدم المرتفع (ارتفاع ضغط الدم). ومع ذلك، فإن الأبحاث الحديثة بدأت تشكك فيما إذا كان تناول مكملات فيتامين D يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أم لا.

ومع ذلك، فلا يزال فيتامين D أحد العناصر الغذائية المهمة للتمتع بصحة جيدة بشكل عام. توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بالحصول على 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين D يوميًّا بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 70 عامًا. أما بالنسبة لمَن تصل أعمارهم إلى 71 عامًا فأكبر، فإن الجرعة الموصى بها تزيد إلى 800 وحدة دولية يوميًّا.

ويتساءل بعض الأطباء عن مدى كفاية هذه المستويات، ويعتقدون بأن الحصول على مقدار أكبر من فيتامين D يمكن أن يكون مفيدًا للكثير من الأشخاص. ومع ذلك، توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بتجنب البالغين لجرعة تزيد عن 4000 وحدة دولية يوميًّا.

في حالة قلقك من حصولك على مقدار ضئيل — أو كبير — للغاية من فيتامين D، استشِر طبيبك. فمن المحتمل أن يوصي بإجراء اختبارات الدم لفحص مستوى فيتامين D في الدم.

يُعد الفحص لتحديد نقص فيتامين D أمرًا ضروريًّا عند الأمريكيين الأفارقة، والأشخاص الآخرين ذوي البشرة الداكنة. يتمتع ذوي البشرة الداكنة بمستويات أعلى من الميلانين، وهو الصبغ الذي يعطي الجلد لونه. كلما زادت نسبة الميلانين لديك، كان من الصعب على الجلد تكوين فيتامين D من الشمس.

الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم الاستفادة من الفحص لتحديد حجم النقص في فيتامين D يتضمنون:

  • الأشخاص الذين لا يتعرَّضون لأشعة الشمس لوقت طويل
  • البالغين الأكبر سنًّا
  • الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة تجعل من الصعب عليهم امتصاص فيتامين D

With

Fouad Chebib. M.D.

29/07/2021 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Medication-free hypertension control
  2. After a flood, are food and medicines safe to use?
  3. Alcohol: Does it affect blood pressure?
  4. Alpha blockers
  5. Amputation and diabetes
  6. Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors
  7. Angiotensin II receptor blockers
  8. Anxiety: A cause of high blood pressure?
  9. Arteriosclerosis / atherosclerosis
  10. Artificial sweeteners: Any effect on blood sugar?
  11. AskMayoMom Pediatric Urology
  12. Beta blockers
  13. Beta blockers: Do they cause weight gain?
  14. Beta blockers: How do they affect exercise?
  15. Birth control pill FAQ
  16. Blood glucose meters
  17. Blood glucose monitors
  18. Blood pressure: Can it be higher in one arm?
  19. Blood pressure chart
  20. Blood pressure cuff: Does size matter?
  21. Blood pressure: Does it have a daily pattern?
  22. Blood pressure: Is it affected by cold weather?
  23. Blood pressure medication: Still necessary if I lose weight?
  24. Blood pressure medications: Can they raise my triglycerides?
  25. Blood pressure readings: Why higher at home?
  26. Blood pressure test
  27. Blood pressure tip: Get more potassium
  28. Blood pressure tip: Get off the couch
  29. Blood pressure tip: Know alcohol limits
  30. Blood pressure tip: Stress out no more
  31. Blood pressure tip: Watch the caffeine
  32. Blood pressure tip: Watch your weight
  33. Blood sugar levels can fluctuate for many reasons
  34. Blood sugar testing: Why, when and how
  35. Bone and joint problems associated with diabetes
  36. How kidneys work
  37. Build resilience to better handle diabetes
  38. Bump on the head: When is it a serious head injury?
  39. Caffeine and hypertension
  40. Calcium channel blockers
  41. Calcium supplements: Do they interfere with blood pressure drugs?
  42. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  43. Caring for a loved one with diabetes
  44. Central-acting agents
  45. Choosing blood pressure medications
  46. Chronic daily headaches
  47. Chronic kidney disease
  48. Coarctation of the aorta
  49. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  50. Cushing syndrome
  51. DASH diet
  52. DASH diet
  53. DASH diet: Recommended servings
  54. DASH diet: Shopping and cooking tips
  55. Diabetes
  56. Diabetes and dental care
  57. Diabetes and depression: Coping with the two conditions
  58. Diabetes and exercise: When to monitor your blood sugar
  59. Diabetes and fasting: Can I fast during Ramadan?
  60. Diabetes and foot care
  61. Diabetes and Heat
  62. 10 ways to avoid diabetes complications
  63. Diabetes diet: Should I avoid sweet fruits?
  64. Diabetes diet: Create your healthy-eating plan
  65. Diabetes foods: Can I substitute honey for sugar?
  66. Diabetes and liver
  67. Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar
  68. Diabetes: Eating out
  69. Diabetes nutrition: Sweets
  70. Diabetes symptoms
  71. Diabetes treatment: Can cinnamon lower blood sugar?
  72. Using insulin
  73. Diuretics
  74. Diuretics: A cause of low potassium?
  75. Diuretics: Cause of gout?
  76. Dizziness
  77. Do infrared saunas have any health benefits?
  78. Do you know your blood pressure?
  79. Drug addiction (substance use disorder)
  80. High blood pressure and exercise
  81. Fibromuscular dysplasia
  82. Free blood pressure machines: Are they accurate?
  83. Home blood pressure monitoring
  84. Glomerulonephritis
  85. Glycemic index: A helpful tool for diabetes?
  86. Guillain-Barre syndrome
  87. Headaches 101: Know your type
  88. Headaches and hormones
  89. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms
  90. Herbal supplements and heart drugs
  91. High blood pressure (hypertension)
  92. High blood pressure and cold remedies: Which are safe?
  93. High blood pressure and sex
  94. High blood pressure: Can you prevent it?
  95. High blood pressure dangers
  96. How opioid addiction occurs
  97. How to tell if a loved one is abusing opioids
  98. Hunter syndrome
  99. Hypertensive crisis: What are the symptoms?
  100. Hypothermia
  101. IgA nephropathy (Berger's disease)
  102. Insulin and weight gain
  103. Intracranial hematoma
  104. Isolated systolic hypertension: A health concern?
  105. What is kidney disease? An expert explains
  106. Kidney disease FAQs
  107. Kratom for opioid withdrawal
  108. L-arginine: Does it lower blood pressure?
  109. Late-night eating: OK if you have diabetes?
  110. Preventing lead exposure
  111. Lead poisoning
  112. Low-phosphorus diet: Helpful for kidney disease?
  113. Medications and supplements that can raise your blood pressure
  114. Menopause and high blood pressure: What's the connection?
  115. Molar pregnancy
  116. MRI: Is gadolinium safe for people with kidney problems?
  117. New Test for Preeclampsia
  118. Nighttime headaches: Relief
  119. Nosebleeds
  120. Sleep apnea, obstructive
  121. Obstructive Sleep Apnea
  122. Pain Management
  123. Pheochromocytoma
  124. Picnic Problems: High Sodium
  125. Pituitary tumors
  126. Polycystic kidney disease
  127. Polypill: Does it treat heart disease?
  128. Porphyria
  129. Postpartum preeclampsia
  130. Preeclampsia
  131. Prescription drug abuse
  132. Primary aldosteronism
  133. Pulse pressure: An indicator of heart health?
  134. Mayo Clinic Minute: Rattlesnakes, scorpions and other desert dangers
  135. Reactive hypoglycemia: What can I do?
  136. Reading food labels
  137. Renal diet for vegetarians
  138. Resperate: Can it help reduce blood pressure?
  139. Sample DASH menus
  140. Scorpion sting
  141. Secondary hypertension
  142. Serotonin syndrome
  143. Service dogs assist with diabetes care
  144. Sleep deprivation: A cause of high blood pressure?
  145. Sleep tips
  146. Vegetable recipes
  147. Blood sugar testing
  148. Snoring
  149. Snoring solution: Sleep on your side
  150. Spider bites
  151. Stress and headaches: Stop the cycle
  152. Stress and high blood pressure
  153. Symptom Checker
  154. Takayasu's arteritis
  155. Tapering off opioids: When and how
  156. Tetanus
  157. Tetanus shots: Is it risky to receive 'extra' boosters?
  158. The dawn phenomenon: What can you do?
  159. Tips for cutting costs of blood glucose test strips
  160. Infographic: Transplant for Polycystic Kidney Disease
  161. Vasodilators
  162. Vegetarian diet: Can it help me control my diabetes?
  163. Vesicoureteral reflux
  164. Video: Heart and circulatory system
  165. How diabetes affects your blood sugar
  166. How to measure blood pressure using a manual monitor
  167. How to measure blood pressure using an automatic monitor
  168. Obstructive sleep apnea: What happens?
  169. What is blood pressure?
  170. What are opioids and why are they dangerous?
  171. What's your high blood pressure risk?
  172. White coat hypertension
  173. Wrist blood pressure monitors: Are they accurate?
  174. Effectively managing chronic kidney disease