هل يمكن أن يتسبب نقصان فيتامين "د" بضغط الدم المرتفع؟

إجابة من Fouad Chebib. M.D.

من المتعارف عليه قديمًا أن الحصول على كمية قليلة جدًّا من فيتامين D يُضعِف العظام. ولكن عندما نأتي بالحديث إلى صحة القلب، فإن الدور الذي قد يلعبه فيتامين D يصبح أقل وضوحًا.

وقد يكون نقص فيتامين D مرتبطًا بأمراض القلب وزيادة خطورة ضغط الدم المرتفع (ارتفاع ضغط الدم). ومع ذلك، فإن الأبحاث الحديثة بدأت تشكك فيما إذا كان تناول مكملات فيتامين D يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أم لا.

ومع ذلك، فلا يزال فيتامين D أحد العناصر الغذائية المهمة للتمتع بصحة جيدة بشكل عام. توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بالحصول على 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين D يوميًّا بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 70 عامًا. أما بالنسبة لمَن تصل أعمارهم إلى 71 عامًا فأكبر، فإن الجرعة الموصى بها تزيد إلى 800 وحدة دولية يوميًّا.

ويتساءل بعض الأطباء عن مدى كفاية هذه المستويات، ويعتقدون بأن الحصول على مقدار أكبر من فيتامين D يمكن أن يكون مفيدًا للكثير من الأشخاص. ومع ذلك، توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بتجنب البالغين لجرعة تزيد عن 4000 وحدة دولية يوميًّا.

في حالة قلقك من حصولك على مقدار ضئيل — أو كبير — للغاية من فيتامين D، استشِر طبيبك. فمن المحتمل أن يوصي بإجراء اختبارات الدم لفحص مستوى فيتامين D في الدم.

يُعد الفحص لتحديد نقص فيتامين D أمرًا ضروريًّا عند الأمريكيين الأفارقة، والأشخاص الآخرين ذوي البشرة الداكنة. يتمتع ذوي البشرة الداكنة بمستويات أعلى من الميلانين، وهو الصبغ الذي يعطي الجلد لونه. كلما زادت نسبة الميلانين لديك، كان من الصعب على الجلد تكوين فيتامين D من الشمس.

الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم الاستفادة من الفحص لتحديد حجم النقص في فيتامين D يتضمنون:

  • الأشخاص الذين لا يتعرَّضون لأشعة الشمس لوقت طويل
  • البالغين الأكبر سنًّا
  • الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة تجعل من الصعب عليهم امتصاص فيتامين D

With

Fouad Chebib. M.D.

29/07/2021 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Medication-free hypertension control
  2. Alcohol: Does it affect blood pressure?
  3. Alpha blockers
  4. Amputation and diabetes
  5. Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors
  6. Angiotensin II receptor blockers
  7. Anxiety: A cause of high blood pressure?
  8. Arteriosclerosis / atherosclerosis
  9. Artificial sweeteners: Any effect on blood sugar?
  10. AskMayoMom Pediatric Urology
  11. Beta blockers
  12. Beta blockers: Do they cause weight gain?
  13. Beta blockers: How do they affect exercise?
  14. Birth control pill FAQ
  15. Blood glucose meters
  16. Blood glucose monitors
  17. Blood pressure: Can it be higher in one arm?
  18. Blood pressure chart
  19. Blood pressure cuff: Does size matter?
  20. Blood pressure: Does it have a daily pattern?
  21. Blood pressure: Is it affected by cold weather?
  22. Blood pressure medication: Still necessary if I lose weight?
  23. Blood pressure medications: Can they raise my triglycerides?
  24. Blood pressure readings: Why higher at home?
  25. Blood pressure test
  26. Blood pressure tip: Get more potassium
  27. Blood pressure tip: Get off the couch
  28. Blood pressure tip: Know alcohol limits
  29. Blood pressure tip: Stress out no more
  30. Blood pressure tip: Watch the caffeine
  31. Blood pressure tip: Watch your weight
  32. Blood sugar levels can fluctuate for many reasons
  33. Blood sugar testing: Why, when and how
  34. Bone and joint problems associated with diabetes
  35. How kidneys work
  36. Bump on the head: When is it a serious head injury?
  37. Caffeine and hypertension
  38. Calcium channel blockers
  39. Calcium supplements: Do they interfere with blood pressure drugs?
  40. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  41. Central-acting agents
  42. Choosing blood pressure medications
  43. Chronic daily headaches
  44. Chronic kidney disease
  45. Chronic kidney disease: Is a clinical trial right for me?
  46. Coarctation of the aorta
  47. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  48. Cushing syndrome
  49. DASH diet
  50. DASH diet
  51. DASH diet: Recommended servings
  52. Sample DASH menus
  53. DASH diet: Shopping and cooking tips
  54. Diabetes
  55. Diabetes and depression: Coping with the two conditions
  56. Diabetes and exercise: When to monitor your blood sugar
  57. Diabetes and fasting: Can I fast during Ramadan?
  58. Diabetes and foot care
  59. Diabetes and heat
  60. 10 ways to avoid diabetes complications
  61. Diabetes diet: Should I avoid sweet fruits?
  62. Diabetes diet: Create your healthy-eating plan
  63. Diabetes foods: Can I substitute honey for sugar?
  64. Diabetes and liver
  65. Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar
  66. Diabetes: Eating out
  67. Diabetes nutrition: Sweets
  68. Diabetes symptoms
  69. Diabetes treatment: Can cinnamon lower blood sugar?
  70. Using insulin
  71. Diuretics
  72. Diuretics: A cause of low potassium?
  73. Diuretics: Cause of gout?
  74. Dizziness
  75. Do infrared saunas have any health benefits?
  76. Do you know your blood pressure?
  77. Drug addiction (substance use disorder)
  78. Eating right for chronic kidney disease
  79. High blood pressure and exercise
  80. Fibromuscular dysplasia
  81. Free blood pressure machines: Are they accurate?
  82. Home blood pressure monitoring
  83. Glomerulonephritis
  84. Glycemic index: A helpful tool for diabetes?
  85. Guillain-Barre syndrome
  86. Headaches 101: Know your type
  87. Headaches and hormones
  88. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms
  89. Herbal supplements and heart drugs
  90. High blood pressure (hypertension)
  91. High blood pressure and cold remedies: Which are safe?
  92. High blood pressure and sex
  93. High blood pressure: Can you prevent it?
  94. High blood pressure dangers
  95. How does IgA nephropathy (Berger's disease) cause kidney damage?
  96. How opioid addiction occurs
  97. How to tell if a loved one is abusing opioids
  98. What is hypertension? A Mayo Clinic expert explains.
  99. Hypertension FAQs
  100. Hypertensive crisis: What are the symptoms?
  101. Hypothermia
  102. I have IgA nephrology. Will I need a kidney transplant?
  103. IgA nephropathy (Berger's disease)
  104. Insulin and weight gain
  105. Intracranial hematoma
  106. Isolated systolic hypertension: A health concern?
  107. What is kidney disease? An expert explains
  108. Kidney disease FAQs
  109. Kratom for opioid withdrawal
  110. L-arginine: Does it lower blood pressure?
  111. Late-night eating: OK if you have diabetes?
  112. Lead poisoning
  113. Living with IgA nephropathy (Berger's disease) and C3G
  114. Low-phosphorus diet: Helpful for kidney disease?
  115. Medications and supplements that can raise your blood pressure
  116. Menopause and high blood pressure: What's the connection?
  117. Molar pregnancy
  118. MRI: Is gadolinium safe for people with kidney problems?
  119. New Test for Preeclampsia
  120. Nighttime headaches: Relief
  121. Nosebleeds
  122. Obstructive sleep apnea
  123. Obstructive Sleep Apnea
  124. Pain Management
  125. Pheochromocytoma
  126. Picnic Problems: High Sodium
  127. Pituitary tumors
  128. Polycystic kidney disease
  129. Polypill: Does it treat heart disease?
  130. Porphyria
  131. Postpartum preeclampsia
  132. Preeclampsia
  133. Prescription drug abuse
  134. Primary aldosteronism
  135. Pulse pressure: An indicator of heart health?
  136. Mayo Clinic Minute: Rattlesnakes, scorpions and other desert dangers
  137. Reactive hypoglycemia: What can I do?
  138. Reading food labels
  139. Renal diet for vegetarians
  140. Resperate: Can it help reduce blood pressure?
  141. Scorpion sting
  142. Secondary hypertension
  143. Serotonin syndrome
  144. Sleep deprivation: A cause of high blood pressure?
  145. Sleep tips
  146. Vegetable recipes
  147. Blood sugar testing
  148. Snoring
  149. Snoring solution: Sleep on your side
  150. Spider bites
  151. Stress and headaches: Stop the cycle
  152. Stress and high blood pressure
  153. Symptom Checker
  154. Takayasu's arteritis
  155. Tapering off opioids: When and how
  156. Tetanus
  157. Tetanus shots: Is it risky to receive 'extra' boosters?
  158. The dawn phenomenon: What can you do?
  159. Infographic: Transplant for Polycystic Kidney Disease
  160. Understanding complement 3 glomerulopathy (C3G)
  161. Understanding IgA nephropathy (Berger's disease)
  162. Vasodilators
  163. Vegetarian diet: Can it help me control my diabetes?
  164. Vesicoureteral reflux
  165. Video: Heart and circulatory system
  166. How diabetes affects your blood sugar
  167. How to measure blood pressure using a manual monitor
  168. How to measure blood pressure using an automatic monitor
  169. Obstructive sleep apnea: What happens?
  170. What is blood pressure?
  171. What are opioids and why are they dangerous?
  172. What's your high blood pressure risk?
  173. White coat hypertension
  174. Wrist blood pressure monitors: Are they accurate?
  175. Effectively managing chronic kidney disease