إل-أرجينين هو إحدى المواد العضوية المعروفة باسم بالأحماض الأمينية، والتي يفرز الجسم كل حاجته منها بصورة طبيعية. كما يمكن الحصول على إل-أرجينين من خلال تناول بعض الأطعمة مثل: المكسرات والأسماك واللحوم الحمراء والصويا والحبوب الكاملة والبقوليات ومشتقات الحليب.

ويعمل الجسم على تحويل إل-أرجينين إلى أكسيد النيتريك، وهي مادة معروفة بتوسيعها للأوعية الدموية. ويلجأ بعض الأشخاص إلى تناول مكملات إل-أرجينين لأنها تعمل على إرخاء الشرايين وفتحها، وهو ما قد يساعد في خفض ضغط الدم. ومع ذلك، نادرًا ما تكون مكملات إل-أرجينين ضرورية، وقد تفيد فقط الأشخاص الذين لديهم نقص حقيقي.

وقد حققت الأبحاث التي أُجريت حول إل-أرجينين نتائج متباينة. ولكن تقترح أحدث الأبحاث أن إل-أرجينين يمكنه أن يعمل على خفض ضغط الدم وتحسين نسب الكوليسترول وتحسين صحة الأوعية الدموية بصورة عامة.

كما وجدت مراجعة للعديد من الدراسات أن البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين يتناولون مكملات إل-أرجينين يوميًا أصبح رقم ضغط الدم السفلي (الانبساطي) لديهم أقل بحوالي 2 إلى 3 ملليمترات من الزئبق (ملم زئبقي).

وفيما يتعلق بصحة القلب، قد يعمل إل-أرجينين على نحو أفضل عند دمجه مع فيتامينات أخرى، مثل فيتاميناتB6 ‎ و B12. ومع ذلك، ما زالت هناك حاجة لإجراء دراسات أكبر وأكثر تماسكًا لتأكيد هذه النتائج قبل أن يوصي الخبراء بالاستخدام اليومي لهذه المكملات.

تفاعلات أدوية إل-أرجينين

من الضروري معرفة أن مكملات إل-أرجينين قد تتفاعل مع بعض الأدوية، بما فيها:

• مضادات تخثر الدم، مثل الأسبرين والوارفارين
• بعض مدرَّات البول
• النيتروغليسرين
• بعض أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم
• أدوية ضعف الانتصاب
• أدوية علاج داء السكري

من ينبغي له عدم تناول إل-أرجينين؟

تجنَّب تناول إل-أرجينين إذا كنت قد أُصبت بأزمة قلبية من قبل. فهناك مخاوف من أن تناول هذا المكمل قد يزيد من خطر الوفاة.

كما يمكن أن تؤدي مكملات إل-أرجينين إلى تفاقم حالات الحساسية والربو. ولذلك عليك استخدامها بحذر.

ولا تتناول مكملات إل-أرجينين إذا كنت مصابًا بقروح الزكام أو الهربس التناسلي. فقد تعمل كمية إل-أرجينين الزائدة في الجسم على تحفيز نشاط الفيروس المسبب لهذه المشكلات.

استشر الطبيب بشأن المكملات الغذائية

من بين الطرق المثلى للحفاظ على ضغط الدم طبيعيًّا، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت ترغب في أخذ مكمل عشبي أو غذائي، مثل إل-أرجينين، فاستشر الطبيب أولاً. فربما تتفاعل بعض أنواع المكملات مع أدوية ضغط الدم، أو قد تسبب تفاقم بعض الحالات المرضية.

• Do infrared saunas have any health benefits?
• Anxiety: A cause of high blood pressure?

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

23/04/2022 See more Expert Answers