اقرأ عن كوفيد 19 ولقاحاته والمستجدات المتعلقة بمرضى مايو كلينك وزوارها.
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يستخدم بعض مرضى السكري المؤشر الغلايسيمي (GI) كدليل في اختيار الأطعمة لتخطيط الوجبات. يُصنِّف المؤشر الغلايسيمي الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حسب إمكانية رفعها لمستوى السكر في الدم. تميل الأطعمة ذات القيمة العالية للمؤشر الغلايسيمي إلى رفع نسبة السكر في دمك أعلى وأسرع من الأطعمة ذات القيمة المنخفضة.
قد يكون للمؤشر الغلايسيمي بعض الفوائد، ولكن قد يسبب بعض المشكلات أيضًا. تشمل المخاوف ما يلي:
قد يكون من الصعب متابعة المؤشر الغلايسيمي. لسبب واحد، وهو أنه لا يوجد معيار لما يعتبر أطعمة ذات نسبة منخفضة ومتوسطة وعالية من السكر. الأطعمة المعبأة بشكل عام لا تسرد ترتيبها ضمن المؤشر الغلايسيمي على الملصق، وقد يكون من الصعب تقدير قيمته.
المبادئ الأساسية لنمط غذائي صحي وضبط الحصص الغذائية واحتساب الكربوهيدرات كلها طرق تساعدك على إدارة نسبة السكر في الدم والتحكم فيها بشكل أفضل. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد، فتحدث إلى اختصاصي نُظم غذائية مسجَّل. فهو يستطيع مساعدتك في إجراء تغييرات صحية على عاداتك الغذائية لتحسين التحكم في مستوى السكر في الدم.
With
إم ريجينا كاسترو، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.