تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
هناك خرافة شائعة تقول إنه إذا كنت مصابًا بداء السكري فلا ينبغي لك تناول أطعمة معينة لأنها "حلوة جدًا". فهناك بعض الفواكه التي تحتوي على سكر أكثر من غيرها، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تناولها إذا كنت مصابًا بداء السكري.
تؤثر الكمية الإجمالية للكربوهيدرات في الطعام على مستويات السكر في الدم أكثر من مصدر الكربوهيدرات نفسه، سواءً كان المصدر النشا أم السكر. وبحسب نوع الفاكهة الذي تقرر تناوله، ضع في اعتبارك أنه يجب ألا تزيد الحصة الواحدة من الفاكهة عن 15 غرامًا من الكربوهيدرات. ومن ثم يتوقف حجم الحصة على كمية الكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة.
تتمثل ميزة تناول الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات في أنه يمكنك تناول حصة أكبر منها. لكن سواءً كنت تأكل فاكهة منخفضة الكربوهيدرات أم عالية الكربوهيدرات، وطالما أن حجم الحصة يحتوي على 15 غرامًا من الكربوهيدرات، فإن التأثير على نسبة السكر في الدم هو نفسه.
تحتوي حصص الفاكهة التالية على حوالي 15 غرامًا من الكربوهيدرات:
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.