لا تؤجل الحصول على الرعاية الصحية في مايو كلينك
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
هناك خرافة شائعة تقول إنه إذا كنت مصابًا بداء السكري، فلا ينبغي لك تناول أطعمة معينة لأنها "حلوة جدًا". فهناك بعض الفواكه التي تحتوي على سكر أكثر من غيرها، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تناولها إذا كنت مصابًا بداء السكري.
تؤثر الكمية الإجمالية للكربوهيدرات في الطعام على مستويات السكر في الدم أكثر من مصدر الكربوهيدرات، أو ما إذا كان المصدر هو النشا أو السكر. ويجب أن تحتوي الحصة الواحدة من الفاكهة على 15 غرامًا من الكربوهيدرات. ويعتمد حجم الحصة على محتوى الكربوهيدرات في الفاكهة.
وتتمثل ميزة تناول الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات في أنه يمكنك تناول كميات أكبر منها. لكن سواء أكنت تأكل فاكهة منخفضة الكربوهيدرات أو عالية الكربوهيدرات، وطالما أن حجم الحصة يحتوي على 15 غرامًا من الكربوهيدرات، فإن التأثير على نسبة السكر في الدم هو نفسه.
تحتوي حصص الفاكهة التالية على حوالي 15 غرامًا من الكربوهيدرات:
With
إم ريجينا كاسترو، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.