هل يمكن فعلاً أن يُسبِّب الحرمان من النوم ارتفاع ضغط الدم؟

إجابة من فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)

فهذا احتمال وارد. ينصح الخبراء في مجال النوم بحصول البالغين على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. فمن المعروف أن النوم لأقل من ست ساعات يضر بالصحة العامة. ومن ناحية أخرى، يؤدي التوتر واضطراب النوم المصاحب للسفر وتغير مواعيد نوبات العمل وغير ذلك من اضطرابات النوم إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، أو يزيد من العوامل المؤدية إلى الإصابة بأمراض القلب مثل السمنة وداء السكري. وقد يؤدي تكرار قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال والبالغين.

كلما قلت فترات النوم، زاد احتمال ارتفاع ضغط الدم. فالأشخاص الذين ينامون ست ساعات أو أقل يكونون أكثر عُرضة لارتفاع ضغط الدم. وإذا كنت مصابًا بالفعل بارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي عدم النوم بالقدر الكافي إلى تفاقم حالتك.

يُعتقد أن النوم يساعد الجسم في التحكم بالهرمونات اللازمة للحد من التوتر وتنظيم عملية الأيض. وبمرور الوقت، يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى عدم استقرار الهرمونات. وهذه التغيرات الهرمونية قد ينتج عنها الإصابة بارتفاع ضغط الدم وغيره من العوامل المؤدية للإصابة بأمراض القلب.

لا ينبغي محاولة تعويض قلة النوم بالإفراط في النوم. فعلى الرغم من أن الإفراط في النوم أخف ضررًا من قلة النوم، إلا أنه قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن؛ مما يؤثر سلبًا على صحة القلب. لذلك ينبغي استشارة الطبيب بشأن تحسين النوم، وخاصةً إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم.

من الأسباب المحتملة لقلة النوم القابلة للعلاج والتي تساهم في ارتفاع ضغط الدم انقطاع النفس الانسدادي النومي. إذ يؤدي هذا النوع من اضطرابات النوم إلى توقف التنفس واستعادته بشكل متكرر أثناء النوم. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تشعر بالتعب حتى بعد النوم طوال الليل، وخاصةً إذا كنت تشخر أثناء نومك. فقد يكون ذلك بسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي. من الممكن أن يزيد انقطاع النفس الانسدادي النومي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب الأخرى.

With

فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)

12/10/2022 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Medication-free hypertension control
  2. Alcohol: Does it affect blood pressure?
  3. Alpha blockers
  4. Amputation and diabetes
  5. Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors
  6. Angiotensin II receptor blockers
  7. Anxiety: A cause of high blood pressure?
  8. Arteriosclerosis / atherosclerosis
  9. Artificial sweeteners: Any effect on blood sugar?
  10. AskMayoMom Pediatric Urology
  11. Beta blockers
  12. Beta blockers: Do they cause weight gain?
  13. Beta blockers: How do they affect exercise?
  14. Birth control pill FAQ
  15. Blood glucose meters
  16. Blood glucose monitors
  17. Blood pressure: Can it be higher in one arm?
  18. Blood pressure chart
  19. Blood pressure cuff: Does size matter?
  20. Blood pressure: Does it have a daily pattern?
  21. Blood pressure: Is it affected by cold weather?
  22. Blood pressure medication: Still necessary if I lose weight?
  23. Blood pressure medications: Can they raise my triglycerides?
  24. Blood pressure readings: Why higher at home?
  25. Blood pressure test
  26. Blood pressure tip: Get more potassium
  27. Blood pressure tip: Get off the couch
  28. Blood pressure tip: Know alcohol limits
  29. Blood pressure tip: Stress out no more
  30. Blood pressure tip: Watch the caffeine
  31. Blood pressure tip: Watch your weight
  32. Blood sugar levels can fluctuate for many reasons
  33. Blood sugar testing: Why, when and how
  34. Bone and joint problems associated with diabetes
  35. How kidneys work
  36. Bump on the head: When is it a serious head injury?
  37. Caffeine and hypertension
  38. Calcium channel blockers
  39. Calcium supplements: Do they interfere with blood pressure drugs?
  40. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  41. Central-acting agents
  42. Choosing blood pressure medicines
  43. Chronic daily headaches
  44. Chronic kidney disease
  45. Chronic kidney disease: Is a clinical trial right for me?
  46. Coarctation of the aorta
  47. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  48. Cushing syndrome
  49. DASH diet
  50. DASH diet: Recommended servings
  51. Sample DASH menus
  52. Diabetes
  53. Diabetes and depression: Coping with the two conditions
  54. Diabetes and exercise: When to monitor your blood sugar
  55. Diabetes and heat
  56. 10 ways to avoid diabetes complications
  57. Diabetes diet: Should I avoid sweet fruits?
  58. Diabetes diet: Create your healthy-eating plan
  59. Diabetes foods: Can I substitute honey for sugar?
  60. Diabetes and liver
  61. Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar
  62. Diabetes symptoms
  63. Diabetes treatment: Can cinnamon lower blood sugar?
  64. Using insulin
  65. Diuretics
  66. Diuretics: A cause of low potassium?
  67. Diuretics: Cause of gout?
  68. Dizziness
  69. Do infrared saunas have any health benefits?
  70. Do you know your blood pressure?
  71. Drug addiction (substance use disorder)
  72. Eating right for chronic kidney disease
  73. High blood pressure and exercise
  74. Fibromuscular dysplasia
  75. Free blood pressure machines: Are they accurate?
  76. Home blood pressure monitoring
  77. Glomerulonephritis
  78. Glycemic index: A helpful tool for diabetes?
  79. Guillain-Barre syndrome
  80. Headaches 101: Know your type
  81. Headaches and hormones
  82. Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms
  83. Herbal supplements and heart drugs
  84. High blood pressure (hypertension)
  85. High blood pressure and cold remedies: Which are safe?
  86. High blood pressure and sex
  87. High blood pressure: Can you prevent it?
  88. High blood pressure dangers
  89. How does IgA nephropathy (Berger's disease) cause kidney damage?
  90. How opioid use disorder occurs
  91. How to tell if a loved one is abusing opioids
  92. What is hypertension? A Mayo Clinic expert explains.
  93. Hypertension FAQs
  94. Hypertensive crisis: What are the symptoms?
  95. Hypothermia
  96. I have IgA nephrology. Will I need a kidney transplant?
  97. IgA nephropathy (Berger disease)
  98. Insulin and weight gain
  99. Intracranial hematoma
  100. Isolated systolic hypertension: A health concern?
  101. What is kidney disease? An expert explains
  102. Kidney disease FAQs
  103. Kratom for opioid withdrawal
  104. L-arginine: Does it lower blood pressure?
  105. Late-night eating: OK if you have diabetes?
  106. Lead poisoning
  107. Living with IgA nephropathy (Berger's disease) and C3G
  108. Low-phosphorus diet: Helpful for kidney disease?
  109. Medications and supplements that can raise your blood pressure
  110. Menopause and high blood pressure: What's the connection?
  111. Molar pregnancy
  112. MRI: Is gadolinium safe for people with kidney problems?
  113. New Test for Preeclampsia
  114. Nighttime headaches: Relief
  115. Nosebleeds
  116. Obstructive sleep apnea
  117. Obstructive Sleep Apnea
  118. Pain Management
  119. Pheochromocytoma
  120. Picnic Problems: High Sodium
  121. Pituitary tumors
  122. Polycystic kidney disease
  123. Polypill: Does it treat heart disease?
  124. Porphyria
  125. Postpartum preeclampsia
  126. Preeclampsia
  127. Prescription drug abuse
  128. Primary aldosteronism
  129. Pulse pressure: An indicator of heart health?
  130. Mayo Clinic Minute: Rattlesnakes, scorpions and other desert dangers
  131. Reactive hypoglycemia: What can I do?
  132. Renal diet for vegetarians
  133. Resperate: Can it help reduce blood pressure?
  134. Scorpion sting
  135. Secondary hypertension
  136. Serotonin syndrome
  137. Sleep tips
  138. Blood sugar testing
  139. Snoring
  140. Snoring solution: Sleep on your side
  141. Sodium
  142. Spider bites
  143. Stress and headaches: Stop the cycle
  144. Stress and high blood pressure
  145. Symptom Checker
  146. Takayasu's arteritis
  147. Tapering off opioids: When and how
  148. Tetanus
  149. Tetanus shots: Is it risky to receive 'extra' boosters?
  150. The dawn phenomenon: What can you do?
  151. Infographic: Transplant for Polycystic Kidney Disease
  152. Understanding complement 3 glomerulopathy (C3G)
  153. Understanding IgA nephropathy (Berger's disease)
  154. Vasodilators
  155. Vegetarian diet: Can it help me control my diabetes?
  156. Vesicoureteral reflux
  157. Video: Heart and circulatory system
  158. How to measure blood pressure using a manual monitor
  159. How to measure blood pressure using an automatic monitor
  160. Obstructive sleep apnea: What happens?
  161. What is blood pressure?
  162. Can a lack of vitamin D cause high blood pressure?
  163. What are opioids and why are they dangerous?
  164. What's your high blood pressure risk?
  165. White coat hypertension
  166. Wrist blood pressure monitors: Are they accurate?
  167. Effectively managing chronic kidney disease