جودة الرعايةتَعًرّف على ما يجعل Mayo Clinic [مايو كلينك] المكان المُناسب لتلقي رعايتك الصحية حدد موعد
تَعَرَف على طاقم العملاعثر على دليل الأطباء والأقسام في جميع أحرام Mayo Clinic [مايو كلينك] قم بالزيارة الآن
البحث والتجارب السريريةااكتشف كيف تُساهم بحوث Mayo Clinic [مايو كلينك] وتجاربها السريرية في تطوير علم الطب وتحسين رعاية المريض تحرى عن ذلك الآن
قم بزيارة مدارسنايقوم أساتذة Mayo Clinic [مايو كلينك] بتدريب رواد الغد لمنح المريض الرعاية الصحية التي تتميز بالعطف والقيم العليا والسلامة.
الخدمات المهنيةتحرى عن موارد Mayo Clinic [مايو كلينك] العديدة وتعرف على الوظائف المتوفرة لممتهني الطب اِحصل على المستجدات
تبرع لMayo Clinic [مايو كلينك]ساعد في وضع معيار جديد عالمي للرعاية الصحية للناس في أي مكان تبرع الآن
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
محتمل. يغلب الظن على أن النوم لأقل من ست ساعت كل ليلة قد يرتبط بارتفاع ضغط الدم.
فاللذين ينامون خمس ساعات أو أقل كل ليلة قد يكونون معرضون لمخاطر أكبر من الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو تفاقم ضغط الدم المرتفع بالفعل. كما يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم للذين ينامون من خمس إلى ست ساعات كل ليلة.
يغلب الظن على أن النوم يُساعد الدم على تنظيم هرمونات التوتر ويُساعد في المحافظة على صحة الجهاز العصبي. وبمرور الوقت، يمكن لقلة النوم أن تضر قدرة الجسم على تنظيم هرمون التوتر مما يُؤدِّي إلى ارتفاع ضغط الدم.
قد يلعب النوم من سبع إلى ثمان ساعات كلة ليلة دورًا في معالجة ارتفاع ضغط الدم ومنعه. تحدث مع طبيبك للنصح بشأن الحصول على قسط أفضل من النوم وخاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
قد يكون هناك سبب محتمل لقلة النوم -يمكن علاجه- يساهم في ارتفاع ضغط الدم ألا وهو انقطاع النفس الانسدادي النومي — وهو اضطراب النوم يتكرر فيه توقف التنفس وبدئه أثناء النوم. تحدث مع طبيبك إذا شعرت بالتعب حتى عقب نوم كامل في الليلة وخاصة إذا كنت تغُطُّ في النوم. قد يكون انقطاع النفس الانسدادي النومي هو السبب كما قد يُساعد في زيادة ارتفاع ضغط الدم فضلاً عن مشاكل في القلب ومشاكل صحية أخرى.
With
شيلدون جي شيبس، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.