مستجدات كوفيد 19
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
من المحتمل ألا يعالج النظام الغذائي النباتي داء السكري عندك. لكنه قد يقدم بعض الفوائد في النظام الغذائي غير النباتي — مثل المساعدة في التحكم بشكل أفضل في وزنك وتقليل مخاطر تعرضك لبعض المضاعفات المرتبطة بداء السكري بل من المحتمل أن يجعل جسمك مستجيبًا بشكل أكبر للأنسولين.
لا توجد خطة غذائية نباتية واحدة. فمثلاً تسمح بعض الأنظمة النباتية بتناول منتجات الألبان أو البيض فيما لا تسمح غيرها بتناول أي منتجات حيوانية (نباتية صَرفة). تعتمد فوائد النظام الغذائي النباتي على نوع النظام الغذائي الذي تختاره والخيارات الغذائية التي تقوم بها عند الالتزام بهذا النظام الغذائي. وبالرغم من ذلك، يتبع معظم الناس نظامًا غذائيًا نباتيًا للأسباب التالية:
تحسين التحكم في سكر الدم والاستجابة للأنسولين. تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات والفول السوداني — وهي من السمات التي تميز النظام الغذائي — قد يحسن من التحكم في سكر الدم ويجعل جسمك يستجيب بشكل أكبر للأنسولين. قد يعني ذلك تناول الدواء بجرعة أقل مما يقلل خطر المضاعفات المتعلقة بداء السكري.
لكن حتى النظام الغذائي النباتي قد يكون له أثر عكسي على سكر الدم إذا كان غنيًا بالكربوهيدرات البسيطة — خصوصًا النشويات مثل البطاطس والأرز الأبيض والخبز الأبيض.
إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي نباتي، فقد يكون من المفيد التحدث مع اختصاصي تغذية يستطيع أن يساعدك في عمل خطة تمدك بكل العناصر الغذائية الضرورية والعدد المناسب من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن صحي لجسمك. وكما هو الحال في أي نظام غذائي، من الضروري المحافظة على معدل مناسب من السعرات الحرارية كي تفقد وزنك إذا كنت تهدف لذلك.
With
إم ريجينا كاسترو، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.