هل أن التحوِّل إلى نظام غذائي نباتي يؤدي إلى الشفاء من السُّكَّري؟

إجابة من إم ريجينا كاسترو، (دكتور في الطب)

من المحتمل ألا يعالج النظام الغذائي النباتي داء السكري عندك. لكنه قد يقدم بعض الفوائد في النظام الغذائي غير النباتي — مثل المساعدة في التحكم بشكل أفضل في وزنك وتقليل مخاطر تعرضك لبعض المضاعفات المرتبطة بداء السكري بل من المحتمل أن يجعل جسمك مستجيبًا بشكل أكبر للأنسولين.

لا توجد خطة غذائية نباتية واحدة. فمثلاً تسمح بعض الأنظمة النباتية بتناول منتجات الألبان أو البيض فيما لا تسمح غيرها بتناول أي منتجات حيوانية (نباتية صَرفة). تعتمد فوائد النظام الغذائي النباتي على نوع النظام الغذائي الذي تختاره والخيارات الغذائية التي تقوم بها عند الالتزام بهذا النظام الغذائي. وبالرغم من ذلك، يتبع معظم الناس نظامًا غذائيًا نباتيًا للأسباب التالية:

  • الحصول على وزن صحي للجسم. تحتوي الأنظمة الغذائية النباتية في الغالب على سعرات حرارية أقل من الموجودة في الأنظمة الغذائية غير النباتية، مما قد يساعد على التحكم في الوزن. بالإضافة إلى ذلك يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الملتزمين بنظام غذائي نباتي أقل مقارنةً مع الأشخاص الملتزمين بالنظام الغذائي اللانباتي. قد يحسن وزن الجسم الصحي من التحكم في سكر الدم ويقلل خطر مضاعفات داء السكري.

  • تحسين التحكم في سكر الدم والاستجابة للأنسولين. تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات والفول السوداني — وهي من السمات التي تميز النظام الغذائي — قد يحسن من التحكم في سكر الدم ويجعل جسمك يستجيب بشكل أكبر للأنسولين. قد يعني ذلك تناول الدواء بجرعة أقل مما يقلل خطر المضاعفات المتعلقة بداء السكري.

    لكن حتى النظام الغذائي النباتي قد يكون له أثر عكسي على سكر الدم إذا كان غنيًا بالكربوهيدرات البسيطة — خصوصًا النشويات مثل البطاطس والأرز الأبيض والخبز الأبيض.

  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. النظام الغذائي النباتي القوي يكون خاليًا من الكوليسترول ويحتوي على القليل من الدهون المشبعة وعادة ما يكون غنيًا بالألياف الذائبة. قد يقلل النظام الغذائي النباتي الذي يحتوي على القليل من الدهون من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية — وهي مضاعفات شائعة للأشخاص المصابين بداء السكري.

إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي نباتي، فقد يكون من المفيد التحدث مع اختصاصي تغذية يستطيع أن يساعدك في عمل خطة تمدك بكل العناصر الغذائية الضرورية والعدد المناسب من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن صحي لجسمك. وكما هو الحال في أي نظام غذائي، من الضروري المحافظة على معدل مناسب من السعرات الحرارية كي تفقد وزنك إذا كنت تهدف لذلك.

With

إم ريجينا كاسترو، (دكتور في الطب)

11/06/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Medication-free hypertension control
  2. A1C test
  3. After a flood, are food and medicines safe to use?
  4. Air pollution and exercise
  5. Alcohol: Does it affect blood pressure?
  6. Alpha blockers
  7. Amputation and diabetes
  8. Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors
  9. Angiotensin II receptor blockers
  10. Anxiety: A cause of high blood pressure?
  11. Artificial sweeteners: Any effect on blood sugar?
  12. Bariatric surgery
  13. Beta blockers
  14. Beta blockers: Do they cause weight gain?
  15. Beta blockers: How do they affect exercise?
  16. Blood glucose meters
  17. Blood glucose monitors
  18. Blood pressure: Can it be higher in one arm?
  19. Blood pressure chart
  20. Blood pressure cuff: Does size matter?
  21. Blood pressure: Does it have a daily pattern?
  22. Blood pressure: Is it affected by cold weather?
  23. Blood pressure medication: Still necessary if I lose weight?
  24. Blood pressure medications: Can they raise my triglycerides?
  25. Blood pressure readings: Why higher at home?
  26. Blood pressure tip: Get more potassium
  27. Blood pressure tip: Get off the couch
  28. Blood pressure tip: Know alcohol limits
  29. Blood pressure tip: Stress out no more
  30. Blood pressure tip: Watch the caffeine
  31. Blood pressure tip: Watch your weight
  32. Blood sugar levels can fluctuate for many reasons
  33. Blood sugar testing: Why, when and how
  34. Bone and joint problems associated with diabetes
  35. Pancreas transplant animation
  36. Build resilience to better handle diabetes
  37. Caffeine and hypertension
  38. Calcium channel blockers
  39. Calcium supplements: Do they interfere with blood pressure drugs?
  40. Can low vitamin D cause high blood pressure?
  41. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  42. Caring for a loved one with diabetes
  43. Central-acting agents
  44. Choosing blood pressure medications
  45. Diabetes
  46. Diabetes and dental care
  47. Diabetes and depression: Coping with the two conditions
  48. Diabetes and exercise: When to monitor your blood sugar
  49. Diabetes and fasting: Can I fast during Ramadan?
  50. Diabetes and foot care
  51. Diabetes and Heat
  52. Diabetes and menopause
  53. Diabetes and summer: How to beat the heat
  54. Diabetes and travel: Planning is key
  55. Diabetes and electric blankets
  56. 10 ways to avoid diabetes complications
  57. Diabetes diet: Create your healthy-eating plan
  58. Diabetes diet: Should I avoid sweet fruits?
  59. Diabetes foods: Can I substitute honey for sugar?
  60. Diabetes and liver
  61. Diabetes management: Does aspirin therapy prevent heart problems?
  62. Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar
  63. Diabetes: Eating out
  64. Diabetes nutrition: Sweets
  65. Diabetes symptoms
  66. Diabetes treatment: Can cinnamon lower blood sugar?
  67. Using insulin
  68. Diabetic Gastroparesis
  69. Diuretics
  70. Diuretics: A cause of low potassium?
  71. Do you know your blood pressure?
  72. Erectile dysfunction and diabetes
  73. High blood pressure and exercise
  74. Exercise and chronic disease
  75. Fatigue
  76. Free blood pressure machines: Are they accurate?
  77. Frequent urination
  78. Home blood pressure monitoring
  79. Glucose tolerance test
  80. Glycemic index: A helpful tool for diabetes?
  81. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  82. Hemochromatosis
  83. High blood pressure (hypertension)
  84. High blood pressure and cold remedies: Which are safe?
  85. High blood pressure and sex
  86. High blood pressure: Can you prevent it?
  87. High blood pressure dangers
  88. Hypertensive crisis: What are the symptoms?
  89. Insulin and weight gain
  90. Insulin therapy options
  91. Intensive insulin therapy
  92. Isolated systolic hypertension: A health concern?
  93. L-arginine: Does it lower blood pressure?
  94. Late-night eating: OK if you have diabetes?
  95. Low-phosphorus diet: Helpful for kidney disease?
  96. Diabetes and carbs
  97. Medications and supplements that can raise your blood pressure
  98. Menopause and high blood pressure: What's the connection?
  99. Infographic: Pancreas Kidney Transplant
  100. Pancreas transplant
  101. Pulse pressure: An indicator of heart health?
  102. Reactive hypoglycemia: What can I do?
  103. Reading food labels
  104. Resperate: Can it help reduce blood pressure?
  105. Service dogs assist with diabetes care
  106. Sleep deprivation: A cause of high blood pressure?
  107. Blood sugar testing
  108. Sodium nitrate in meat: Heart disease risk factor?
  109. Stress and high blood pressure
  110. The dawn phenomenon: What can you do?
  111. Tips for cutting costs of blood glucose test strips
  112. Unexplained weight loss
  113. Vasodilators
  114. How diabetes affects your blood sugar
  115. How to measure blood pressure using a manual monitor
  116. How to measure blood pressure using an automatic monitor
  117. What is blood pressure?
  118. Weight Loss Surgery Options
  119. Weightlifting: Bad for your blood pressure?
  120. What's your high blood pressure risk?
  121. White coat hypertension
  122. Why does diet matter after bariatric surgery?
  123. Wrist blood pressure monitors: Are they accurate?