رعاية المرضى بداء السكري: 10 طرق لتجنب المضاعفات

رعاية داء السكري هي مسؤولية تدوم لمدى الحياة. ينبغي مراعاة 10 إستراتيجيات للوقاية من مضاعفات داء السكري.

By Mayo Clinic Staff

يعد داء السكري مرضًا خطيرًا. يتطلب اتّباعك لخطة علاج داء السكري التزامًا على مدار الساعة. لكن جهودك تؤتي ثمارها. إن الرعاية الحذرة لداء السكري يمكن أن تقلل من خطر تعرضك — لمضاعفات خطيرة — بل ومهددة لحياتك.

إليك 10 طرق للاضطلاع بدور نشط في رعاية داء السكري والتمتع بمستقبل أكثر صحة.

1. التزم بمعالجة داء السكري لديك

يمكن أن يساعدك أعضاء فريق رعايتك المختصين بداء السكري — الطبيب ومقدم الرعاية الأولية مرشد ممرضات داء السكري وأخصائي التغذية على سبيل المثال — في تعلم أساسيات داء السكري وتقديم الدعم طوال الوقت. إلا أن أمر معالجة حالتك يعود إليك.

تعلم كل ما يمكنك تعلمه حول داء السكري. اجعل الأكل الصحي والنشاط البدني جزءًا من روتينك اليومي. حافظ على وزن صحي.

راقب مستوى السكر في الدم واتبع تعليمات الطبيب لعلاج مستوى السكر في الدم لديك. تناول أدويتك حسب توجيهات طبيبك. اطلب من فريق الرعاية المختصين بداء السكري المساعدة عندما تحتاجها.

2. امتنع عن التدخين

يزيد التدخين من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 وخطر الإصابة بمضاعفات مختلفة لداء السكري، بما في ذلك:

  • الإصابة بانخفاض تدفق الدم في الساقين والقدمين، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بحالات عدوى وقروح وإمكانية إزالة جزء من الجسم عن طريق الجراحة (عملية البتر)
  • مرض القلب
  • السكتة الدماغية
  • أمراض العيون، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعمى
  • تلف الأعصاب
  • مرض الكلى
  • الموت المبكر

تحدث مع طبيبك حول طرق الإقلاع عن التدخين أو التوقف عن استخدام أنواع أخرى من التبغ.

3. التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول به

يمكن أن يضر ارتفاع ضغط الدم الأوعية الدموية مثل داء السكري. ارتفاع الكوليسترول في الدم هو مصدر للقلق أيضًا، لأن ضرره في كثير من الأحيان يكون أسوأ وأكثر سرعة عند إصابتك بداء السكري. عند اجتماع هذه الحالات معًا، فإنها يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية أو غيرها من الحالات المهددة للحياة.

قد يُفيد تناول أطعمة صحية واتباع نظام غذائي منخفض الدهون وممارسة الرياضة بانتظام في التحكم بضغط الدم المرتفع والكوليسترول. قد يوصي الطبيب أيضًا بتناول الأدوية الموصوفة طبيًا، عند اللزوم.

4. جدولة الفحوص الطبية وكشوف البصر بشكل منتظم

جدولة فحوص عامة لمرض السكري من مرتين إلى أربع مرات في السنة الواحدة، إلى جانب الفحص الطبي السنوي وكشوف البصر المنتظمة الخاصة بك.

أثناء الفحص الطبي، سيسألك طبيبك عن مستوى التغذية والنشاط لديك وسيبحث عن أية مشكلات متعلقة بمرض السكري — بما في ذلك علامات الفشل الكلوي وتلف الأعصاب وأمراض القلب — بالإضافة إلى الكشف عن أية مشكلات صحية أخرى.

سيقوم أخصائي العيون الخاص بك بفحصك بحثًا عن علامات تلف الشبكية وإعتام عدسة العين والمياه الزرقاء.

5. حدث تطعيماتك لمواكبة آخر المعطيات

يجعلك السكري أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض. التطعيمات الدورية يمكنها المساعدة على الوقاية منهم. أسأل طبيبك عن:

  • تطعيم الإنفلونزا. يمكن لتطعيم الإنفلونزا السنوي مساعدتك على البقاء سليما أثناء موسم الإنفلونزا وكذلك منع المضاعفات الخطيرة الناتجة عن الإنفلونزا.
  • تطعيم الالتهاب الرئوي. يتطلب تطعيم الالتهاب الرئوي في بعض الأحيان لحقنة واحدة. إذا كنت مصابا بمضاعفات السكري أو كنت بعمر 65 عاما أو أكثر، يمكنك أن تحتاج إلى حقنة محفزة.
  • تطعيم فيروس الالتهاب الكبدي الوبائي B. ينصح بتطعيم فيروس الالتهاب الكبدي الوبائي B للبالغين المصابين بالسكري والذين لم يتلقوا التطعيم من قبل وعمرهم أقل من 60 عاما. إذا كنت بعمر 60 عاما ولم تتلق تطعيم فيروس الالتهاب الكبدي الوبائي B من قبل، فتحدث مع طبيبك عن ما إذا كان مناسبا لك.
  • التطعيمات الأخرى. أبق مواكبا لأحدث المعطيات بشأن حقنة التيتانوس (عادة ما يعطى كل 10 سنوات). قد يوصي طبيبك بتطعيمات أخرى كذلك.

6. الحرص على العناية بالأسنان

قد يجعلك داء السكري معرضًا لالتهابات اللثة. لذا، ينبغي تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وبالخيط مرة واحدة يوميًا وتخطيط جدول لإجراء فحوصات الأسنان مرتين سنويًا على الأقل. اتصل بطبيب الأسنان إذا تعرضت لنزيف باللثة أو أصبحت اللثة حمراء أو متورّمة.

7. انتبه إلى قدميك

يمكن أن يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بتقليل تدفق الدم والحاق الضرر بالأعصاب الموجودة في قدميك. يمكن أن يؤدي ترك الجروح والبثور دون علاج إلى الإصابة بعدوى خطيرة. يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى حدوث الألم، أو الوخز، أو فقدان الإحساس بقدميك.

لتجنب مشكلات القدم:

  • اغسل قدميك يوميًا بمياه فاترة. تجنب نقع قدميك، لأنه قد يتسبب في جفاف الجلد.
  • جفف قدميك بلطف، خاصةً فيما بين الأصابع.
  • رطب قدمك والكاحل بمرطب أو بجل الفازلين. لا تضع الزيوت أو الكريمات بين أصابع قدمك — فقط يؤدي الترطيب الزائد إلى حدوث عدوى.
  • افحص قدميك يوميًا للتحقق من عدم وجود دُشْبُذات (كالو) أو بثور أو قرح أو احمرار أو تورم.
  • استشر طبيبك إذا كنت تعاني من قرحة أو مشكلة أخرى بالقدم لا تُشفى في غضون أيام قليلة. إذا كنت تعاني من قرح بالقدم — قرح مفتوحة — فقم بزيارة طبيبك فورًا.
  • لا تمشي حافي القدمين في الداخل أو الخارج.

8. فكر في تناول الأسبرين يوميًا

إذا كنت تعاني من داء السكري ومخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية الأخرى مثل التدخين أو ارتفاع ضغط الدم، فقد يوصي طبيبك بتناول جرعة أقل من الأسبرين كل يوم للمساعدة في تقليل مخاطر حدوث نوبة قلبية وسكتة. إذا كنت لا تعاني من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية الإضافية، فإن خطر النزيف من استخدام الأسبرين يفوق أي فوائد لاستخدام الأسبرين. اسأل طبيبك عما إذا كان العلاج بالأسبرين يوميًا ملائمًا لك أم لا، ويشمل ذلك مدى قوة الأسبرين التي ستكون ملائمة لك.

9. لا تفرط في معاقرة الكحوليات إذا كنت تتناولها.

قد تتسبب الكحوليات في انخفاض سكر الدم أو ارتفاعه، وفقًا للكمية التي تشربها وما إذا كنت تتناول الطعام في الوقت نفسه. إذا اخترت أن تشرب الكحوليات، فافعل ذلك فقط باعتدال، مما يعني أنه لا يجب أن تشرب أكثر من مشروب واحد في اليوم للنساء من جميع الأعمار والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ومشروبين يوميًا للرجال بعمر 65 عامًا أو أقل.

اشرب دائمًا مع وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة، وتذكر أن تحسب السعرات الحرارية التي تحصل عليها من أي مشروب كحولي تشربه ضمن عدد السعرات الحرارية اليومية. أيضًا، يجب أن تدرك أن الكحول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم لاحقًا، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون الأنسولين.

10. تعامل مع الإجهاد بجدية

إذا كنت تعاني من الإجهاد، فمن السهل إهمال روتينك المعتاد لرعاية مرض السكري. ضع حدودًا لإدارة الإجهاد والضغط النفسي. حدد أولويات مهامك. تعلم أساليب الاسترخاء.

احصل على قسط كافٍ من النوم. والأهم من كل هذا، ابق إيجابيًا. رعاية مرض السكري تعود إليك. إذا كنت تنوي القيام بما هو عليك، فلن يصبح مرض السكري عائقاً لتحصل على حياة نشطة وصحية.

27/09/2018 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Medication-free hypertension control
  2. A1C test
  3. After a flood, are food and medicines safe to use?
  4. Air pollution and exercise
  5. Alcohol: Does it affect blood pressure?
  6. Alpha blockers
  7. Amputation and diabetes
  8. Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors
  9. Angiotensin II receptor blockers
  10. Anxiety: A cause of high blood pressure?
  11. Artificial sweeteners: Any effect on blood sugar?
  12. Bariatric surgery
  13. Beta blockers
  14. Beta blockers: Do they cause weight gain?
  15. Beta blockers: How do they affect exercise?
  16. Blood glucose meters
  17. Blood glucose monitors
  18. Blood pressure: Can it be higher in one arm?
  19. Blood pressure chart
  20. Blood pressure cuff: Does size matter?
  21. Blood pressure: Does it have a daily pattern?
  22. Blood pressure: Is it affected by cold weather?
  23. Blood pressure medication: Still necessary if I lose weight?
  24. Blood pressure medications: Can they raise my triglycerides?
  25. Blood pressure readings: Why higher at home?
  26. Blood pressure tip: Get more potassium
  27. Blood pressure tip: Get off the couch
  28. Blood pressure tip: Know alcohol limits
  29. Blood pressure tip: Stress out no more
  30. Blood pressure tip: Watch the caffeine
  31. Blood pressure tip: Watch your weight
  32. Blood sugar levels can fluctuate for many reasons
  33. Blood sugar testing: Why, when and how
  34. Bone and joint problems associated with diabetes
  35. Pancreas transplant animation
  36. Build resilience to better handle diabetes
  37. Caffeine and hypertension
  38. Calcium channel blockers
  39. Calcium supplements: Do they interfere with blood pressure drugs?
  40. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  41. Caring for a loved one with diabetes
  42. Central-acting agents
  43. Choosing blood pressure medications
  44. Diabetes
  45. Diabetes and dental care
  46. Diabetes and depression: Coping with the two conditions
  47. Diabetes and exercise: When to monitor your blood sugar
  48. Diabetes and fasting: Can I fast during Ramadan?
  49. Diabetes and foot care
  50. Diabetes and Heat
  51. Diabetes and menopause
  52. Diabetes and summer: How to beat the heat
  53. Diabetes and travel: Planning is key
  54. Diabetes and electric blankets
  55. Diabetes diet: Create your healthy-eating plan
  56. Diabetes diet: Should I avoid sweet fruits?
  57. Diabetes foods: Is honey a good substitute for sugar?
  58. Diabetes and liver
  59. Diabetes management: Does aspirin therapy prevent heart problems?
  60. Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar
  61. Diabetes: Eating out
  62. Diabetes nutrition: Sweets
  63. Diabetes symptoms
  64. Diabetes treatment: Can cinnamon lower blood sugar?
  65. Using insulin
  66. Diabetic Gastroparesis
  67. Diuretics
  68. Diuretics: A cause of low potassium?
  69. Do you know your blood pressure?
  70. Erectile dysfunction and diabetes
  71. High blood pressure and exercise
  72. Exercise and chronic disease
  73. Fatigue
  74. Free blood pressure machines: Are they accurate?
  75. Frequent urination
  76. Home blood pressure monitoring
  77. Glucose tolerance test
  78. Glycemic index: A helpful tool for diabetes?
  79. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  80. Hemochromatosis
  81. High blood pressure (hypertension)
  82. High blood pressure and cold remedies: Which are safe?
  83. High blood pressure and sex
  84. High blood pressure: Can you prevent it?
  85. High blood pressure dangers
  86. Hypertensive crisis: What are the symptoms?
  87. Insulin and weight gain
  88. Insulin therapy options
  89. Intensive insulin therapy
  90. Isolated systolic hypertension: A health concern?
  91. L-arginine: Does it lower blood pressure?
  92. Late-night eating: OK if you have diabetes?
  93. Low-phosphorus diet: Helpful for kidney disease?
  94. Diabetes and carbs
  95. Medications and supplements that can raise your blood pressure
  96. Menopause and high blood pressure: What's the connection?
  97. Pancreas transplant
  98. Pulse pressure: An indicator of heart health?
  99. Reactive hypoglycemia: What can I do?
  100. Reading food labels
  101. Resperate: Can it help reduce blood pressure?
  102. Service dogs assist with diabetes care
  103. Service dogs: Should I get one if I have diabetes?
  104. Sleep deprivation: A cause of high blood pressure?
  105. Blood sugar testing
  106. Sodium nitrate in meat: Heart disease risk factor?
  107. Stress and high blood pressure
  108. The dawn phenomenon: What can you do?
  109. Tips for cutting costs of blood glucose test strips
  110. Unexplained weight loss
  111. Vasodilators
  112. Vegetarian diet: Can it help me control my diabetes?
  113. How diabetes affects your blood sugar
  114. How to measure blood pressure using a manual monitor
  115. How to measure blood pressure using an automatic monitor
  116. What is blood pressure?
  117. Weight Loss Surgery Options
  118. Weightlifting: Bad for your blood pressure?
  119. What's your high blood pressure risk?
  120. White coat hypertension
  121. Why does diet matter after bariatric surgery?
  122. Wrist blood pressure monitors: Are they accurate?