رعاية المرضى بداء السكري: 10 طرق لتجنب المضاعفات

رعاية داء السكري هي مسؤولية تدوم لمدى الحياة. ينبغي مراعاة 10 إستراتيجيات للوقاية من مضاعفات داء السكري.

من إعداد فريق مايو كلينك

داء السكري هو أحد الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان. لذا، يجب عليك الالتزام بالخطة العلاجية لداء السكري على الدوام. ولكن هذا الجهد يستحق العناء. إن الرعاية الحذرة لداء السكري يمكن أن تقلل من خطر تعرضك لمضاعفات خطيرة، بل ومهددة لحياتك.

إليك 10 طرق تساعدك على القيام بدور فعال في التحكم في داء السكري، والتمتع بصحة أفضل في المستقبل.

1. التزم بمعالجة داء السكري لديك

يمكن أن يساعدك أعضاء فريق الرعاية المختصين بمرض السكري، مثل طبيب الرعاية الأولية واختصاصي رعاية مرضى السكري وتثقيفهم واختصاصي النُّظم الغذائية في تعلُّم أساسيات رعاية مرضى السكري وتقديم الدعم طوال الوقت. لكن أنت المسؤول عن السيطرة على حالتك.

تعلَّم جميع المهارات التي يمكنك تعلُّمها عن مرض السكري. اتبع نمطًا غذائيًا صحيًا والتزم بممارسة بعض الأنشطة البدنية يوميًا. حافظ على وزن صحي.

راقب مستوى السكر في الدم واتبع تعليمات الطبيب للتحكم في مستوى السكر في الدم. واحرص على تناوُل أدويتك حسب إرشادات الطبيب. اطلب المساعدة من فريق علاج السكري المتابع لحالتك عند الحاجة.

2. امتنع عن التدخين

تجنب التدخين أو أقلع عنه إذا كنت مدخنًا. يزيد التدخين من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، والمضاعفات المختلفة لداء السكري، بما في ذلك:

  • انخفاض تدفق الدم في الساقين والقدمين، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات، وقروح لا تشفى، وربما تستلزم الحالة بتر جزء من الجسم
  • ضعف التحكم في مستوى السكر في الدم
  • مرض القلب
  • السكتة الدماغية
  • أمراض العيون، والتي يمكن أن تسبب الإصابة بالعمى
  • تلف الأعصاب
  • مرض الكلى
  • الموت المبكر

تحدث مع الطبيب حول طرق الإقلاع عن التدخين أو التوقف عن استخدام أنواع التبغ الأخرى.

3. التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول به

يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم تلفًا بالأوعية الدموية، مثل داء السكري. كما أن ارتفاع الكوليسترول في الدم هو مدعاة للقلق، لأن الضرر الذي يسببه في كثير من الأحيان يكون أسوأ وأسرع تفاقمًا عند إصابتك بداء السكري. وعندما تجتمع هذه الحالات المَرَضية معًا، فإنها يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية أو غيرها من الحالات المهددة للحياة.

يمكن لتناول أطعمة صحية واتباع نظام غذائي منخفض الدهون والملح، وتجنّب الإفراط في تناول الكحول، وممارسة الرياضة بانتظام أن يفيد في التحكم بضغط الدم المرتفع ومستوى الكوليسترول. وقد يوصي الطبيب أيضًا بتناول الأدوية التي تُصرَف بوصفة طبية، عند اللزوم.

4. جدولة الفحوص الطبية وكشوف البصر بشكل منتظم

حدد مواعيد لإجراء فحوص عامة لمرض السكري من مرتين إلى أربع مرات في السنة الواحدة، إلى جانب الفحص الطبي السنوي وكشوف البصر المنتظمة الخاصة بك.

أثناء الفحص الطبي، سيسألك الطبيب عن نظام التغذية الذي تتبعه ومدى نشاطك، وسيبحث عن أي مضاعفات متعلقة بمرض السكري — بما في ذلك علامات فشل الكلى وتلف الأعصاب وأمراض القلب — بالإضافة إلى التحقق من عدم إصابتك بأي مشكلات صحية أخرى. وفضلاً عن ذلك، سيجري الطبيب كشفًا على القدم للتحقق من عدم وجود أي مشكلات بها ربما تستلزم العلاج.

وسيتحقق اختصاصي العيون من وجود أي مؤشرات تدل على تلف شبكية العين، وإعتام عدسة العين، والمياه الزرقاء.

5. حدث تطعيماتك لمواكبة آخر المعطيات

يزيد داء السكري خطر الإصابة بأمراض محددة. ويمكن لتلقي اللقاحات بانتظام أن يساعد على الوقاية من الإصابة بهذه الأمراض. اسأل الطبيب عمّا يلي:

  • لقاح الإنفلونزا. يمكن لتلقي لقاح الإنفلونزا كل عام أن يحافظ على صحتك خلال موسم الإنفلونزا وأن يقيك من المضاعفات الحادة للإنفلونزا.
  • لقاح التهاب الرئة. يتطلب التهاب الرئة في بعض الأحيان تلقّي حقنة واحدة فقط من اللقاح. وإذا كنت مصابًا بمضاعفات السكري أو كنت تبلغ من العمر 65 عامًا أو أكثر، فقد تحتاج إلى حُقنة معزِّزة.
  • لقاح التهاب الكبد B. يُنصح بأن يتلقى لقاح التهاب الكبد B البالغون المصابون بداء السكري الذين لم يتلقوا اللقاح أو من يقل عمرهم عن 60 عامًا. إذا كنت تبلغ من العمر 60 عامًا أو أكثر ولم تتلقّ لقاح التهاب الكبد B قط، فتحدث إلى الطبيب بشأن الإجراء المناسب لك.
  • اللقاحات الأخرى. احرص على تلقي حقنة الكُراز في موعدها (التي تُعطى كل 10 أعوام). قد ينصحك الطبيب بتلقّي لقاحات أخرى أيضًا.

6. الحرص على العناية بالأسنان

قد يجعلك داء السكري معرضًا لالتهابات اللثة. لذا، ينبغي تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وبالخيط مرة واحدة يوميًا وتخطيط جدول لإجراء فحوصات الأسنان مرتين سنويًا على الأقل. اتصل بطبيب الأسنان إذا تعرضت لنزيف باللثة أو أصبحت اللثة حمراء أو متورّمة.

7. انتبه إلى قدميك

يمكن أن يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بتقليل تدفق الدم والحاق الضرر بالأعصاب الموجودة في قدميك. يمكن أن يؤدي ترك الجروح والبثور دون علاج إلى الإصابة بعدوى خطيرة. يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى حدوث الألم، أو الوخز، أو فقدان الإحساس بقدميك.

لتجنب مشكلات القدم:

  • اغسل قدميك يوميًا بمياه فاترة. تجنب نقع قدميك، لأنه قد يتسبب في جفاف الجلد.
  • جفف قدميك بلطف، خاصةً فيما بين الأصابع.
  • رطب قدمك والكاحل بمرطب أو بجل الفازلين. لا تضع الزيوت أو الكريمات بين أصابع قدمك — فقط يؤدي الترطيب الزائد إلى حدوث عدوى.
  • افحص قدميك يوميًا للتحقق من عدم وجود دُشْبُذات (كالو) أو بثور أو قرح أو احمرار أو تورم.
  • استشر طبيبك إذا كنت تعاني من قرحة أو مشكلة أخرى بالقدم لا تُشفى في غضون أيام قليلة. إذا كنت تعاني من قرح بالقدم — قرح مفتوحة — فقم بزيارة طبيبك فورًا.
  • لا تمشي حافي القدمين في الداخل أو الخارج.

8. فكر في تناول الأسبرين يوميًا

في حالة الإصابة بمرض السكري ووجود مخاطر أخرى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل التدخين أو ارتفاع ضغط الدم، قد يوصي الطبيب بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين كل يوم للمساعدة في الحد من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. أما في حالة عدم وجود أي مخاطر إضافية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فإن خطر حدوث نزيف نتيجة تناول الأسبرين يتجاوز فوائده. فاستشر الطبيب حول ما إذا كان تناول الأسبرين يوميًا مناسبًا لك أم لا، فضلًا عن التركيز المناسب لحالتك.

9. لا تفرط في معاقرة الكحوليات إذا كنت تتناولها.

قد تتسبب الكحوليات في انخفاض سكر الدم أو ارتفاعه، وفقًا للكمية التي تشربها وما إذا كنت تتناول الطعام في الوقت نفسه. إذا أردت الشرب، فلا تشرب إلا على نحوٍ معتدل، وهذا يعني مشروبًا واحدًا يوميًّا للسيدات ومشروبين يوميًّا للرجال.

تناول مشروبك دائمًا مع وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة، وتذكر أن تحسب السعرات الحرارية التي تحصل عليها من أي مشروب كحولي تتناوله ضمن عدد السعرات الحرارية اليومية. أيضًا، يجب أن تدرك أن الكحول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم لاحقًا، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون الأنسولين.

10. تعامل مع الإجهاد بجدية

إذا كنت تعاني من الإجهاد، فمن السهل إهمال روتينك المعتاد لرعاية مرض السكري. ضع حدودًا لإدارة الإجهاد والضغط النفسي. حدد أولويات مهامك. تعلم أساليب الاسترخاء.

احصل على قسط كافٍ من النوم. والأهم من كل هذا، ابق إيجابيًا. رعاية مرض السكري تعود إليك. إذا كنت تنوي القيام بما هو عليك، فلن يصبح مرض السكري عائقاً لتحصل على حياة نشطة وصحية.

29/01/2022 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Medication-free hypertension control
  2. A1C test
  3. After a flood, are food and medicines safe to use?
  4. Alcohol: Does it affect blood pressure?
  5. Alpha blockers
  6. Amputation and diabetes
  7. Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors
  8. Angiotensin II receptor blockers
  9. Anxiety: A cause of high blood pressure?
  10. Artificial sweeteners: Any effect on blood sugar?
  11. Bariatric surgery
  12. Beta blockers
  13. Beta blockers: Do they cause weight gain?
  14. Beta blockers: How do they affect exercise?
  15. Blood glucose meters
  16. Blood glucose monitors
  17. Blood pressure: Can it be higher in one arm?
  18. Blood pressure chart
  19. Blood pressure cuff: Does size matter?
  20. Blood pressure: Does it have a daily pattern?
  21. Blood pressure: Is it affected by cold weather?
  22. Blood pressure medication: Still necessary if I lose weight?
  23. Blood pressure medications: Can they raise my triglycerides?
  24. Blood pressure readings: Why higher at home?
  25. Blood pressure tip: Get more potassium
  26. Blood pressure tip: Get off the couch
  27. Blood pressure tip: Know alcohol limits
  28. Blood pressure tip: Stress out no more
  29. Blood pressure tip: Watch the caffeine
  30. Blood pressure tip: Watch your weight
  31. Blood sugar levels can fluctuate for many reasons
  32. Blood sugar testing: Why, when and how
  33. Bone and joint problems associated with diabetes
  34. Pancreas transplant animation
  35. Caffeine and hypertension
  36. Calcium channel blockers
  37. Calcium supplements: Do they interfere with blood pressure drugs?
  38. Can whole-grain foods lower blood pressure?
  39. Central-acting agents
  40. Choosing blood pressure medications
  41. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  42. Diabetes
  43. Diabetes and dental care
  44. Diabetes and depression: Coping with the two conditions
  45. Diabetes and exercise: When to monitor your blood sugar
  46. Diabetes and fasting: Can I fast during Ramadan?
  47. Diabetes and foot care
  48. Diabetes and Heat
  49. Diabetes diet: Should I avoid sweet fruits?
  50. Diabetes diet: Create your healthy-eating plan
  51. Diabetes foods: Can I substitute honey for sugar?
  52. Diabetes and liver
  53. Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar
  54. Diabetes: Eating out
  55. Diabetes nutrition: Sweets
  56. Diabetes symptoms
  57. Diabetes treatment: Can cinnamon lower blood sugar?
  58. Using insulin
  59. Diabetic Gastroparesis
  60. Diuretics
  61. Diuretics: A cause of low potassium?
  62. Do you know your blood pressure?
  63. Erectile dysfunction and diabetes
  64. High blood pressure and exercise
  65. Exercise and chronic disease
  66. Fatigue
  67. Free blood pressure machines: Are they accurate?
  68. Frequent urination
  69. Home blood pressure monitoring
  70. Glucose tolerance test
  71. Glycemic index: A helpful tool for diabetes?
  72. Hemochromatosis
  73. High blood pressure (hypertension)
  74. High blood pressure and cold remedies: Which are safe?
  75. High blood pressure and sex
  76. High blood pressure: Can you prevent it?
  77. High blood pressure dangers
  78. What is hypertension? A Mayo Clinic expert explains.
  79. Hypertension FAQs
  80. Hypertensive crisis: What are the symptoms?
  81. Insulin and weight gain
  82. Isolated systolic hypertension: A health concern?
  83. Kidney disease FAQs
  84. L-arginine: Does it lower blood pressure?
  85. Late-night eating: OK if you have diabetes?
  86. Low-phosphorus diet: Helpful for kidney disease?
  87. Medications and supplements that can raise your blood pressure
  88. Menopause and high blood pressure: What's the connection?
  89. Infographic: Pancreas Kidney Transplant
  90. Pancreas transplant
  91. Pulse pressure: An indicator of heart health?
  92. Reactive hypoglycemia: What can I do?
  93. Reading food labels
  94. Resperate: Can it help reduce blood pressure?
  95. Sleep deprivation: A cause of high blood pressure?
  96. Blood sugar testing
  97. Stress and high blood pressure
  98. The dawn phenomenon: What can you do?
  99. Unexplained weight loss
  100. Vasodilators
  101. Vegetarian diet: Can it help me control my diabetes?
  102. How diabetes affects your blood sugar
  103. How to measure blood pressure using a manual monitor
  104. How to measure blood pressure using an automatic monitor
  105. What is blood pressure?
  106. Can having vitamin D deficiency cause high blood pressure?
  107. Weight Loss Surgery Options
  108. What's your high blood pressure risk?
  109. White coat hypertension
  110. Wrist blood pressure monitors: Are they accurate?