维生素 D 缺乏症：是否会引起高血压？

维生素 D 缺乏症是指人体缺乏足量的维生素 D。维生素 D 缺乏会导致骨骼脆弱。但维生素 D 和血压之间的关系尚不明确。

维生素 D 可能改变体内某些化学物质控制血压的方式。维生素似乎还能保持血管内壁的弹性和健康。如果维生素 D 水平较低，动脉可能变得僵硬，这会导致血液更加难以流动。

关于维生素 D 和心脏健康状况的研究好坏参半。以下是迄今为止的研究成果：

• 维生素 D 水平低下可能增加罹患心脏病及其相关死亡的风险。
• 维生素 D 水平过低可能增加罹患高血压和糖尿病的风险。上述情况会增加罹患心脏病的风险。
• 目前尚不明确每日服用维生素 D 补充剂能否预防心脏病发作和卒中。维生素 D 补充剂可能仅对维生素 D 水平极低的人群有益。

即便如此，维生素 D 仍是保持整体健康的必需物质。以下是美国国家科学院、国家工程院和国家医学院推荐的每日摄入量：

• 19-70 岁的成人，每天应摄入 600 国际单位（IU）的维生素 D。
• 70 岁以上的成年人，每天应摄入 800 IU 维生素 D。

请记住，不是摄入的维生素越多就越好。每日摄入量请勿超过 4,000 IU。

如您担心自身维生素 D 水平，请咨询医护团队。可通过血液检测来检查维生素 D 水平。

对棕色或黑色皮肤人群而言，维生素 D 缺乏症筛查尤为重要。深色皮肤中含有更多名为黑色素的天然物质。体内的黑色素含量越高，皮肤就越难通过阳光照射合成维生素 D。

其他可能需要进行维生素 D 水平检测的人群包括：

• 较少晒太阳的人群。
• 老年人。
• 患有某些导致维生素 D 吸收困难疾病的人群。