هل يمكن أن يتسبب نقصان فيتامين "د" بضغط الدم المرتفع؟

إجابة من شيلدون جي شيبس، (دكتور في الطب)

من المتعارف عليه قديمًا أن الحصول على كمية قليلة جدًّا من فيتامين D يُضعِف العظام. ولكن عندما نأتي بالحديث إلى صحة القلب، فإن الدور الذي قد يلعبه فيتامين D يصبح أقل وضوحًا.

وقد يكون نقص فيتامين D مرتبطًا بأمراض القلب وزيادة خطورة ضغط الدم المرتفع (ارتفاع ضغط الدم). ومع ذلك هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث. من المبكر جدًّا القول بما إذا كان الانخفاض البالغ في فيتامين D يسبب ضغط الدم المرتفع، أو ما إذا كانت مكملات فيتامين "د" لها أي دور في علاج ضغط الدم المرتفع.

ومع ذلك، فلا يزال فيتامين D أحد العناصر الغذائية المهمة للتمتع بصحة جيدة بشكل عام. توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بالحصول على 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين D يوميًّا بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 70 عامًا. أما بالنسبة لمَن تصل أعمارهم إلى 71 عامًا فأكبر، فإن الجرعة الموصى بها تزيد إلى 800 IU يوميًّا.

يتساءل بعض الأطباء عن مدى كفاية هذه المستويات، ويعتقدون بأن الحصول على مقدار أكبر من فيتامين D يمكن أن يكون مفيدًا للكثير من الأشخاص. ومع ذلك، توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بتجنب البالغين لجرعة تزيد عن 4000 IU يوميًّا.

في حالة قلقك من حصولك على مقدار ضئيل — أو كبير للغاية — من فيتامين D، استشِرْ طبيبك. فمن المحتمل أن يوصي بإجراء اختبارات الدم لفحص مستوى فيتامين D في الدم.

يُعد الفحص لتحديد نقص فيتامين D أمرًا ضروريًّا عند الأمريكيين الأفارقة، والأشخاص الآخرين ذوي البشرة الداكنة. يتمتع ذوي البشرة الداكنة بمستويات أعلى من الميلانين، وهو الصبغ الذي يعطي الجلد لونه. كلما زادت نسبة الميلانين لديك، كان من الصعب على الجلد صنع فيتامين D من ضوء الشمس.

الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم الاستفادة من الفحص لتحديد حجم النقص في فيتامين D يتضمنون:

  • الأشخاص الذين لا يتعرَّضون لأشعة الشمس لوقت طويل
  • البالغين الأكبر سنًّا
  • الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة تجعل من الصعب عليهم امتصاص فيتامين D
07/09/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Abdominal pain
  2. Angina treatment: Stents, drugs, lifestyle changes — What's best?
  3. Anxiety disorders
  4. Blood tests for heart disease
  5. 4 Ways to Prevent Heart Attack
  6. Fact or Fiction? Debunking Exercise & Nutrition Myths for Preventing Heart Disease and Risk Factors
  7. Healthy Heart Numbers
  8. Heart disease in women
  9. Mayo Clinic - Holiday Heart Attack and Stroke Risk
  10. New Route to the Heart
  11. Sports Cardiology Program
  12. Calcium supplements: A risk factor for heart attack?
  13. Can vitamins help prevent a heart attack?
  14. Cardiac catheterization
  15. Cardiopulmonary resuscitation (CPR): First aid
  16. Chelation therapy for heart disease: Does it work?
  17. Chest X-rays
  18. Control your portions, control your weight
  19. Coronary angiogram
  20. Coronary artery disease
  21. Coronary artery disease: Angioplasty or bypass surgery?
  22. Coronary bypass surgery
  23. Daily aspirin therapy
  24. Dizziness
  25. Drug-eluting stents
  26. Dyspnea
  27. ECG at Mayo Clinic
  28. Echocardiogram
  29. Ejection fraction: What does it measure?
  30. Electrocardiogram (ECG or EKG)
  31. Excessive sweating
  32. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  33. Fatigue
  34. Flu Shot Prevents Heart Attack
  35. Flu shots and heart disease
  36. Four Steps to Heart Health
  37. Grass-fed beef
  38. Healthy eating: One step at a time
  39. Healthy Heart for Life!
  40. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  41. Heart attack
  42. Heart attack
  43. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  44. Heart attack symptoms
  45. Heart Attack Timing
  46. Heart disease
  47. Heart disease in women: Understand symptoms and risk factors
  48. Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease
  49. Heartburn or chest pain?
  50. Infographic: How heart-healthy people can suffer a heart attack
  51. Interval Training
  52. Menus for heart-healthy eating
  53. Nausea and vomiting
  54. Niacin to boost your HDL, 'good,' cholesterol
  55. NSAIDs: Do they increase my risk of heart attack and stroke?
  56. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  57. Omega-3 in fish
  58. Omega-6 fatty acids
  59. Polypill: Does it treat heart disease?
  60. Protein: Heart-healthy sources
  61. Pseudoaneurysm: What causes it?
  62. Put fish on the menu
  63. Red wine, antioxidants and resveratrol
  64. Secondhand smoke
  65. Shortness of breath
  66. Silent heart attack
  67. Sleep disorders
  68. Sodium: Smarten up
  69. Heart disease prevention
  70. Stress test
  71. Symptom Checker
  72. Testosterone therapy side effects: What are the heart risks?
  73. Infographic: The blueprints to your heart
  74. Integrative approaches to treating pain
  75. Lifestyle strategies for pain management
  76. Nutrition and pain
  77. Pain rehabilitation
  78. Self-care approaches to treating pain
  79. Treating pain: Conventional medical care
  80. Treating pain: Overview
  81. Understanding pain
  82. Video: Heart and circulatory system
  83. What is meant by the term heart age?
  84. Infographic: Women and Heart Disease