Depresión masculina: comprender los problemas

La depresión masculina es una enfermedad grave, pero muchos hombres intentan ignorarla o no quieren recibir tratamiento. Infórmate sobre los signos y síntomas, y sobre qué hacer.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Te sientes irritable, aislado o retraído? ¿Te encuentras trabajando todo el tiempo? ¿Bebes demasiado? Estas maneras poco saludables de sobrellevar situaciones pueden ser indicadores de que tienes depresión masculina.

La depresión puede afectar a hombres y mujeres de manera diferente. Cuando la depresión ocurre en los hombres, es posible que esté oculta con un comportamiento poco saludable para sobrellevar situaciones. Por varias razones, la depresión masculina a menudo no se diagnostica ni se trata y puede derivar en resultados graves y hasta trágicos. Pero la depresión masculina generalmente mejora cuando se la trata.

Síntomas de la depresión en los hombres

Los síntomas de la depresión pueden ser distintos en hombres y en mujeres. Los hombres suelen tener capacidades de afrontar una situación difícil, tanto saludables como poco saludables, diferentes de las que usan las mujeres. No está claro por qué la depresión afecta a los hombres y las mujeres de maneras distintas. Estas diferencias podrían deberse a la neuroquímica cerebral, las hormonas y las experiencias de vida. Además, esas diferencias podrían deberse al papel masculino tradicional, que desalienta la expresión de las emociones y fomenta la búsqueda del éxito, el poder y la competencia.

Al igual que las mujeres con depresión, a los hombres con depresión les puede ocurrir lo siguiente:

  • Sentirse tristes, desesperados o vacíos.
  • Sentirse muy cansados.
  • Tener problemas para dormir o dormir demasiado.
  • No sentir placer por las actividades que normalmente se disfrutan.

Estos son algunos otros comportamientos en los hombres que podrían ser síntomas de depresión:

  • Problemas para relacionarse con otros, como el cónyuge o la pareja, y otros miembros de la familia.
  • Comportamiento de escape, como pasar mucho tiempo en el trabajo o practicando deportes.
  • Síntomas físicos, como dolores de cabeza, problemas digestivos y dolor.
  • Problemas con el consumo de alcohol o de drogas.
  • Comportamiento controlador, violento o abusivo.
  • Irritabilidad o enojo que no se pueden controlar.
  • Comportamiento riesgoso, como conducir imprudentemente.

Estos comportamientos podrían ser señales de problemas de salud mental o podrían solaparse con estos. También podrían estar relacionados con enfermedades. En cualquier caso, se necesita la ayuda de un profesional para descubrir las causas de los síntomas y recibir el mejor tratamiento.

La depresión en los hombres no suele diagnosticarse.

A menudo no se diagnostica la depresión en los hombres por varias razones, entre ellas, las siguientes:

  • No se reconoce la depresión. Tal vez pienses que sentirse triste o emocional es siempre el síntoma principal de la depresión. Sin embargo, para muchos hombres, no lo es. Por ejemplo, los dolores de cabeza, los problemas digestivos, el cansancio, la irritabilidad o el dolor a largo plazo a veces pueden ser síntomas de depresión. Otros síntomas pueden ser sentirse aislado y buscar distracción para no tener que enfrentar sentimientos o relaciones.
  • Minimizar los síntomas. Es posible que no sepas cuánto te afectan los síntomas. O bien, quizás no quieras admitir que estás deprimido, ni a ti mismo ni a nadie más. Sin embargo, ignorarlo, taparlo o tener conductas poco saludables para ocultar la depresión solo empeorará las emociones negativas.
  • Negarse a hablar sobre los síntomas de la depresión. Es posible que no estés abierto a hablar de tus sentimientos con familiares, con amigos o con un profesional de atención médica. Como muchos hombres, puedes haber aprendido a centrarte en el autocontrol. Tal vez pienses que no es varonil expresar los sentimientos y las emociones asociadas a la depresión y que trates de ocultarlos.
  • Negarse a recibir tratamiento de salud mental. Aunque creas que tienes depresión, tal vez te niegues a recibir el diagnóstico o el tratamiento. Quizás no quieras recibir ayuda porque te preocupa que el estigma de la depresión pueda dañar tu carrera o hacer que tu familia y tus amigos pierdan el respeto por ti.

Depresión masculina y suicidio

Aunque las mujeres intentan suicidarse con más frecuencia que los hombres, estos tienen más probabilidades de lograr el suicidio. Esto se debe a que los hombres tienen las siguientes características:

  • Usan métodos que tienen más probabilidad de causar la muerte, como las armas de fuego.
  • Si piensan en suicidarse, quizás actúen repentinamente, en el momento en que tienen estos pensamientos.
  • Muestran menos señales de advertencia, como hablar sobre el suicidio.
  • Es más probable que recurran al alcohol y las drogas para afrontar la situación, lo que aumenta el riesgo para suicidio.

Si piensas en el suicidio

Si crees que puedes hacerte daño o intentar suicidarte, comunícate con una línea directa para prevención del suicidio.

  • En los EE. UU., llama o envía un mensaje de texto al 988 para comunicarte con la Línea para la Prevención del Suicidio y las Crisis 988, disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. También puedes usar el chat de ayuda en línea Lifeline Chat. Los servicios son gratuitos y confidenciales.
  • Los veteranos de guerra y miembros del servicio militar de los Estados Unidos que sufran una crisis pueden llamar al 988 y luego presionar el “1” para comunicarse con la Línea de crisis para veteranos. O bien, pueden enviar un mensaje de texto al 838255. También pueden utilizar el chat en línea.
  • La línea directa para prevención del suicidio y las crisis en los Estados Unidos tiene una línea en español con el número 1-888-628-9454 a la que se puede hacer llamadas gratuitas.

Si tienes acceso a armas de fuego, descárgalas y guárdalas bajo llave en un lugar seguro. También puedes poner seguros en los gatillos de tus armas.

Si piensas en el suicidio, pero no crees que vayas a hacerte daño de inmediato, pide ayuda:

  • Contacta con un amigo cercano o con un ser querido, aunque sea difícil hablar sobre tus sentimientos.
  • Habla con un pastor, con un líder espiritual o con otra persona de tu comunidad religiosa.
  • Considera la posibilidad de unirte a un grupo de salud para hombres en el que se aborde la depresión.
  • Llama a la línea directa de un centro para la prevención del suicidio y las crisis.
  • Pide una cita con un profesional de atención médica o con un profesional de la salud mental.

Obtén ayuda cuando la necesites

Pedir ayuda puede ser difícil para los hombres. Sin embargo, sin tratamiento, es poco probable que la depresión desaparezca y puede empeorar. La depresión que no se trata puede hacer que tú y las personas cercanas a ti se sientan muy infelices. Puede causar problemas en todos los aspectos de tu vida. Puede afectar tu salud, tu carrera, las relaciones con otras personas y tu seguridad personal.

La depresión, aunque sea grave, generalmente mejora con medicamentos o con asesoramiento. Se puede acudir a la psicoterapia, es decir, la terapia de conversación. A veces, se utilizan tanto los medicamentos como el asesoramiento. Si tú o alguien cercano a ti creen que puedes estar deprimido, habla con el profesional de atención médica o con un profesional de la salud mental. Pedir consejos o buscar ayuda cuando la necesitas es una señal de fortaleza.

Depresión masculina y habilidades de afrontamiento

El tratamiento con un profesional de la salud mental puede ayudarte a aprender los siguiente:

  • Reconocer las emociones y estrategias de afrontamiento para ver cómo puedes mejorarlas.
  • Aprender maneras de gestionar el estrés, como la meditación y la atención plena, y desarrollar la capacidad para resolver problemas.
  • Aprender a ajustar las ideas e intentar abordar situaciones de maneras nuevas.
  • Decidir qué es importante en la vida y apuntar a esos valores.
  • Establecer metas realistas y ordenar las tareas por importancia.
  • Buscar apoyo emocional de la pareja, la familia o los amigos. Aprender a construir vínculos sociales para poder participar en actividades sociales.
  • Esperar a sentirte mejor antes de tomar decisiones importantes, como cambiar de trabajo.
  • Participar en actividades que normalmente disfrutas, como los juegos de pelota, la pesca o un pasatiempo.
  • Tratar de mantener un horario fijo y hacer elecciones saludables para tu estilo de vida. Esto incluye llevar una alimentación saludable, hacer actividad física regular y no consumir alcohol u otras sustancias adictivas para tener una mejor salud mental.

Existen muchos tratamientos eficaces para la depresión. No trates de combatir la depresión masculina tú solo. Los resultados pueden ser nocivos o trágicos.

De Mayo Clinic a tu buzón

Inscríbete gratis y mantente al día en cuanto a avances en las investigaciones, consejos sobre salud, temas médicos de actualidad y experiencia en el control de la salud. Haz clic aquí para una vista preliminar del correo electrónico.

Usamos los datos que pusiste para ofrecerte el contenido solicitado. Para proporcionarte la información más relevante y útil, posiblemente combinemos los datos sobre tu correo electrónico y el sitio web con otra información que tengamos sobre ti. Si eres paciente de Mayo Clinic, usaremos tu información médica confidencial solamente según lo delineado en nuestra Notificación sobre Prácticas de Privacidad. En cualquier momento puedes elegir no recibir más comunicaciones por correo electrónico con tan solo hacer clic en el enlace para cancelar la suscripción que aparece en el correo electrónico.

May 15, 2024 See more In-depth

Ver también

  1. ¿Corres riesgo de sufrir hidradenitis supurativa?
  2. ¿Cuáles son los signos y los síntomas de la hidrosadenitis supurativa?
  3. ¿Es la depresión un factor que contribuye al desarrollo de la artritis reumatoide?
  4. ¿Ha cambiado la definición de la enfermedad de Alzheimer?
  5. ¿Hipotiroidismo y dolor articular?
  6. ¿Qué es el cáncer de páncreas? Explicación de un experto de Mayo Clinic
  7. ¿Qué es el humo de tercera mano y por qué es preocupante?
  8. ¿Qué es la depresión? Explicación de un experto de Mayo Clinic.
  9. ¿Qué es una migraña? Explicación de un experto de Mayo Clinic
  10. ¿Qué son los opioides y por qué son peligrosos?
  11. Abstinencia de los antidepresivos: ¿existe algo así?
  12. Abuso de drogas recetadas
  13. Aceite de coco: ¿puede curar el hipotiroidismo?
  14. Adicción a la nicotina
  15. Alimentación para personas que padecen hipotiroidismo
  16. Alivio del dolor de la migraña
  17. Alzheimer's blood tests
  18. Ambien: ¿debería preocuparme por la dependencia?
  19. Antidepresivos atípicos
  20. Antidepresivos tricíclicos
  21. Antidepresivos y alcohol: ¿Cuál es el problema?
  22. Antidepresivos: ¿cuáles causan la menor cantidad de efectos secundarios sexuales?
  23. Antidepresivos: ¿pueden dejar de funcionar?
  24. Antidepresivos: Efectos secundarios
  25. Antidepresivos: Elección del adecuado para ti
  26. Cáncer de páncreas
  27. Celiaquía
  28. Ciclotimia (trastorno ciclotímico)
  29. Cirugía para la hidradenitis supurativa
  30. Cómo controlar los dolores de cabeza
  31. Cómo hace frente al estrés de padecer hidradenitis supurativa
  32. Cómo hacer frente a los altibajos emocionales de la artritis psoriásica
  33. Cómo reducir los malestares de la hidradenitis supurativa: consejos de cuidado personal
  34. Cómo saber si un ser querido abusa de los opioides
  35. Cómo se produce el trastorno por consumo de opioides
  36. Comprender las diferencias entre los distintos tipos de demencia
  37. Conceptos básicos de la sangre
  38. Conducta sexual compulsiva
  39. Conmoción
  40. Conmoción cerebral en los niños
  41. Consejos para dormir
  42. Consumo excesivo de medicamentos para el dolor de cabeza
  43. COVID-19 y tu salud mental
  44. Creación de un equipo de atención para la hidradenitis supurativa
  45. Crisis nerviosa: ¿qué significa?
  46. Cuidado de las heridas de hidradenitis supurativa
  47. Delirio
  48. Demencia vascular
  49. Dependencia de la nicotina
  50. Depresión (trastorno depresivo mayor)
  51. Depresión clínica: ¿Qué significa?
  52. Depresión durante el embarazo
  53. Depresión en las mujeres: comprensión de la brecha de género
  54. Depresión resistente al tratamiento
  55. Depresión y ansiedad: ¿puedo tener ambas?
  56. Depresión, ansiedad y ejercicio
  57. Depresión: apoyar a un familiar o a un amigo
  58. Deseo de consumir tabaco
  59. Deseo intenso de sal: ¿es un síntoma de la enfermedad de Addison?
  60. Deterioro cognitivo leve
  61. Diabetes y depresión Cómo hacer frente a las dos afecciones
  62. Diagnosticar enfermedad de Alzheimer
  63. Dolor y depresión: ¿existe alguna relación?
  64. Drogadicción (trastorno de consumo de sustancias)
  65. Duelo complicado
  66. Duelo por suicidio
  67. Ejercicios de conciencia plena
  68. El hábito de fumar cigarros
  69. El minuto de Mayo Clinic: El riesgo de la enfermedad de Alzheimer y el estilo de vida
  70. El minuto de Mayo Clinic: cambia la definición de la enfermedad de Alzheimer
  71. El minuto de Mayo Clinic: migrañas por cambios climáticos
  72. El zumbido en los oídos y los antidepresivos
  73. Encefalopatía traumática crónica
  74. Enfermedad de Addison
  75. Enfermedad de Alzheimer
  76. Enfermedad de Alzheimer precoz
  77. Enfermedad de Alzheimer: nuevos tratamientos
  78. Enfermedad de Creutzfeldt-Jakob
  79. Enfermedad de Creutzfeldt-Jakob
  80. Enfermedad de Hashimoto
  81. Enfermedad de Wilson
  82. Enfermedad mental
  83. Ensayos clínicos para la hidradenitis supurativa
  84. Estadios del Alzheimer
  85. Estimulación del nervio occipital: ¿un tratamiento eficaz para la migraña?
  86. Estimulación del nervio vago
  87. Estimulación magnética transcraneal
  88. Falta de sueño: ¿puede enfermarte?
  89. Fatiga suprarrenal: ¿qué la provoca?
  90. Fibromialgia
  91. Fumar narguile
  92. Genes de la enfermedad de Alzheimer
  93. Gestión responsable de los opioides: ¿de qué se trata?
  94. Grupos de apoyo
  95. Hemograma completo
  96. Hidradenitis suppurativa: ¿cuándo aparece?
  97. Hidradenitis suppurativa: Where can I find support?
  98. Hidradenitis supurativa: ¿qué es?
  99. Hidradenitis supurativa: consejos para bajar de peso
  100. Hidrosadenitis supurativa
  101. Hidrosadenitis supurativa y la dieta: ¿qué se recomienda?
  102. Hiperparatiroidismo
  103. Hipoparatiroidismo
  104. Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)
  105. Hipotiroidismo ¿Debo tomar suplementos de yodo?
  106. Hipotiroidismo: ¿los suplementos de calcio pueden interferir en el tratamiento?
  107. Infographic: Pancreatic Cancer: Minimally Invasive Surgery
  108. Infographic: Pancreatic Cancers-Whipple
  109. Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
  110. Inhibidores de la monoaminooxidasa y alimentación: ¿es necesario restringir la tiramina?
  111. Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)
  112. Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
  113. Insomnio
  114. Insomnio: ¿Cómo hago para permanecer dormido?
  115. Intervención: Ayuda a un ser querido a superar una adicción
  116. Kratom para la suspensión de opioides
  117. Kratom: inseguro e ineficaz
  118. La hidradenitis supurativa y el sueño: qué hacer para dormir más
  119. La hidradenitis supurativa y los agentes biológicos: datos clave
  120. La soja: ¿agrava el hipotiroidismo?
  121. La valeriana: ¿es un somnífero natural seguro y eficaz?
  122. Lecanemab para la enfermedad de Alzheimer
  123. Lesión cerebral traumática
  124. Los antidepresivos y el aumento de peso: ¿cuál es su causa?
  125. Los antidepresivos y el embarazo
  126. Los suplementos de zinc, ¿pueden ayudar a tratar la hidradenitis supurativa?
  127. Maltrato infantil
  128. Mantenerse activo con hidradenitis supurativa
  129. Marihuana y depresión
  130. Mascar tabaco
  131. Mayo Clinic Minute: 3 consejos para reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer
  132. Mayo Clinic Minute: Las mujeres y la enfermedad de Alzheimer
  133. Mayo Clinic Minute: prevenir migrañas con estimulación magnética
  134. Mayo Clinic Minute: Síndrome de las piernas inquietas en niños
  135. Medicamentos para la enfermedad de Alzheimer
  136. Medicamentos para la migraña y antidepresivos
  137. Meditación
  138. Mejores resultados con quimioterapia a manos del Dr. Mark Truty (cirugía, MN)
  139. Migraña
  140. Migraña ocular: cuándo se debe buscar ayuda
  141. Migrañas y problemas digestivos. ¿Existe alguna relación?
  142. Migrañas y vértigo
  143. Migrañas: ¿Se producen por cambios climáticos?
  144. Minuto de Mayo Clinic: Evite los opioides para el dolor crónico
  145. Minuto de Mayo Clinic: No comparta los analgésicos.
  146. Minuto de Mayo Clinic: Tenga cuidado con los analgésicos
  147. Nueva investigación sobre la enfermedad de Alzheimer
  148. Orientación del programa HABIT
  149. Parálisis supranuclear progresiva
  150. Parasitosis delirante
  151. Pastillas para dormir de venta con receta: ¿Qué es lo correcto para ti?
  152. Pérdida de memoria: cuándo se debe buscar ayuda
  153. Perimenopausia
  154. Polimialgia reumática
  155. Preguntas frecuentes sobre la migraña
  156. Presión arterial baja (hipotensión)
  157. Prevención del Alzheimer: ¿Existe?
  158. Principios básicos de la enfermedad de Alzheimer
  159. Problemas para dormir relacionados con la enfermedad de Alzheimer
  160. Productos para dejar de fumar
  161. Proveedores de atención de la salud mental: consejos para encontrar uno
  162. Prueba de anticuerpos antiperoxidasa tiroidea: ¿Qué es?
  163. Psicoterapia
  164. Recuperación de una conmoción cerebral
  165. Reducción progresiva del uso de opioides: cuándo y cómo hacerlo
  166. Remedios naturales para la depresión: ¿son eficaces?
  167. Resacas
  168. Riesgos para la salud relacionados con la hidradenitis supurativa
  169. Salud mental
  170. Salud mental: cómo superar el estigma de las enfermedades mentales
  171. Síndrome de Cushing
  172. Síndrome de las piernas inquietas
  173. Síndrome premenstrual (SPM)
  174. Síndrome vespertino: Desorientación en las últimas horas de la tarde
  175. Síntomas de estrés
  176. Síntomas de hipotiroidismo: ¿El hipotiroidismo puede causar problemas en los ojos?
  177. Sobreviviente de cáncer de páncreas
  178. Symptom Checker
  179. Té de semillas de amapola: ¿es beneficioso o peligroso?
  180. Telemedicina sobre conmoción cerebral
  181. Terapia electroconvulsiva
  182. Tianeptina: ¿se puede usar de forma segura?
  183. Toser más después de dejar de fumar: ¿qué sucede?
  184. Trastorno afectivo estacional
  185. Trastorno disfórico premenstrual
  186. Trastorno esquizoafectivo
  187. Trastorno límite de la personalidad
  188. Trastorno negativista desafiante
  189. Trastorno por atracones
  190. Trastornos de adaptación
  191. Trastornos disociativos
  192. Tratamiento de la enfermedad paratiroidea en Mayo Clinic
  193. Tratamiento de la hidradenitis supurativa con antibióticos y hormonas
  194. Tratamiento de la hidradenitis supurativa: el tratamiento temprano es fundamental
  195. Tratamiento de la hidradenitis supurativa: explora tus opciones
  196. Tratamiento de la migraña: ¿pueden ayudar los antidepresivos?
  197. Tratamiento del insomnio: terapia cognitiva conductual en vez de pastillas para dormir
  198. Tratamiento para el trastorno afectivo estacional: Escoger una caja de luz
  199. Tumores pituitarios.
  200. Video del Dr. Wallace
  201. Video: La estimulación del nervio vago
  202. Video: Un medicamento para el Alzheimer muestra una promesa temprana
  203. Vitamina B-12 y depresión
  204. Vitamina C y estado de ánimo
  205. Xilacina