Mantenerte activo si tienes hidradenitis supurativa puede ayudarte a controlar esta afección crónica.

La falta de ejercicio puede causar aumento de peso. Esto puede ocasionar molestias al aumentar la fricción entre los pliegues de la piel, donde a menudo aparecer los nódulos que caracterizan la hidradenitis supurativa. La actividad física también podría aliviar tanto la depresión como la ansiedad que comúnmente causa la afección.

Pero el movimiento, así como la sudoración y los roces causados por la actividad física, a veces pueden provocar dolor e irritar las lesiones de la piel. Para mantenerte activo y evitar agravar tu piel, considera estos consejos.

Elige cuidadosamente tu ropa de entrenamiento

Hacer actividad física con ciertas prendas puede contribuir a la irritación de la piel. Para evitar esto, haz lo siguiente:

• Usa ropa suelta y ventilada. Esto ayudará a reducir la sudoración y la fricción.
• Opta por una prenda de algodón, que es una tela transpirable.
• Toma descansos frecuentes. Incluso con la ropa de ejercicio adecuada, hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo puede provocar la irritación de la piel a causa del roce.

Escoge la actividad adecuada

Al elegir una actividad, considera lo siguiente:

• Cuánto te hará sudar Incorpora actividades a tu rutina que te hagan sudar menos, como caminar o hacer yoga.
• Qué te gusta Es más probable que mantengas una rutina de ejercicio si te resulta divertida.

Controla el sudor

Para mantener el cuerpo fresco y seco durante la actividad física y después de esta, haz lo siguiente:

• Cuando sea posible, haz ejercicio en temperaturas frescas, en una habitación fresca o cerca de un ventilador.
• Bebe agua. Mantenerte hidratado puede ayudar a mantener el cuerpo fresco.
• Toma una ducha después del entrenamiento. Usa agua tibia y procura que la ducha sea breve. Considera la posibilidad de usar un jabón suave o un producto de higiene sin jabón para lavarte el cuerpo. Si el olor es una preocupación, usa un limpiador con un agente antibacteriano. Sécate suavemente la piel con palmaditas.

Si tienes problemas para mantenerse activo debido a la hidradenitis supurativa, habla con tu médico. Este podrá ayudarte a manejar mejor los síntomas o molestias.

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Dec. 29, 2018 See more In-depth