Mantenerse activo con hidradenitis supurativa

Si tienes hidradenitis supurativa, mantenerte activo puede ayudarte a controlar esta afección crónica.

La falta de ejercicio puede dar lugar al aumento de peso. Esto puede provocar molestias al aumentar la fricción entre los pliegues de piel, donde suelen aparecer los bultos característicos de la hidradenitis supurativa. La actividad física también puede aliviar la depresión y la ansiedad que suele provocar esta afección.

Pero el movimiento, al igual que la sudoración y el rozamiento que provoca la actividad física, a veces puede ser doloroso y puede irritar las lesiones en la piel. Sigue estos consejos para mantenerte activo y evitar empeorar la piel.

Elige tu ropa de entrenamiento cuidadosamente

Hacer ejercicio con ciertas prendas puede contribuir a la irritación de la piel. Para evitarlo:

  • Usa prendas sueltas y ventiladas. Esto ayudará a reducir la sudoración y la fricción.
  • Elige prendas de algodón o de un tejido transpirable.
  • Toma descansos frecuentes. Incluso con la ropa de entrenamiento adecuada la piel se puede irritar debido al rozamiento si haces ejercicio por largos períodos de tiempo.

Escoge la actividad adecuada

Al elegir una actividad, considera lo siguiente:

  • Cuánto te hará sudar Incorpora actividades a tu rutina que te hagan sudar menos, como caminar o hacer yoga.
  • Qué te gusta Es más probable que mantengas una rutina de ejercicio si te resulta divertida.

Mantén la sudoración bajo control

Para mantener el cuerpo fresco y seco durante y después de la actividad física:

  • Si es posible, haz ejercicio en temperaturas frías, en una habitación fría y cerca de un ventilador.
  • Bebe agua. Mantenerte hidratado te puede ayudar a mantener el cuerpo frío.
  • Toma una ducha después de hacer ejercicio, que sea breve y con agua tibia. Considera utilizar un limpiador sin jabón, como Cetaphil, para lavarte el cuerpo. Si te preocupa el olor, prueba con un limpiador con gel antibacteriano. Sécate la piel con golpecitos suaves.

Si tienes dificultades para mantenerte activo a raíz de la hidradenitis supurativa, habla con tu médico. Es probable que pueda ayudarte a controlar mejor tus síntomas y malestares.

April 01, 2016 See more In-depth