¿Cuál es la relación entre la vitamina B-12 y la depresión?

Respuesta de Daniel K. Hall-Flavin, M.D.

La vitamina B-12 y otras vitaminas B desempeñan un papel importante en la producción de sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo y otras funciones cerebrales. Los bajos niveles de vitamina B-12 y otras vitaminas B, como la vitamina B-6 y el ácido fólico, pueden estar relacionados con la depresión.

Los bajos niveles de una vitamina pueden producirse por una alimentación deficiente o por no poder absorber las vitaminas que consumes. Los adultos mayores, los vegetarianos y las personas con trastornos digestivos, como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn, pueden tener problemas para obtener suficiente vitamina B-12. A veces, se produce una deficiencia de vitamina B-12 por razones desconocidas. El médico puede indicarte un análisis de sangre para verificar los niveles de vitamina B-12 o de otras vitaminas si sospecha que tienes una deficiencia.

Si tienes una deficiencia de vitamina B-12, tomar un suplemento diario que incluya vitamina B-12 puede ayudar a tu cuerpo a obtener los nutrientes que necesita. Sin embargo, los resultados de los estudios han sido dispares y cuestionables para determinar si los suplementos de vitamina B-12 pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión. Debido a que la vitamina B-12 y otros suplementos vitamínicos pueden interactuar con algunos medicamentos, especialmente en dosis altas, habla con el médico antes de tomar un suplemento vitamínico.

La mejor manera de asegurarte de que estás obteniendo suficiente vitamina B-12 y otras vitaminas es seguir una alimentación sana que incluya fuentes de nutrientes esenciales. La vitamina B-12 es abundante en productos de origen animal, como el pescado, la carne magra, la carne de ave, los huevos y la leche semidescremada y descremada. Los cereales fortificados para el desayuno también son una buena fuente de vitamina B-12 y de otras vitaminas B.

Ten en cuenta que el papel de las vitaminas B en la depresión no está claro y se necesita más investigación. Además, ningún suplemento puede reemplazar los tratamientos comprobados para la depresión, como los antidepresivos y el asesoramiento psicológico.

June 01, 2018 See more Expert Answers

Ver también

  1. La dieta MIND puede reducir el riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer
  2. Enfermedad de Addison
  3. Trastornos de adaptación
  4. Fatiga suprarrenal: ¿cuál es la causa?
  5. Después de una inundación, ¿es seguro usar los alimentos y los medicamentos?
  6. Enfermedad de Alzheimer: nuevos tratamientos
  7. Principios básicos de la enfermedad de Alzheimer
  8. Depresión de la persona responsable del cuidado
  9. Conoce la diferencia entre los tipos de demencia
  10. Enfermedad de Alzheimer: ¿puede una lesión en la cabeza aumentar el riesgo?
  11. Dieta mediterránea
  12. Enfermedad de Alzheimer
  13. Enfermedad de Alzheimer: ¿Puede el ejercicio físico prevenir la pérdida de la memoria?
  14. Medicamentos para la enfermedad de Alzheimer
  15. Genes de la enfermedad de Alzheimer
  16. Aerosol nasal para la enfermedad de Alzheimer: ¿un nuevo tratamiento?
  17. Enfermedad de Alzheimer o depresión: ¿podrían ser las dos cosas?
  18. Prevención del Alzheimer: ¿Existe?
  19. Estadios del Alzheimer
  20. Pruebas de Alzheimer: detección en los estadios tempranos
  21. Ambien: ¿debería preocuparme por la dependencia?
  22. Abstinencia de los antidepresivos: ¿existe algo así?
  23. Antidepresivos y alcohol: ¿Cuál es el problema?
  24. Los antidepresivos y el aumento de peso: ¿cuál es su causa?
  25. Antidepresivos: ¿pueden dejar de funcionar?
  26. Antidepresivos: Efectos secundarios
  27. Antidepresivos: Elección del adecuado para ti
  28. Antidepresivos: ¿cuáles causan la menor cantidad de efectos secundarios sexuales?
  29. Síndrome antifosfolipídico
  30. Los antidepresivos y el embarazo
  31. Antidepresivos atípicos
  32. Depresión atípica
  33. Axona: Alimento médico para tratar el Alzheimer
  34. Dolor de espalda
  35. Rutinas para la hora de dormir: no son solo para los bebés
  36. Los beneficios de ser bilingüe
  37. Trastorno por atracones
  38. Conceptos básicos de la sangre
  39. Trastorno límite de la personalidad
  40. La lactancia materna y los medicamentos
  41. Video del Dr. Wallace
  42. Paratiroides
  43. Cafeína y depresión: ¿existe alguna relación?
  44. El papel de la alimentación y el ejercicio en la prevención de la enfermedad de Alzheimer
  45. ¿Puede la música ayudar a alguien con la enfermedad de Alzheimer?
  46. Los suplementos de zinc, ¿pueden ayudar a tratar la hidradenitis supurativa?
  47. ¿No puedes dormir? Prueba con hacer ejercicio durante el día
  48. Cuidado de las heridas de hidradenitis supurativa
  49. Celiaquía
  50. Celiaquía: ¿Se puede absorber el gluten a través de la piel?
  51. Dieta para la celiaquía: ¿Cómo consumo la cantidad suficiente de granos?
  52. Ahuyenta la depresión de invierno
  53. Maltrato infantil
  54. Encefalopatía traumática crónica
  55. Enfermedad de Creutzfeldt-Jakob
  56. Depresión clínica: ¿Qué significa?
  57. Ensayos clínicos para la hidradenitis supurativa
  58. Aceite de coco: ¿puede curar el hipotiroidismo?
  59. ¿Café después de cenar? Que sea sin cafeína
  60. Hemograma completo
  61. Duelo complicado
  62. Conducta sexual compulsiva
  63. Conmoción cerebral
  64. Conmoción cerebral en los niños
  65. Recuperación de una conmoción cerebral
  66. Telemedicina sobre conmoción cerebral
  67. Cómo hace frente al estrés de padecer hidradenitis supurativa
  68. Cómo hacer frente a los altibajos emocionales de la artritis psoriásica
  69. COVID-19 y tu salud mental
  70. Cómo afrontar el desempleo causado por COVID-19
  71. Creación de un equipo de atención para la hidradenitis supurativa
  72. Enfermedad de Creutzfeldt-Jakob
  73. Terapia de ventosas: ¿puede aliviar el dolor de la fibromialgia?
  74. Síndrome de Cushing
  75. Ciclotimia (trastorno ciclotímico)
  76. Delirio
  77. Depresión y ansiedad: ¿puedo tener ambas?
  78. Depresión, ansiedad y ejercicio
  79. Depresión: el diagnóstico es clave
  80. Depresión durante el embarazo
  81. Depresión en las mujeres: comprensión de la brecha de género
  82. Depresión (trastorno depresivo mayor)
  83. Depresión: Ofrece apoyo y aliento
  84. Depresión: apoyar a un familiar o a un amigo
  85. La diabetes y la enfermedad de Alzheimer
  86. Diabetes y depresión Cómo hacer frente a las dos afecciones
  87. Diagnosticar enfermedad de Alzheimer
  88. Trastornos disociativos
  89. Vitamina C y estado de ánimo
  90. Drogadicción (trastorno de consumo de sustancias)
  91. Cuidado de las personas mayores con enfermedad de Alzheimer
  92. Terapia electroconvulsiva
  93. Síndrome del nido vacío
  94. Cansancio
  95. Fibromialgia
  96. Fibromialgia y acupuntura
  97. Fibromialgia: ¿el ejercicio ayuda o daña?
  98. Fibromialgia: ¿está vinculada a otros problemas de salud?
  99. Dolor de la fibromialgia: opciones para afrontarlo
  100. Fibromialgia: consejos para el cuidado personal
  101. Fibromialgia y Neurontin
  102. ¿Fibromialgia o no?
  103. Aceite de pescado y depresión
  104. Suplementos de ácido fólico: ¿pueden retrasar el deterioro cognitivo?
  105. Los alimentos y el sueño
  106. Ginkgo biloba: ¿puede prevenir la pérdida de memoria?
  107. Orientación del programa HABIT
  108. Prevención de la resaca: ¿Ayudan las bebidas más claras?
  109. Resacas
  110. Enfermedad de Hashimoto
  111. Dolor de cabeza
  112. Hidrosadenitis supurativa
  113. La hidradenitis supurativa y los agentes biológicos: datos clave
  114. La hidradenitis supurativa y la dieta: ¿qué se recomienda?
  115. La hidradenitis supurativa y el sueño: qué hacer para dormir más
  116. Hidradenitis supurativa: consejos para bajar de peso
  117. Hidradenitis supurativa: ¿qué es?
  118. Hidradenitis suppurativa: ¿cuándo aparece?
  119. Hidradenitis suppurativa: Where can I find support?
  120. Cómo se produce la adicción a los opioides
  121. Cómo saber si un ser querido abusa de los opioides
  122. Cómo usar los opioides de manera segura
  123. Huperzina A: ¿Puede tratar el Alzheimer?
  124. Hiperparatiroidismo
  125. Hipoparatiroidismo
  126. Hipotiroidismo: ¿los suplementos de calcio pueden interferir en el tratamiento?
  127. Alimentación para personas que padecen hipotiroidismo
  128. ¿Hipotiroidismo y dolor articular?
  129. Hipotiroidismo ¿Debo tomar suplementos de yodo?
  130. Síntomas de hipotiroidismo: ¿El hipotiroidismo puede causar problemas en los ojos?
  131. Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)
  132. Insomnio
  133. Insomnio: ¿Cómo hago para permanecer dormido?
  134. Tratamiento del insomnio: terapia cognitiva conductual en vez de pastillas para dormir
  135. Intervención: Ayuda a un ser querido a superar una adicción
  136. ¿Es la depresión un factor que contribuye al desarrollo de la artritis reumatoide?
  137. ¿La fibromialgia es hereditaria?
  138. ¿Está cambiando la definición de la enfermedad de Alzheimer?
  139. Depresión y alimentación
  140. Kratom para la suspensión de opioides
  141. Falta de sueño: ¿puede enfermarte?
  142. Efectos secundarios de Lexapro: ¿es frecuente el dolor de mamas con la palpación?
  143. Vivir mejor con hidradenitis supurativa
  144. Presión arterial baja (hipotensión)
  145. Depresión masculina: comprender los problemas
  146. Control de la depresión en la esclerosis múltiple
  147. Cómo controlar los dolores de cabeza
  148. Tratamiento de la hidradenitis supurativa: el tratamiento temprano es fundamental
  149. Riesgos para la salud relacionados con la hidradenitis supurativa
  150. Inhibidores de la monoaminooxidasa y alimentación: ¿es necesario restringir la tiramina?
  151. Marihuana y depresión
  152. Mayo Clinic Minute: 3 consejos para reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer
  153. El minuto de Mayo Clinic: El riesgo de la enfermedad de Alzheimer y el estilo de vida
  154. Mayo Clinic Minute: Cambios en la nueva definición de la enfermedad de Alzheimer
  155. Mayo Clinic Minute: prevenir migrañas con estimulación magnética
  156. Mayo Clinic Minute: Cómo sobrellevar las migrañas
  157. Mayo Clinic Minute: Las mujeres y la enfermedad de Alzheimer
  158. Consumo excesivo de medicamentos para el dolor de cabeza
  159. Meditación
  160. Recetas de la dieta mediterránea
  161. Pérdida de memoria: cuándo se debe buscar ayuda
  162. Salud mental: cómo superar el estigma de las enfermedades mentales
  163. Proveedores de atención de la salud mental: consejos para encontrar uno
  164. Salud mental
  165. Enfermedad mental
  166. Migraña
  167. Medicamentos para la migraña y antidepresivos
  168. Tratamiento de la migraña: ¿pueden ayudar los antidepresivos?
  169. Infographic: Migraine Treatments: Botox & Nerve Blocking
  170. Migrañas y problemas digestivos. ¿Existe alguna relación?
  171. Migrañas y vértigo
  172. Migrañas: ¿Se producen por cambios climáticos?
  173. Alivio del dolor de la migraña
  174. Deterioro cognitivo leve
  175. Depresión leve: ¿responde a los antidepresivos?
  176. Ejercicios de conciencia plena
  177. Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
  178. Remedios naturales para la depresión: ¿son eficaces?
  179. Crisis nerviosa: ¿qué significa?
  180. Nueva investigación sobre la enfermedad de Alzheimer
  181. Tabaquismo
  182. ¿No estás cansado? No te vayas a la cama
  183. Estimulación del nervio occipital: ¿un tratamiento eficaz para la migraña?
  184. Migraña ocular: cuándo se debe buscar ayuda
  185. Los opioides y otros fármacos: a qué debes prestar atención
  186. Trastorno negativista desafiante
  187. Dolor y depresión: ¿existe alguna relación?
  188. Cáncer de páncreas
  189. Infographic: Pancreatic Cancer: Minimally Invasive Surgery
  190. Sobreviviente de cáncer de páncreas
  191. Tratamiento para el cáncer de páncreas: ¿por qué es tan complicado?
  192. Infographic: Pancreatic Cancers-Whipple
  193. Perimenopausia
  194. Opciones de anticoncepción en la perimenopausia
  195. Terapia con mascotas
  196. Suplementos de fosfatidilserina: ¿pueden mejorar la memoria?
  197. Tumores pituitarios
  198. Polimialgia reumática
  199. Trastorno disfórico premenstrual
  200. Síndrome premenstrual (SPM)
  201. Abuso de drogas recetadas
  202. Pastillas para dormir de venta con receta: ¿Qué es lo correcto para ti?
  203. Parálisis supranuclear progresiva
  204. Psicoterapia
  205. Enfermedad de Alzheimer que progresa con rapidez: ¿hay algo más?
  206. Cómo reducir los malestares de la hidradenitis supurativa: consejos de cuidado personal
  207. Antojo de sal: ¿es un síntoma de la enfermedad de Addison?
  208. Savella puede disminuir la fatiga
  209. Trastorno esquizoafectivo
  210. Trastorno afectivo estacional
  211. Escoger una caja de luz
  212. Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
  213. Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)
  214. No bebas alcohol para dormir mejor
  215. Trastornos del sueño
  216. Consejos para dormir
  217. Tabaquismo y artritis reumatoide: ¿cuál es el riesgo?
  218. La soja: ¿agrava el hipotiroidismo?
  219. Mantenerse activo con hidradenitis supurativa
  220. Detén tu próxima migraña antes de que comience
  221. Síntomas de estrés
  222. Síndrome vespertino: Desorientación en las últimas horas de la tarde
  223. Grupos de apoyo
  224. Cirugía para la hidradenitis supurativa
  225. Symptom Checker
  226. Reducción progresiva del uso de opioides: cuándo y cómo hacerlo
  227. El zumbido en los oídos y los antidepresivos
  228. Estimulación magnética transcraneal
  229. Lesión cerebral traumática
  230. Tratamiento de la hidradenitis supurativa: explora tus opciones
  231. Tratamiento de la hidradenitis supurativa con antibióticos y hormonas
  232. Tratamiento del dolor: ¿cuándo un opioide es la opción correcta?
  233. Depresión resistente al tratamiento
  234. Antidepresivos tricíclicos y antidepresivos tetracíclicos
  235. Pérdida de peso sin causa aparente
  236. Estimulación del nervio vago
  237. La valeriana: ¿es un somnífero natural seguro y eficaz?
  238. Demencia vascular
  239. Video: Un medicamento para el Alzheimer muestra una promesa temprana
  240. Video: La estimulación del nervio vago
  241. Vitamina B-12 y enfermedad de Alzheimer
  242. La vitamina D: ¿puede prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia?
  243. ¿Qué son los opioides y por qué son peligrosos?
  244. ¿Cuáles son los signos y los síntomas de la hidrosadenitis supurativa?
  245. ¿Qué es la reflexología?
  246. Enfermedad de Wilson
  247. Síndrome de Wilson: ¿Un diagnóstico médico aceptado?
  248. Enfermedad de Alzheimer precoz