¿Cuál es la relación entre la vitamina B-12 y la depresión?

Respuesta de Daniel K. Hall-Flavin, M.D.

La vitamina B-12 y otras vitaminas B desempeñan un papel importante en la producción de sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo y otras funciones cerebrales. Los bajos niveles de vitamina B-12 y otras vitaminas B, como la vitamina B-6 y el ácido fólico, pueden estar relacionados con la depresión.

Los bajos niveles de una vitamina pueden producirse por una alimentación deficiente o por no poder absorber las vitaminas que consumes. Los adultos mayores, los vegetarianos y las personas con trastornos digestivos, como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn, pueden tener problemas para obtener suficiente vitamina B-12. A veces, se produce una deficiencia de vitamina B-12 por razones desconocidas. El médico puede indicarte un análisis de sangre para verificar los niveles de vitamina B-12 o de otras vitaminas si sospecha que tienes una deficiencia.

Si tienes una deficiencia de vitamina B-12, tomar un suplemento diario que incluya vitamina B-12 puede ayudar a tu cuerpo a obtener los nutrientes que necesita. Sin embargo, los resultados de los estudios han sido dispares y cuestionables para determinar si los suplementos de vitamina B-12 pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión. Debido a que la vitamina B-12 y otros suplementos vitamínicos pueden interactuar con algunos medicamentos, especialmente en dosis altas, habla con el médico antes de tomar un suplemento vitamínico.

La mejor manera de asegurarte de que estás obteniendo suficiente vitamina B-12 y otras vitaminas es seguir una alimentación sana que incluya fuentes de nutrientes esenciales. La vitamina B-12 es abundante en productos de origen animal, como el pescado, la carne magra, la carne de ave, los huevos y la leche semidescremada y descremada. Los cereales fortificados para el desayuno también son una buena fuente de vitamina B-12 y de otras vitaminas B.

Ten en cuenta que el papel de las vitaminas B en la depresión no está claro y se necesita más investigación. Además, ningún suplemento puede reemplazar los tratamientos comprobados para la depresión, como los antidepresivos y el asesoramiento psicológico.

June 01, 2018 See more Expert Answers

Ver también

  1. La dieta MIND puede reducir el riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer
  2. Enfermedad de Addison
  3. Trastornos de adaptación
  4. Fatiga suprarrenal: ¿qué la provoca?
  5. Después de una inundación, ¿es seguro usar los alimentos y los medicamentos?
  6. Enfermedad de Alzheimer: nuevos tratamientos
  7. Alzheimer's 101
  8. Depresión de la persona responsable del cuidado
  9. Comprender las diferencias entre los distintos tipos de demencia
  10. Enfermedad de Alzheimer: ¿puede una lesión en la cabeza aumentar el riesgo?
  11. Dieta mediterránea
  12. Enfermedad de Alzheimer
  13. Enfermedad de Alzheimer: ¿Puede el ejercicio físico prevenir la pérdida de la memoria?
  14. Medicamentos para la enfermedad de Alzheimer
  15. Genes de la enfermedad de Alzheimer
  16. Aerosol nasal para la enfermedad de Alzheimer: ¿un nuevo tratamiento?
  17. Enfermedad de Alzheimer o depresión: ¿podrían ser las dos cosas?
  18. Prevención del Alzheimer: ¿Existe?
  19. Estadios del Alzheimer
  20. Pruebas de Alzheimer: detección en los estadios tempranos
  21. Ambien: ¿debería preocuparme por la dependencia?
  22. Abstinencia de los antidepresivos: ¿existe algo así?
  23. Antidepresivos y alcohol: ¿Cuál es el problema?
  24. Los antidepresivos y el aumento de peso: ¿cuál es su causa?
  25. Antidepresivos: ¿pueden dejar de funcionar?
  26. Antidepresivos: Efectos secundarios
  27. Antidepresivos: Elección del adecuado para ti
  28. Antidepresivos: ¿cuáles causan la menor cantidad de efectos secundarios sexuales?
  29. Síndrome antifosfolipídico
  30. Los antidepresivos y el embarazo
  31. Antidepresivos atípicos
  32. Depresión atípica
  33. Axona: Alimento médico para tratar el Alzheimer
  34. Dolor de espalda
  35. Rutinas a la hora de acostarse: No solo para los bebés
  36. Los beneficios de ser bilingüe
  37. Trastorno por atracones
  38. Blood Basics
  39. Trastorno límite de la personalidad
  40. La lactancia materna y los medicamentos
  41. Video del Dr. Wallace
  42. Paratiroides
  43. Cafeína y depresión: ¿existe alguna relación?
  44. El rol de la alimentación y el ejercicio en la prevención de la enfermedad de Alzheimer
  45. ¿Puede la música ayudar a alguien con la enfermedad de Alzheimer?
  46. ¿No puedes dormir? Prueba a hacer ejercicio durante el día
  47. Cuidado de las heridas de hidradenitis supurativa
  48. Celiaquía
  49. Celiaquía: ¿Se puede absorber el gluten a través de la piel?
  50. Dieta para la celiaquía: ¿Cómo consumo la cantidad suficiente de granos?
  51. Ahuyenta la tristeza invernal
  52. Maltrato infantil
  53. Encefalopatía traumática crónica
  54. CJD - Creutzfeldt-Jakob Disease
  55. Depresión clínica: ¿Qué significa?
  56. Ensayos clínicos para la hidradenitis supurativa
  57. Aceite de coco: ¿puede curar el hipotiroidismo?
  58. ¿Café después de cenar? Que sea sin cafeína
  59. Hemograma completo
  60. Duelo complicado
  61. Conducta sexual compulsiva
  62. Conmoción
  63. Conmoción cerebral en los niños
  64. Concussion Recovery
  65. Concussion Telemedicine
  66. Enfrentar el estrés de la hidradenitis supurativa
  67. Cómo sobrellevar los altibajos emocionales de la artritis psoriásica
  68. Creación de un equipo de atención de la hidradenitis supurativa
  69. Enfermedad de Creutzfeldt-Jakob
  70. Terapia con ventosas: ¿puede aliviar el dolor que causa la fibromialgia?
  71. Síndrome de Cushing
  72. Ciclotimia (trastorno ciclotímico)
  73. Delirio
  74. Depresión y ansiedad: ¿puedo tener ambas?
  75. Depresión, ansiedad y ejercicio
  76. Depresión: el diagnóstico es clave
  77. Depresión durante el embarazo
  78. Depresión en las mujeres: comprensión de la brecha de género
  79. Depresión (trastorno depresivo mayor)
  80. Depresión: proporcionar apoyo y aliento
  81. Depresión: apoyar a un familiar o amigo
  82. Diabetes y depresión Cómo hacer frente a las dos afecciones
  83. Diagnosticar enfermedad de Alzheimer
  84. Trastornos disociativos
  85. Vitamina C y estado de ánimo
  86. Drogadicción (trastorno de consumo de sustancias)
  87. Enfermedad de Alzheimer de aparición temprana
  88. Cuidado de las personas mayores con enfermedad de Alzheimer
  89. Terapia electroconvulsiva
  90. Síndrome del nido vacío
  91. Cansancio
  92. Fibromialgia
  93. ¿Fibromialgia o no?
  94. Fibromialgia y acupuntura
  95. Fibromialgia: ¿El ejercicio ayuda o causa dolor?
  96. Fibromialgia: ¿está vinculada a otros problemas de salud?
  97. Dolor de la fibromialgia: opciones para afrontarlo
  98. Fibromialgia: consejos para el cuidado personal
  99. La fibromialgia y el Neurontin
  100. Aceite de pescado y depresión
  101. Suplementos de ácido fólico: ¿pueden retrasar el deterioro cognitivo?
  102. Los alimentos y el sueño
  103. Ginkgo biloba: ¿puede prevenir la pérdida de memoria?
  104. Global Bridges
  105. Orientación del programa HABIT
  106. Prevención de la resaca: ¿Ayudan las bebidas más claras?
  107. Resacas
  108. Enfermedad de Hashimoto
  109. Dolor de cabeza
  110. Hidrosadenitis supurativa
  111. La hidradenitis supurativa y los agentes biológicos: datos clave
  112. Hidrosadenitis supurativa y la dieta: ¿qué se recomienda?
  113. Hidradenitis supurativa: ¿qué es?
  114. Hidradenitis supurativa: ¿cuándo aparece?
  115. Cómo se produce la adicción a los opioides
  116. Cómo saber si un ser querido abusa de los opioides
  117. Cómo usar los opioides de manera segura
  118. Huperzina A: ¿Puede tratar el Alzheimer?
  119. Hiperparatiroidismo
  120. Hipoparatiroidismo
  121. Hipotiroidismo: ¿los suplementos de calcio pueden interferir en el tratamiento?
  122. Alimentación para personas que padecen hipotiroidismo
  123. ¿Hipotiroidismo y dolor articular?
  124. Hipotiroidismo ¿Debo tomar suplementos de yodo?
  125. Síntomas de hipotiroidismo: ¿El hipotiroidismo puede causar problemas en los ojos?
  126. Hipotiroidismo
  127. Insomnio
  128. Insomnio: ¿Cómo hago para permanecer dormido?
  129. Tratamiento del insomnio: terapia cognitiva conductual en vez de pastillas para dormir
  130. Intervención: Ayuda a un ser querido a superar una adicción
  131. ¿Es la depresión un factor que contribuye al desarrollo de la artritis reumatoide?
  132. ¿La fibromialgia es hereditaria?
  133. ¿Está cambiando la definición de la enfermedad de Alzheimer?
  134. Depresión y alimentación
  135. Kratom para la suspensión de opioides
  136. Falta de sueño: ¿puede enfermarte?
  137. Efectos secundarios de Lexapro: ¿es frecuente el dolor de mamas con la palpación?
  138. Vivir mejor con hidradenitis supurativa
  139. Presión arterial baja (hipotensión)
  140. Depresión masculina: comprender los problemas
  141. Control de la depresión en la esclerosis múltiple
  142. Managing Headaches
  143. Tratamiento de la hidradenitis supurativa: el tratamiento temprano es crucial
  144. Riesgos para la salud relacionados con la hidradenitis supurativa
  145. Inhibidores de la monoaminooxidasa y alimentación: ¿es necesario restringir la tiramina?
  146. Marihuana y depresión
  147. Mayo Clinic Minute: 3 consejos para reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer
  148. El minuto de Mayo Clinic: El riesgo de la enfermedad de Alzheimer y el estilo de vida
  149. Mayo Clinic Minute: Cambios en la nueva definición de la enfermedad de Alzheimer
  150. Mayo Clinic Minute: prevenir migrañas con estimulación magnética
  151. Mayo Clinic Minute: Cómo sobrellevar las migrañas
  152. Mayo Clinic Minute: Las mujeres y la enfermedad de Alzheimer
  153. Consumo excesivo de medicamentos para el dolor de cabeza
  154. Meditación
  155. Recetas de la dieta mediterránea
  156. Pérdida de memoria: cuándo se debe buscar ayuda
  157. Salud mental: cómo superar el estigma de las enfermedades mentales
  158. Proveedores de atención de la salud mental: consejos para encontrar uno
  159. Salud mental
  160. Enfermedad mental
  161. Migraña
  162. Medicamentos para la migraña y antidepresivos
  163. Tratamiento de la migraña: ¿pueden ayudar los antidepresivos?
  164. Infographic: Migraine Treatments: Botox & Nerve Blocking
  165. Migrañas y problemas digestivos. ¿Existe alguna relación?
  166. Migraines and Vertigo
  167. Migrañas: ¿Se producen por cambios climáticos?
  168. Alivio del dolor de la migraña
  169. Deterioro cognitivo leve
  170. Depresión leve: ¿responde a los antidepresivos?
  171. Ejercicios de conciencia plena
  172. Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
  173. Remedios naturales para la depresión: ¿son eficaces?
  174. Crisis nerviosa: ¿qué significa?
  175. New Alzheimers Research
  176. Dependencia de la nicotina
  177. ¿No estás cansado? No te vayas a la cama
  178. Estimulación del nervio occipital: ¿un tratamiento eficaz para la migraña?
  179. Migraña ocular: cuándo se debe buscar ayuda
  180. Los opioides y otros fármacos: a qué debes prestar atención
  181. Trastorno negativista desafiante
  182. Dolor y depresión: ¿existe alguna relación?
  183. Cáncer de páncreas
  184. Infographic: Pancreatic Cancer: Minimally Invasive Surgery
  185. Pancreatic Cancer Survivor
  186. Tratamiento para el cáncer de páncreas: ¿por qué es tan complicado?
  187. Infographic: Pancreatic Cancers-Whipple
  188. Perimenopausia
  189. Opciones de anticoncepción en la perimenopausia
  190. Terapia con mascotas
  191. Suplementos de fosfatidilserina: ¿pueden mejorar la memoria?
  192. Tumores pituitarios
  193. Polimialgia reumática
  194. Trastorno disfórico premenstrual
  195. Síndrome premenstrual (SPM)
  196. Abuso de drogas recetadas
  197. Pastillas para dormir de venta con receta: ¿Qué es lo correcto para ti?
  198. Parálisis supranuclear progresiva
  199. Psicoterapia
  200. Enfermedad de Alzheimer que progresa con rapidez: ¿hay algo más?
  201. Reducir el malestar de la hidradenitis supurativa: consejos para el cuidado personal
  202. Deseo intenso de sal: ¿es un síntoma de la enfermedad de Addison?
  203. Savella puede disminuir la fatiga
  204. Trastorno esquizoafectivo
  205. Trastorno afectivo estacional
  206. Escoger una caja de luz
  207. Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
  208. Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)
  209. Pasa de la bebida para dormir mejor
  210. Trastornos del sueño
  211. Consejos para dormir
  212. Tabaquismo y artritis reumatoide: ¿cuál es el riesgo?
  213. La soja: ¿agrava el hipotiroidismo?
  214. Permanecer activo con la hidradenitis supurativa
  215. Detén tu próxima migraña antes de que comience
  216. Síntomas de estrés
  217. Síndrome vespertino: Desorientación en las últimas horas de la tarde
  218. Grupos de apoyo
  219. Cirugía para la hidradenitis supurativa
  220. Symptom Checker
  221. Reducción gradual del uso de opioides: cuándo y cómo hacerlo
  222. El zumbido en los oídos y los antidepresivos
  223. Estimulación magnética transcraneal
  224. Lesión cerebral traumática
  225. Tratamiento de la hidradenitis supurativa: conoce tus opciones
  226. Tratamiento de la hidradenitis supurativa con antibióticos y hormonas
  227. Tratamiento del dolor: ¿cuándo un opioide es la opción correcta?
  228. Depresión resistente al tratamiento
  229. Antidepresivos tricíclicos y antidepresivos tetracíclicos
  230. Pérdida de peso sin causa aparente
  231. Estimulación del nervio vago
  232. La valeriana: ¿es un somnífero natural seguro y eficaz?
  233. Demencia vascular
  234. Video: Un medicamento para el Alzheimer muestra una promesa temprana
  235. Video: La estimulación del nervio vago
  236. Vitamina B-12 y enfermedad de Alzheimer
  237. La vitamina D: ¿puede prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia?
  238. ¿Qué son los opioides y por qué son peligrosos?
  239. ¿Cuáles son los signos y los síntomas de la hidrosadenitis supurativa?
  240. ¿Qué es la reflexología?
  241. Enfermedad de Wilson
  242. Síndrome de Wilson: ¿Un diagnóstico médico aceptado?