完整菜谱请登录:http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/parmesan-roasted-cauliflower/rcp-20197731

帕尔马干酪烤花椰菜

6 人份

小贴士:掌握技巧后可试试西兰花、孢子甘蓝或混合蔬菜。

  1. 加半杯面包糠。
  2. 加 1/4 杯帕尔玛奶酪碎。
  3. 加 2 汤匙橄榄油。
  4. 加 1 茶匙新鲜罗勒碎。
  5. 加 1 茶匙新鲜柠檬皮。
  6. 加 1/4 茶匙红辣椒粉。
  7. 加 1/4 茶匙犹太盐。
  8. 均匀混合。
  9. 将 3 杯花椰菜煮沸 3 分钟。
  10. 撒上面包屑混合物。
  11. 191 摄氏度(375 摄氏度)烘烤 15 分钟。

由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。

July 10, 2024