这道汤是钾、维生素 A 和 C、铁、叶酸、镁和硒的优质来源。您可根据自己的喜好将芦笋换成西兰花。
在大汤锅中用大火煮土豆、芦笋、洋葱、芹菜和水。煮沸。把火调小,将蔬菜加盖煨软,约需 15 分钟。加入黄油搅动。
将面粉和牛奶一起装入小碗搅拌。慢慢将混合物倒入汤锅,边倒边持续搅动。开到中大火,继续搅动,直到汤变稠,约需 5 分钟。关火。按口味加入柠檬皮和研碎黑胡椒调味。盛到热过的碗中食用。
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