来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

这款沙拉清新酸爽,适于夏季。还可以配烤金枪鱼排或与烤墨西哥玉米片一起食用。

份数

4 人份

成分

  1. 2 个红色大洋葱,切成薄片(约 2 杯)
  2. 4 根带叶青葱(小葱),剁碎
  3. 半杯苹果醋
  4. 2 茶匙橄榄油
  5. 2 汤匙糖
  6. 半杯新鲜香菜碎末
  7. 1 汤匙青柠汁
  8. 4 片生菜叶

使用说明

将洋葱、醋、油和糖混合装入小碗。搅拌均匀。加盖冷藏,使其充分冰镇,约需 60 分钟。准备食用时,加香菜搅动,洒点青柠汁。堆在生菜叶上食用。

每份营养分析

份量:在 1 片生菜叶上放 1/2 杯洋葱混合物

  • 卡路里 84
  • 总碳水化合物 14 g
  • 总糖 9 g
  • 添加糖 6 g
  • 膳食纤维 2 g
  • 蛋白质 1 g
  • 总脂肪 2.5 g
  • 饱和脂肪 0.5 g
  • 单不饱和脂肪 1.5 g
  • Polyunsaturated fat 0.5 g
  • 18 mg
  • 244 mg
  • 41 mg
  • Magnesium 少许
  • Iron 1 mg
July 09, 2026