来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

用 1 茶匙迷迭香代替鼠尾草、黑胡椒和红辣椒片后,香肠的味道会更温和。用 1 茶匙罗勒和 1/2 茶匙茴香代替鼠尾草和红辣椒片后,香肠的味道会变成意大利风味。

份数

6 人份

成分

  1. 226.8 克(1/2 磅)瘦肉里脊末
  2. 226.8 克(1/2 磅)瘦火鸡胸肉末
  3. 1 茶匙糖
  4. 1 茶匙干芥末
  5. 1 茶匙洋葱粉
  6. 1 茶匙干鼠尾草
  7. 1 茶匙黑胡椒粉
  8. 1/2 茶匙红辣椒片(可选)

使用说明

在一个大碗里,把所有配料混在一起。把混合物做成 12 个肉饼。

在一个大号不粘煎锅上喷上烹饪喷雾,用中火加热。放入肉饼后加盖。煎至棕色,肉汁变清,每面煎约 5 分钟。如果使用温度计,内部温度应达到 74 摄氏度(165 华氏度)。立即食用。

每份营养分析

份量:2 个肉饼

  • 总碳水化合物 1 克
  • 膳食纤维 少许
  • 42 mg
  • 饱和脂肪 1 克
  • 总脂肪 2 g
  • 总糖 1 g
  • 胆固醇 42 mg
  • 蛋白质 17 g
  • 单不饱和脂肪 1 g
  • 卡路里 97
  • 反式脂肪 少许
  • 添加糖 0 g
  • Polyunsaturated fat 少许
  • 156 mg
  • 8 mg
  • Magnesium 13 mg
  • Vitamin D 6 IU
  • Iron 1 g
Nov. 06, 2025