来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

黑麦面粉的口感略显浓郁,与馅料的甜味相得益彰,并将每份的加糖量保持在 1 茶匙略多一点。

份数

8 人份

成分

  1. 1 个红薯(约 1/4 磅,113 克),去皮煮熟
  2. 1 个奶油南瓜(约 2 磅半,1134 克),去皮去籽煮熟
  3. 1/2 杯嫩豆腐
  4. 1/2 杯豆奶
  5. 1/4 杯蛋清
  6. 1/4 杯黑麦面粉
  7. 丁香粉、肉桂粉和肉豆蔻粉各 1/2 茶匙
  8. 1/2 茶匙香草精
  9. 1 茶匙鲜姜碎
  10. 1 茶匙橙皮碎
  11. 3 汤匙蜂蜜
  12. 1 个冷冻的 9 英寸(约 23 厘米)预制派皮

使用说明

烤箱预热到 149 摄氏度(300 华氏度)。

用料理机将红薯和南瓜捣成泥。装入大碗。加入其余食材,搅拌均匀,使其充分混合。

将派皮放入烤盘中。把混合物倒入派皮中,烘烤 45 至 55 分钟,或使内部温度达到 82 摄氏度(180 华氏度)。

每份营养分析

份量:1/8 个派

  • 卡路里 197
  • 总碳水化合物 26 克
  • 总糖 8 克
  • 添加糖 6 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 蛋白质 5 克
  • 总脂肪 9 克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 单不饱和脂肪 4 克
  • Polyunsaturated fat 2.5 克
  • 156 毫克
  • 191 毫克
  • 64 毫克
  • Magnesium 23 毫克
  • Vitamin D 6 国际单位
  • Iron 1 克
March 24, 2026