来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

黑麦面粉的口感略显浓郁,与馅料的甜味相得益彰,并将每份的加糖量保持在 1 茶匙略多一点。

要做成植物基食物,请用代蛋,并用枫糖浆代替蜂蜜。

份数

8 人份

成分

  1. 1 个去皮的熟红薯(约 1/4 磅,113 克)
  2. 1 个毛茛南瓜(约 2 磅半,1134 克),去皮去籽煮熟
  3. 半杯丝滑豆腐
  4. 半杯豆浆
  5. 1/4 杯蛋清
  6. 1/4 杯黑麦面粉
  7. 丁香、肉桂、肉豆蔻和香草精各半茶匙
  8. 1 茶匙鲜姜碎
  9. 1 茶匙橙皮
  10. 3 汤匙蜂蜜
  11. 1 个冷冻的 9 英寸(约 23 厘米)预制派皮

使用说明

将烤箱加热到 300 华氏度(148 摄氏度)。

用食品加工机将红薯和南瓜捣成泥。装入大碗。加入其余食材,混合均匀,使其充分融合。

将派皮装入烤盘。把混合物倒进派皮,烘烤 45 至 55 分钟,或使内部温度达到 180 华氏度(82 摄氏度)。

每份营养分析

份量:1/8 个派

  • 卡路里 210
  • 总脂肪 6 克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 3 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 109 毫克
  • 总碳水化合物 34 克
  • 膳食纤维 4 克
  • 添加糖 7 克
  • 蛋白质 5 克

由妙佑医疗国际 Dan Abraham 健康生活中心的厨师编制。

Nov. 17, 2022