来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

英国黄瓜口感清淡。此食谱以该品种为佳,但亦可用其他黄瓜代替。

份数

4 人份

成分

  1. 1 汤匙细细切碎的新鲜迷迭香
  2. 2 汤匙意大利香醋
  3. 1 1/2 汤匙橄榄油
  4. 1 汤匙第戎芥末酱
  5. 1 个带皮的英国黄瓜(长 8 至 9 英寸,即 20 至 23 厘米),洗净后切成薄片
  6. 研碎黑胡椒,按口味添加

使用说明

在一口小炖锅里,加入迷迭香、醋和橄榄油。用文火加热,以混合并加强味道,大约需要 5 分钟。离火,加入芥末搅拌均匀。

在一个碗里,加入黄瓜片。把调味汁倒在黄瓜上,搅拌均匀。按口味加入黑胡椒粉。冷藏保存至上餐。

每份营养分析

份量:1 杯

  • 卡路里 68
  • 总碳水化合物 4 g
  • 总糖 2.5 g
  • 膳食纤维 1 g
  • 蛋白质 0.5 g
  • 总脂肪 5 g
  • 饱和脂肪 1 g
  • 单不饱和脂肪 4 g
  • Polyunsaturated fat 少许
  • 88 mg
  • 131 mg
  • 16 mg
  • Magnesium 12 mg
  • Iron 少许
May 14, 2026