来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

波特贝勒蘑菇的质地较硬,而且几乎不含脂肪或钠。

份数

4 人份

成分

  1. 1/4 杯香脂醋
  2. 半杯菠萝汁
  3. 2 汤匙去皮鲜姜碎
  4. 4 个清洗去柄的大波特贝勒蘑菇(每个约 4 盎司,113 克)
  5. 1 汤匙新鲜罗勒碎

使用说明

将香脂醋、菠萝汁和生姜一起装入小碗搅拌。

用玻璃盘装蘑菇,去柄的一面朝上。在蘑菇上洒点腌泡汁。加盖,放冰箱腌制 1 小时左右,期间将蘑菇翻面一次。

在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源,在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源 4 至 6 英寸(10 至 15 厘米)的地方。

用中火烤蘑菇,经常翻动,直至烤嫩,每面约需 5 分钟。用腌泡汁浇汁,以防烤干。

用钳子将蘑菇放到大菜盘里。用罗勒装饰,立即食用。

每份营养分析

份量:1 个蘑菇

  • 胆固醇 0 毫克
  • 卡路里 60
  • 15 毫克
  • 总脂肪 微量
  • 总碳水化合物 12 克
  • 饱和脂肪 微量
  • 膳食纤维 2 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 添加糖 0 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 蛋白质 3 克
  • 总糖 8 克
Feb. 05, 2020