来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

一份食物可以满足成人每日平均所需维生素 A 的两倍。

份数

6 人份

成分

  1. 6 杯水
  2. 1 磅(约 454 克)小胡萝卜,洗净(约 5 杯半)
  3. 1/4 杯 100% 纯苹果汁
  4. 1 汤匙玉米淀粉
  5. 半汤匙新鲜薄荷叶碎
  6. 1/8 茶匙肉桂粉

使用说明

把水倒进一个大锅里。加入胡萝卜,煮至软脆,约 10 分钟。把胡萝卜沥干,放在一个盛菜的碗里。

将苹果汁和玉米淀粉放入煮锅中,中火加热。搅动至混合物变稠,约需 5 分钟。加入薄荷和肉桂。

把混合物倒在胡萝卜上。立即食用。

每份营养分析

份量:约 3/4 杯

  • 总碳水化合物 10 克
  • 膳食纤维 2.5 克
  • 51 毫克
  • 饱和脂肪 微量
  • 总脂肪 微量
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 蛋白质 1 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 卡路里 44
  • 添加糖 0 克
  • 总糖 5 克
June 01, 2019